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第31章 健身大计（第1页）

不说钱忠香的方法引起了老师们之间的内卷，也不说夏月吟不断反思自己，只注意别人的敌视，却没有别人对工作上的认真钻研，单说萧晓忙碌的生活又遇到了新问题。这段时间，每天老师都会抽出一两个小时来排练早操，这可苦了萧晓。平时每日的早操，只需十几分钟就能完成，户外活动时间又是以玩游戏为主，萧晓并没有感到吃力，可是现在这大强度的练习，每天都把她累的气喘吁吁，实在让她有些忍受不了。别以为自己的身体经过一段时间的适应已经好很多了，可是看看小弟们面不改色心不跳的样子，实在是心虚的很，哪有个当人老大的样子。天气逐渐凉快了起来，正是锻炼的最佳时期，要是再耽误下去，想要有个好身体就要等到明年了。于是被她不断搁置的锻炼计划又重新提上了日程。想着自己现在还是一只小萝莉，晨跑之类的肯定不可能，夜跑也许可以试试，毕竟现在每天晚饭后，大人孩子们都会到院子里扎堆纳凉，自己可以趁这个机会跑一跑，至少可以坚持个一两个月。目前幼儿园里的运动量也挺大，就不需要额外增加了。自己的身体也未必能扛得住突然增加的运动强度，循序渐进吧。为了避免自己一个人夜跑太惹人眼球，萧晓决定要拖人下水，呃……也不能算拖下水，毕竟这可是锻炼身体的好事，应该叫救人水火……也不对，共同进步，嗯，算共同进步吧。于是，在又一次排练早操累的气喘吁吁的时候，萧晓看向同样面露疲态的叶楠，趁老师不注意，悄悄的挪到了她的身边。“楠楠，”萧晓悄悄的和叶楠咬耳朵，“你累不累呀？”“当然累呀。”叶楠也压低了声音。“我想到了一个办法，待会儿自由活动的时候你来找我。”“嗯嗯，好的。”在萧晓快要崩溃的时候，老师终于结束了排练，接下来是自由活动时间。说来也奇怪，每次练习都是在萧晓快崩溃的时候结束，既不会让她累过头，也不会让她还有余劲，仿佛是故意似的。没错，陈菁就是故意的，从一开始小家伙们pk的时候，她就发现了，萧晓智商在线，但体力值太低。这可不行，体质太弱的才女是走不远的，所以陈菁就比着萧晓的体力进行排练，想要好好锻炼一下她的耐力。萧晓本来只想带着叶楠一起锻炼，没想到等来的是三个人，“金星四人组”又聚在了一起。萧晓无奈的扶额，又是吸引人的一天呀。“老大，你有什么好办法，快跟我们说说呀。”叶楠兴奋的问。“是呀是呀，这每天都练早操，可把我累坏了。”张鹏也连连点头。王子卿虽然没有说话，但看他喘着粗气的样子，也不好过。萧晓瞬间平衡了，原来不光是自己累，大家都累，那么自己的身体看样也没有太差。当然该锻炼还是要锻炼，不是说身体是革命的本钱嘛。反正一只羊是赶，一群羊也是赶，大家一起把身体锻炼好也是好事。于是萧晓就把自己的健身大计说了出来。“我们现在每天排练早操，都累的够呛，说明我们的身体还不够强壮，如果足够强大的话，这点运动量应该不算什么。所以我决定每天增加自己的运动量，首先就是每天增加夜跑环节，叶楠你也可以跟我一起每天晚上围着宿舍大院跑上几圈，然后再玩游戏，等习惯后，我们还可以再加上跳绳之类的运动。这是初级目标，我们先把它实现，等一段时间后检验一下结果，没问题的话再增加强度，循序渐进吧。”萧晓一边说，小家伙们就一边点头。虽然老大说的有些词语他们听不懂，但也不妨碍他们觉得老大说的都是对的。张鹏有点着急了：“老大，你光说了你和叶楠的计划，那我们呢？我和王子卿该怎么办？”“你们家住的环境我也不是很清楚，所以我一开始没说，但总的来说，应该和我们的锻炼方法差不多，每天先是跑圈等习惯之后，再加上其他体育活动。”“那简单，我们家门口有个小公园，我去小公园跑呗。”张鹏胸有成竹地说。王子卿也点点头：“我可以围着我们家的楼转圈跑。”“对，我们今天晚上吃完饭就开始。”张鹏连忙说。“这可不行，”萧晓摇了摇头，“吃完饭后可不能马上活动，身体会不舒服的，至少要等半个小时后才可以开始跑哦。”啊，还这么讲究，两个小男孩儿愣了一下，不过既然老大发话了，那就必须遵守。晚上小家伙们都开始行动起来。张鹏的父母一听说儿子要锻炼身体，那是举双手赞成。小家伙虽然胖乎乎的很可爱，但太胖对身体也不好，所以他们一直想让儿子动起来，可是之前都不太配合，现在儿子主动要求去跑圈，必须支持，小公园走起。小主，这个章节后面还有哦，，后面更精彩！王子卿那边也很顺利，他家本来就住在潜艇学院家属院，院里有一个操场，听说儿子要跑圈，王子卿的爸爸立马领着他去了操场，一边陪跑，一边开心家里又要培养出一个军人苗子了。而萧晓在晚饭后也跟父母打了招呼，萧文韬一听是和叶楠一起，而且是在院内，想想全程都能看得见，也没什么不放心的，就随她去了。于是纳凉的时候萧晓主动往叶楠家跑去，刚到门口，正巧看到叶楠出来。叶楠眼睛一亮，连忙挥手示意。“老大，你来了，我正要去找你呢，我们什么时候开始？”“现在，立刻，马上。”萧晓拉起叶楠的手就跑了起来，边跑边提醒叶楠，要匀速跑不要跑的太快，注意呼吸。叶楠其实听不大懂，但也努力的照着做。院子说大不大，说小也不小，两个小家伙迈着两双小短腿跑下一圈来，也需要十多分钟。两个人微喘的放慢了速度，萧晓问叶楠是继续还是结束，没想到叶楠还挺有斗志，提出要再跑一圈，萧晓自然答应。跑着跑着，突然眼前出现了一个身影拦下了他们，原来是刘玉洁，她皱着眉头问道：“你们俩这是在干什么呢？”还没等萧晓开口，叶楠就一五一十的把他们的计划说了出来，刘玉洁听后歪头想了一下，笑着说：“还不错，也带我一个吧。”于是刘玉洁也加入到了夜跑的队伍中。这下可好了，两个老大带头一起夜跑，其他小朋友不明所以的也都跟上了，人越来越多，那声势简直是浩浩荡荡的，家长们的目光都吸引过来。“这群孩子们，这是干啥呢？”有人疑惑的问。萧文韬一看带头的有萧晓，了然的回答道：“小家伙们这是在锻炼身体，跑圈呢。”“那挺好呀，让他们去跑吧。”听此话大人们便不再关注了，继续该聊天的聊天，该打牌的打牌，最多时不时再看一眼这壮观的队伍。夜跑结束后，小家伙们商量着接下来玩什么，趁他们讨论的时候，刘玉洁笑着来找萧晓：“你这个想法挺有趣的，明天还会继续吗？”“嗯，以后我每天都会出来跑的。”“那别忘了带上我，我跟你们一起跑。”萧晓点了点头，健身的队伍又壮大了。：（）神魔大富翁

我在大虞斩妖长生  家夫不孕不育，霍大人，借个种  天降小福星，上古神兽下凡啦  姜小姐二嫁，疯批前夫夜夜忏悔  开了超市后，末世大佬全海洋蹲我  救命！夫人是只仓鼠精  长河万古  娘亲要和离，权臣爹爹哭唧唧  怯弄春潮  快穿之女王大人有金手指收藏癖  京港婚事  娇婚  末世杂货铺  觉醒神豪系统，你赶我出董事会？  转生少女后，我的异世界之旅  全星际都是我的美食粉丝  重生成短命父子的救世主  成什么亲？我只想与天地同寿  重返十九岁，尽情爽很合理吧  妙手龙医