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唐筱走过来乖乖站好,听师兄继续讲解。
“第二步名为倒挂金钩,先练习自然倒挂,每次坚持十分钟,等熟练之后再调整难度。”
按照师兄的指导,唐筱抓住绳扣引体向上,将两脚挂在红布扣里,身体自然倒垂。
【哎呀,辣眼睛,真好看。】
【吗的还是小道爷会玩,当师兄真好。】
【看到主播肚肚了,好白。】
【该死,只看到几秒,T恤被主播扎进裤子了。】
“青蛙跳跃练的是腿,训练的目的,是腿部力量的提升和发力技巧的掌握。”
“倒挂金钩练的是脚,先挂脚背,适应之后再挂脚尖。
训练的目的是把全身的力量集中到脚尖,帮助你学习脚尖发力,这是武当基础轻功的核心。”
唐筱点头,她体重90斤,脚背被挂着半点没事,别说十分钟,只要脑袋不充血,估计一小时都没问题。
【话说小道爷晚上不是要守擂吗?下午还教师妹修行?】
【这话说的,守擂有什么意思?当然没有小师妹重要了!】
【晚上的挑战直播你们看吗?
我刚才查了一下,来挑战的是泰拳拳王阿贾特,这哥们曾经把比赛对手踢成植物人,恐怖如斯啊。】
网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和360度旋风踢。
他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛,曾经将好几个对手打成重伤。
最出名的一次是用360度旋风踢踢中一名对手后脑,
虽然送到医院后被抢救回来,但还是变成了植物人,事后让赛事举办方损失一千多万。
易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱,有点羡慕小姑娘的逆天天赋,于是直接上了强度。
“现在改用脚尖,也是坚持10分钟。
不要大意,虽然只是改了一个受力部位,但修炼难度提升了几倍。
坚持不住就用手撑地,自己下来休息。”
帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖,准备看她笑话。
唐筱终于觉得有点难受了,脚尖被自身重力拉扯,五个脚趾被拉的生疼。
但她小时候在文化宫学过芭蕾,专门做过足尖训练。
芭蕾舞的训练在此时起到了作用,虽然有点难受,但她咬牙坚持了下来。
又过去几分钟,脚趾开始适应红布拉力。
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