手机浏览器扫描二维码访问
第47章 不行绑在单杠上你也得行求月票推荐票（第1页）
装甲车维修间里有现成的电焊，钢筋钢管等工具器材。
成龙要做的话，几个小时的事情。
可史今说他有更好的办法，而且不需要这么麻烦，现成的东西摆在那，同样可以治好许三多的毛病。
顺便还能锻炼一下许三多的体能，让他能够变得更强壮一点。
许三多是真的瘦。
又瘦又矮就像小豆丁，站在成龙面前就像爸爸带儿子，确实需要好好锻炼下，增加一下肌肉的维度。
个子矮天生的改变不了，身体的强壮与否是可以改变的。
成龙回忆了一下电视剧剧情，大概的猜到了史今要用什么办法，来解决许三多晕车的毛病。
办法就是腹部绕杆！
成龙想到翻滚架虽然效果更好，可以在更短的时间内治好晕车的毛病，但是缺点同样也很明显。
基本上是没有什么练体效果的，没法让小绿豆变成花生米。
而且许三多练习腹部绕杠之后，难得的在钢七连有了高光点，而且是在钢七连期间唯一的高光点。
让许三多在其中成长了很多，最主要是心态上从懦弱转为了自信。
意识到原来自己也能这么优秀！
这对许三多非常的重要，甚至可能影响到他能否走进老a，从一个窝囊废成为一名顶级兵王。
既然有这么大的后续收益，成龙也就暂时放弃了眩晕架。
一大早跟着史今一起找到许三多，带着他去了营房后面的器械场，教他学习单杠的二练习腹部绕杠。
新兵和列兵阶段的训练，进行的都是最基础的训练。
很多进阶的训练，都还没有展开。
许三多和所有的新兵一样，都还没有练习过腹部绕杠，只是偶尔见老兵玩过，看起来就很难。
许三多觉得自己做不到。
可听到能够治疗自己的晕车，让自己不再成为全连的累赘，不再讨人嫌，能够像其他人一样优秀。
加上由自己最敬重的大哥，和对自己最好的班长陪着。
许三多想了想答应了！
期待的向史今说道：“班长，只要对我有帮助，不拖三班后腿，干啥我都愿意，你赶紧教教我呗。”
“教你？”
史今笑了起来，看着成龙说道：“这里有更适合教你的人，教起来也更简单，我就不献丑了。”
“谁呀？谁教我更合适？”许三多后知后觉的问道。
“成龙，这任务交给你，没问题吧。”
史今见许三多反应这么慢，干脆就敞开了说道：“我之前见你玩过二练习，你個子高手臂长，伸手就能摸到单杠，比我更适合教学。
而且，伱这么的大块头，能灵活的玩二练习，说实话，还真让我挺意外，也很担心单杆会不会断，哈哈。”
史今开的这个玩笑，配上成龙这0多斤的体重。
画面感非常足！
光一听就能够在脑海里想象，成龙在玩单杠二练习的时候，单杠受力后完成弓的可怕样子。
我家太子甜宠指数超标了 假太监：开局撞破皇帝女儿身 被渣重生后我在修仙界内卷成第一 人刚复活：为什么丧尸挨打也会疼 秦草 绑定国运：开局差点翘辫子 全民求生，开局获得鹰眼之瞳 篮球之黄金时代 娘子，请息怒 快穿之好男人养成手册 从黑袍开始成为究极生物 五龙同朝 诸天：无数的我，加入聊天群 华娱之从顶流开始 联盟养老院：队友越老我越强！ 长生：从迎娶魔道妖女开始 满级大佬去逃荒 重生之侯门弃妇黑化了 苟活修仙的日常 朝花夕拾
妙手医圣
妙手医圣简介emspemsp妙手医圣是少年七米的经典都市言情类作品，妙手医圣主要讲述了母亲被陷害，叶凌天成了豪门孽种，被家族嫌弃，更有许多人想让他少年七米最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供妙手医圣最新章节全...
迷途的叙事诗
迷途的叙事诗简介emspemsp关于迷途的叙事诗有一个孤独的迷途者，流浪于诸时空之间，为了一个单纯的目标而旅行着。...
超能鸿途
超能鸿途简介emspemsp嗟呼，燕雀安知鸿鹄之志哉？！这是性格软弱唯唯诺诺的周龙昊自我安慰的超级语言。然而，谁料异象突降，美女上司绝美御姐清纯萝莉神秘女神，纷至沓来，助他觉醒鸿鹄之志崛起鸿途！火┊热┇文┊章wоо...
从战俘开始的王国风云
成为罗马军营中的战俘，等待奥维尔的是一个似是而非，时间线错乱的魔幻版古代世界。数位罗马贤帝群英荟萃北欧的诺曼人提前几百年开始劫掠希腊再出现亚历山大伟业的继承者高卢在某位圣女的带领下爆发了百年未有的民族起义日耳曼人不断被来自东方的神秘游牧民族赶入罗马境内埃及女王依仗罗马的力量重回王位看似稳定的帝国统治下暗流涌动。公民和奴隶自耕农和大地主奥古斯都和将军元老院和平民军队和巫师每种矛盾都在撕裂这个逐渐庞大却又开始臃肿的帝国。要么选择转头对内外交困的罗马群起而攻之，成为当地人的民族英雄，要么选择拯救罗马，成为延续罗马的罗马英雄。在做这些选择前，奥维尔觉得先能活下来再说。（半架空历史文无障碍阅读）...
重回80，踹掉渣男后开挂了
八零年代的白富美，备受父兄宠爱，谁知却恋爱脑为了渣男，最后害家人惨死，自己死不瞑目。重回八零年代，她以退为进，惩罚渣男一无所有开启暴走模式。又意外跟天才小帅哥江昱枫不打不相识，最后合作家电批发，成为商业大鳄，走向人生巅峰。只是这帅哥工作之余，时常在自己眼当显眼包！某日见她去相亲，江昱枫坐不住了，将她抵到墙角今日不谈工作，谈谈我们两的事。如果您喜欢重回80，踹掉渣男后开挂了，别忘记分享给朋友...
误入帝心：娇软美人被宠冠后宫
论穿越到甜宠文大结局后是一种什么体验？姜澜雪表示，这金手指压根没用。原身入宫三月，却从未见过宣宁帝，因此，后宫嫔妃压根没将她放在眼里。不曾想姜澜雪穿越第一日就被召侍寝了，对此，众人依旧摇摇头表示不用担心。哪知接下来一连三日，宣宁帝都流连在姜澜雪的清光殿中。对此，众人表示，这不可能，肯定是因为齐王妃的缘故，陛下定然是...