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11退队（第4页）

孟清州被围起来，只能一退再退。

“好了！”

赵孜刚检查完设备，就看到围成一圈的人。

最后及时制止，成功救下被围堵的孟清州。

今天的训练正式开始。

由于体育总局的要求，这次体能测试一共有十几项基础测试。

这是赛事的入场券，如果有一项达不到标准，那么就无缘赛事。

赵华把体能重要性一点一点的讲清楚。

等到八个人彻底静下心，赵华才满意地点点头。

“先热身，然后跑3000米吧。”

这几个被选拔出来的孩子箭术水平还不错，赵华倒是不担心他们这个。

他担心的就是体能。

八个人里，毫无疑问赵孜体能最好。

葛丁和赵言也水平差不多，也不错。

女队里赵梦和刘珊也没问题。

剩下的两个女生和孟清州问题就很大了。

尤其是孟清州，太堕落，还搞进了医院。

嗯，要多加注意，必须全部合格。

赵华重点标注了一下。

每天都要从早上7点训练到晚上9点，上午是体能训练，下午是射箭训练。

体能训练就是不断练体能，知道所有人全部达标。而射箭训练就是拼数量。

射箭比赛分为单轮和双轮。

单轮比赛四个赛程需要射144支箭；双轮比赛八个赛程288支箭。

最后按照总环数排列名次。

这和队里组的选拔赛不同，选拔赛箭数少，几箭定胜负，看运动员的爆发力、水平和运气。

而正规的比赛，动辄就是上百只箭。看运动员的耐力、持久力和心态。

赵华规定每个人每天必须要射五百支箭，只有在大量的训练才能迅速积累经验和锻炼心态。

争取做到极其稳定。

而全国赛里除了个人赛，还有团队赛和混合赛。

除了看个人水平，还看队员之间的默契和配合。

扬长避短、相互配合，这样才能发挥出每一个人、每一支箭的最大威力。

孟清州绕着训练场慢慢跑。

他的体能不能和赵孜他们比，再加上早上的训练有些消耗，现在已经落在队尾。

孟清州不着急，耐心一圈一圈的跑完。

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