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第159节(第2页)

“我们单位健身房就这么多杠铃片。”青山道。

“这么说,140公斤很轻松?那直接上140公斤试一下。”王翰喊了一个人过来,帮他一起装片,保护。

这是标准的20kg空杆,两侧需要各加上60kg。

一般来说,深蹲中,40kg属于热身重量,80kg就很不错了,绝大部分新手做不到。

100-120kg属于经常训练的水平,在健身房可以秒杀一众小白。

140-160kg属于健身房高手,180kg-200kg属于健身房大神!

奥运冠军吕小军深蹲大概是300kg左右,国内记录是毛晨雨大神的380kg。

毛晨雨也靠着深蹲380公斤、卧推235公斤、硬拉315公斤的成绩打破了2017年力量举亚洲记录。

在深城特警这边,深蹲都不会低于140kg,但是也少有人能突破220kg。

“嗯……一组12个……”青山点了点头。

“额……”王翰不得不伸手摸了摸青山的大腿的股四头肌,然后和对面的那名特警说道,“一边再加10公斤,160。”

160kg的深蹲,在这边已经不低了。深城特警这边,普遍体重也只有70kg左右,和青山这种100kg的选手是没法比的,所以青山上来就要搞160kg,还是吸引了不少人的目光。

青山试了试,深吸一口气,然后蹲下,轻而易举地举起了160kg,引得好几位人赞叹。

不是160kg厉害,是太轻松了。

这起码是200kg以上的水平!

“不用休息,直接上180。”王翰看了看这个情况,示意可以加片。

180kg,青山感觉到了压迫,后肩膀顶起的时候,那种压迫感格外强烈。

青山从来没有深蹲过这个重量,他有些压力,蹲下后用尽全力,但起身后,发现并没有想象中那么难……

周围这就开始有人鼓掌了。

“保护,尝试190,试完休息。”

190kg,青山在起身时真的感受到了庞大的压力,腿部肌肉紧绷,但常年劳作的大腿,在这个时候依然给予了足够的动力,并没有晃,就站了起来。起身后,腿部放松,却依然绷得很硬。

“休息一下,一会儿可以挑战一下210。”

王翰喊出210kg的时候,不少人都开始讨论了。

这里绝大部分人,都做不到210,190都不可能。体重摆在这里。

卧推120,深蹲180,硬拉180,这属于优秀特警的数据。

休息结束,青山开始挑战210kg。

这个重量是真的给了他足够的压迫感,王翰和另外一人也开始了保护。

王翰觉得自己有点托大了,按理说,应该加10kg,而他直接加了20,这有一丝危险,必须做好保护工作。

青山面目开始有些狰狞,身体缓缓蹲下,双腿有轻微的颤抖。

深蹲的蹲下同样艰难,蹲下之后,他咬紧着牙关,眼神中充满了坚毅。

210公斤,无非是四袋水泥罢了!

起!

到了后程,青山显得稳了许多,稳稳的把210kg的杠铃给扛了起来。

[柯南同人] 降谷同人阅读会  无风海  听说你想被我潜规则?(娱乐圈np高H)  (快穿)炮灰逢春记  玻璃光(高干人外3p)  不婚  稍息立正,大叔请站好  雨露甘霖(古风,高H)  破碎100男主道心?我是合欢宗恶毒土著反派  逆天至尊  金钩细  天才双宝:神秘爹地轻轻宠  春啼(小妈h)  展宫眉(np,禁忌恋,骨科)  情欲系统(NPH,男全处)  织笼(1v1强取豪夺)  原配逆袭指南(快穿)  渣婚  含苞待放(继父女、继母子、高h)  桃兆  

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