手机浏览器扫描二维码访问
第十八章 给教练送礼18（第2页）
“没多大事，练短跑练的”
刘教练回忆起以前的岁月，不自觉流露出渴望、遗憾、无奈。
“以后你训练，要是哪里不舒服，千万别硬撑，别跟我一样”刘教练一脸苦笑说道。
“教练！你之前也是短跑运动员吗？你主练的是什么项目啊！”
“我也是练100米的，很多年前的事情了，不说也罢。
你不用管我，我休息休息就行了，你继续跑，我休息会。”
“你去吧！”
李枫见状，又继续慢跑了起来，朝着主干道，按照最舒服的节奏慢跑了三圈后，停了下来。
刘教练看到李枫已经完成了热身后，便领着他前往附近的人民公园。
他们来到一处台阶前，准备在此进行蛙跳练习。
对于在学校操场上经历过类似训练的李枫来说，这项运动并不算陌生。
然而，面对眼前的台阶，他还是感到一丝新鲜感——毕竟，这可是他首次尝试这样的跳跃方式。
刘教练向李枫详细地解释道：
“李枫，你先试着从最下面一级台阶开始，半蹲着向上跳起，中途不要停歇，一直跳到顶部。”
“完成后稍作休息几分钟，然后再重复这个动作3到4组。如果觉得体力不支，千万不要勉强，要注意避免受伤。”
交代完注意事项后，刘教练就在旁边的大树墩下阴影处找了个位置坐下来，专注地观察着李枫的动作。
于是，李枫开始了艰苦的下肢爆发力训练。
“这小伙子在干什么呀？怎么像只蛤蟆一样的蹦来蹦去？”一个老大爷不解地问身旁的同伴。
“你懂个求！人家那是在锻炼身体呢！”另一个大妈回答道。
“你看看他那一身结实的肌肉，好一个小伙子”
“握草，这年轻人！！”
公园的几位老人也纷纷围过来，好奇地打量着正在努力跳跃的李枫，并七嘴八舌地议论着。
李枫听到有人形容自己像一只蛤蟆，差点忍不住笑出声来。
同时，看到周围这么多人围观并对自己评头论足，他突然间有些紧张。
毕竟以前从未在这样的陌生的公共场合进行过训练。
刘教练见状走到李峰身边说道：
“你以后是要上大舞台的，公园里这点人算得了什么，别管他们，你专心把动作的练好。”
“嗯嗯！”
李枫重重的点头，继续做着动作。
很快，夕阳西下。一下午的锻炼已使得李枫精疲力竭，拖着疲惫的身体在路上边走边聊。
“等会你回家了就赶紧冲一杯蛋白粉喝，再让你爷给你多弄点肉吃。”
“嗯，好”
刘教练突然一拍脑袋又说道：
“对了，还有个事儿忘记说了，你回家记得跟你爷说，让他有空来学校一趟，补个手续。”
“咱们学校转体育生都是要家长签字的，前段时间一直忙军训，我都搞忘了。”
仙工 我都邪道大成了，你让我改邪归正 只有欢愉才能使我变得更强 洪荒之最强功德系统 修仙：我有一个情报面板 太平志异，开局怀孕白狐找我接盘 八岁状元当县令，朱元璋气疯了 我有一颗道心 永恒之眠 我有一台天平秤 身为玩家我做些什么很合理吧 徒儿，替为师无敌去吧 西游：从降妖累积功德开始 唯识三十颂 你全家陷害，我无敌世间怎么了 缥缈圣域 Kubernetes修仙 扫网风暴 我有一座超阶武库 带着老祖宗去自驾游！[历史直播]
最后一个唐朝皇帝
一朝坠崖，魂归公元888年。这一年，权倾朝野十数年的阉人田令孜被驱逐，大宦官杨复恭携手八百外宅郎君登上历史舞台。这一年，李昌符滞留圣驾于凤翔，与天威军火拼后，一个叫李茂贞的扈驾都将崭露头角，走上了封岐王的大道。这一年，朱全忠进兵蔡州，讨伐僭越称帝的秦宗权，黄河两岸诸道逐渐失控，朝廷号令不出潼关。这一年，距白马驿祸还有十七年，距朱温弑君篡唐还有十九年。这一年，马球皇帝驾崩，唐朝版崇祯李晔上线。这一年，一个人霸占了李晔的身体，试问大厦将倾，谁能施展回天之力，看试手，补天裂，威加海内，四海八荒归于朕。如果您喜欢最后一个唐朝皇帝，别忘记分享给朋友...
锦鲤农妻
锦鲤农妻简介emspemsp关于锦鲤农妻陈卿是傅凛被逼无奈倾家荡产买来的媳妇，对此他心里特别难受，连累俩只小包子一块吃苦，但敢怒不好意思言直到有一天陈卿惹毛了他，傅凛拉脸，用尽毕生所学冷冷道你未免也太自信，谁会喜欢...
大唐技师
醒掌天下权，醉卧美人膝，五千年风华烟雨，是非成败转头空！如果您喜欢大唐技师，别忘记分享给朋友...
老公今天又脸红了
老公今天又脸红了简介emspemsp关于老公今天又脸红了温思暖一直生活在乡下，又丑又傻，刚满20岁就被父亲接回城给行将就木的霍家三少冲喜。新婚夜，她手抓一把银针冲轮椅上的他傻笑他们都说你是装瘸的，让我验验是不是真的。霍厉霆韬光...
唐门毒宗
青砖绿瓦，陌上花开香染衣朱门紫殿，素手摘星霓作裳。如果您喜欢唐门毒宗，别忘记分享给朋友...
财气天降
财气天降简介emspemsp财气天降是深夜说书人的经典都市言情类作品，财气天降主要讲述了曾经在社会最底层挣扎，受尽世人白眼，当家族秘密解开，身份大白深夜说书人最新鼎力大作，年度必看都市言情。PO18小说网（mpo18xswcom）...