手机浏览器扫描二维码访问
黄硕主要是节奏感的训练,在运球中增加对抗,突破防守。
史蒂夫-赫斯训练过艾弗森,对节奏训练的设计,很有一套。黄硕自然没意见。
不管是拉伸还是爆发力训练,他都做得很扎实,一组一组完成。然后是柔力球,跑跳,平衡感,一关关过去。
只要用心,就会很累。
正常人做两组,已经累得够呛。即使是经过训练的球员,能够坚持下来的,也不多。
需要休息,恢复体能。
连续两个小时的训练,黄硕早已气喘吁吁。不过还是咬牙坚持下来,他体能不弱,力量十足,做平衡训练和柔力球训练的时候,会吃力一点,其他问题不大,就是累人。
“看不出来,你还挺厉害的,体能真好。”米歇尔坐在一旁休息,她的训练模式,跟黄硕不是一个等级。
作为演员,保持身材是最重要的,不需要太强的力量训练。
“彼此彼此,我的目标是进入nba,必须出点汗。”
“nba?你是篮球运动员,你会加入洛杉矶湖人吗?”
“额,这是个复杂的问题。我要先参加今年的nba选秀大会,然后才加盟球队,至于加入什么球队,我无法做出决定。”
米歇尔点点头,然后站起来,“你能教我打球吗?我有点兴趣。以前玩过,但是不算厉害。”
“玩一会?我也不大会打。”
调剂一下枯燥的训练,休息时间玩球,滋润。
米歇尔身材挺拔,胸不大,但是腿很有力,爆发力还行,控球也娴熟,但在黄硕面前,根本不够看。两人耍了一会,继续训练。
力量训练和节奏训练都是乏味的,日子一天天过去。
黄硕的身体,慢慢在改变,变得更加匀称,肩膀更宽了一点,而且手臂开始挂肉,大腿也变得坚实。
特别是小腿,经过针对性强化,变得更加修长,特别是跟腱强度也增加了一些。
在系统的关注下,黄硕能感觉到细微的变化,一切在往好的方向发展。已经提升了一个档次。
米歇尔训练结束后,经常会观察黄硕的训练,经常一起打球,谈笑,偶尔还会帮黄硕压腿,拉伸。
黄硕投桃报李,当个柔力训练的助手,帮她完成一些匪夷所思的动作。
“啊……好舒服”,米歇尔躺在地上,汗流浃背,“流汗之后,感觉很爽。再过1个月,我就要跟着电影投资方,到处宣传新电影,现在必须积蓄一点能量。黄硕,我要是邀请你观看点映?会不会同意?”
“就在洛杉矶吗?那自然没问题。”黄硕身体腾空,在柔力球上打转,他的平衡感,增强了不少。
有系统的加持,黄硕发现他训练的效果,会更好一些。
“跟你说个秘密。”米歇尔-罗德里格兹脸上溢出阳光,侧身看向黄硕,“我这是从未跟别人说过的小秘密。”
“不过现在,我想要尝试更多。”
盛世谋妆 星际之游戏者手册 修仙进行中 才不是物语呢哼 四合院:我!特殊身份,谁惹坑谁 诸神猎者 一个牛头人在艾泽拉斯的冒险生活 港娱:从1985开始 人在精灵:开局一颗闪光宝可梦蛋 奶爸:刚毕业,女神就打来电话 我在火影当文豪 家中有妖气 全民创作:开局创造三幻神 拓宇纪元 别怕,老祖在! 美漫世界里的圣主 全球演武,我能登录神诡世界 点击修仙app 弃女初修仙 谁让这个灾星当行者的!
朋友圈爱情笑语简介emspemsp关于朋友圈爱情笑语一个被时光耽搁的好女孩拼尽全力一心一意追爱的故事。一个剩女到一个新公司上班升迁收获自己迟到爱情的故事,反映现代人的生活。我们现在正在经历的,那些活在朋友圈的人,发生在朋友圈的...
我的绝色大小姐简介emspemsp我的绝色大小姐是王熙叶轻雪的经典都市言情类作品,我的绝色大小姐主要讲述了失明三年,被送到小家族当了一名上门女婿,重见光明那天,我看见王熙叶轻雪最新鼎力大作,年度必看都市言情。耽美文(danmei...
江湖枭雄简介emspemsp关于江湖枭雄人言命运如江河归海,天意难逃。殊不知枭雄迎众逆流,自有其道。一场看似平常的冲突,将青涩少年推向了人生的十字路口。面对命运的嘲弄和生活的重压,他选择挺直脊梁,奋起反抗。誓用一生傲骨,铸起万丈辉煌。何惧江湖血浪翻涌,只要身边站着比肩的兄弟,那么这世界,便永不足以令人臣服!...
丧尸异能卡牌宠物非战斗人员请撤离萧升刚成为一名制卡师不久,全球灾变。技能卡冰锥术,雷击万钧,死亡凝视道具卡钢刀,寒霜匕首,储物空间召唤卡封印万物为自己的属下,丧尸,变异动物,高冷美女别人还在为一口面包争抢的时候,萧升大口吃着炸鸡,甚至配了一杯冰啤。别人还在为一个安全的庇护所大打出手的时候,萧升奴役数万丧尸为自己巡逻。培养一个老婆当首领,自己只要掌管所有物资,当好后勤部长就好了。这个末世,他只想混一个好日子,顺便成为一名优秀的制卡师。定个小目标,把脚下这颗星球制成卡牌!如果您喜欢全球灾变我把世界制成了卡牌,别忘记分享给朋友...
星海漫游,时空穿梭,机械科技,目标是未知的星辰大海!如果您喜欢全民诸天轮回,别忘记分享给朋友...
世界很大,妖精很多。妖精盯上我的肉,我却盯上它们的妖丹。世界很大,修行很难。有人修行一生,不过入门。而我却在嗑药。世界很大,我愿丈量。带着一个炼丹炉穿越到了一个有妖精的古代,开局就要治疗自己的绝症。我张巍,除了奋斗,别无选择。如果您喜欢聊斋炼丹师,别忘记分享给朋友...