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讨论一番后,希桐的训练方案就这样拍板定案下来了。
莫南州从椅子上站起身来,整个人正面朝向希桐,“公主,那我们现在去进行体能训练吧。”
在去训练室的路上,莫南州询问希桐,需要让雅格过来陪练吗?
他想着,在训练过程中双方是少不了肢体上的接触。他要是陪练的话,怕希桐没有那么方便…
希桐思考了一番,然后摇了摇头,“你能陪我一起训练吗?其实我希望有人可以督促我,你方便吗?。”
莫南州听到这话心中窃喜,脸上表情依旧保持平静,面不改色:“可以的,我很方便。”
“好,那就麻烦你了,不会影响你的训练进度吧?”
“不会,没有影响,那公主以后要严格按照计划训练来,这个过程中我们可要相互督促。”说到督促时候莫南州对着希桐挑了挑眉毛,希桐觉得他这举动有点可爱。
之后希桐的语气也轻松不少:“在今后训练的日子里,就麻烦世子多多关照了,不过我提前说好,训练的时候不许给我放水…”
希桐不愿意让雅格陪着自己训练的原因也在这里,在之前的体能训练中,雅格顾忌着她的身份或者身体,格斗招式动作都是轻飘飘,生怕伤到希桐。
可想而知,这样“轻松”的训练怎么可能提高身体素质呢。
所有人都对她没有要求的日子过得非常轻松,但是现在的她不要这种轻松了…
莫南州回复:“不会的,但是前期我会根据你的身体承受能力来的,如果训练过程中你有任何的不舒服都要立刻跟我说,知道了吗?”
希桐点头,表示自己清楚。
不过莫南州有点疑惑,之前希桐从来没有表现出过想要训练的意向,怎么会在这段时间想学习机甲。心中疑惑的同时他也把这个疑问抛给希桐了。
希桐声音清脆又坚定,回答着莫南州,又像是说给自己。
“有一朵花,在花园里被悉心培育,有人专门给它浇水、施肥、修剪、不见风霜雨雪。它需要做的只是盛开,释放美丽给人欣赏罢了。”
“但是这朵花更想待在山涧中,草原上,任意一个自己想待的地方,自由生长…”
“花一定是花吗?它可能是一棵树,是一颗小草,是谁让它只能做一朵花?而现在它不想做一朵花了。”
阳光斜射在希桐身上,让她全身像是镀了一层光,整个人像是从光下孕育而生,是一个全新的她。多年以后莫南州还记得这个特别美好的时刻…
希桐在更衣室给自己打气,换好训练服拉门出去了。她的体能差,一个动作需要发挥100%的力量,她只能发挥50%。手臂的爆发力,腿部、下盘、核心肌肉群都需要锻炼…
首先是氧气耐力训练也就是跑步,教官在跑步机上给她示范了动作,希桐表示了解之后就开始热身进行练习。
跑步时,莫南州在旁边盯着她的动作,看她跑步时候的心率。
希桐本来觉得30分钟的均匀速跑应该不难,结果越到后面越累,最后5~10分钟真是度秒如年…
下来之后希桐只感觉自己脚软,莫南州把她扶到旁边,给她递上水。希桐咕咚喝了一大口,他蹲下希桐旁边,查看她的膝盖,确认一下膝盖有没有损伤。
休息够了之后,希桐进行了上肢力量训练,做了俯卧撑、卧推、引体向上这些动作各3组。训练做到一半她就感觉自己手臂酸胀的疼痛,脑海传来疼痛,难受,我不行了,这些想法。
希桐咬咬牙,努力把这些想法压下去,一言不发的继续进行着动作,大脑开始晕眩,耳中传来轰鸣声,汗水从她的额头流到下颌,滴落到地面上…
时间一分一秒的过去,终于,终于希桐听到那一声结束的声音。
她的身子一松,瘫软在地板上。莫南州把她扶起,让她靠在座椅上,拿着手帕递给她,希桐拿起手帕把脸上汗水拭去,快速的擦完脸颊。
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