混混小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第110章 魔鬼训练(第1页)

一项体能锻炼是跑步。

空间里有跑步机,也没办法拿出来,只能在室外进行。看见十公里三个字,江燕宁简直是两眼一黑。除此之外,还有很多别的训练,可以在室内进行。

兄妹二人之前有锻炼,但并没有这么系统,效果有但不大。

“明天开始训练,今天晚上我们可以到新城区外面,找一段合适的路线。”叶飞文说道。

“行!”江燕宁咬咬牙,应了下来。

未来还不知道有什么灾难,有一副能扛能打的身体,才能走得更远,活得更久。

新城区到老城区大概二十公里的路程,现在天气热,夜里还是很多拾荒者活动,路况也不是很好。倒是老城区到象山有段路可以,重要是没人。

三人一狗,骑着小毛驴出发,叶飞文是教练,他查看了一番觉得跑步没有问题。选择在老城区和象山中间那段路况最好的路。

隔天,晚上八点。

三人一狗再次出发,小毛驴骑到了地点,叶飞文腿伤没好,只能骑车的监督,豆丁也跟着一块跑。

刚开始还行,除了热点,江燕宁觉得可以支撑下去,一公里过后,开始跑不动了。在跑步机上,和在室外跑路感觉完全不一样。

“哎哟,跑不动了……”江城宁气喘如牛,浑身上下没一处是干的。

江燕宁也快不行了,感觉心脏跳得砰砰快,都要从嗓子眼里蹦出来了。

“用鼻子呼吸,不要用嘴呼吸,”叶飞文的声音从身侧传来,挺严厉,“跑不动就给我快走,不要停下来!你们看看肥狗,你们连狗都不如吗?”

江燕宁:“……”心里吐槽,和狗比耐力、体力,那是真比不了啊。

叶飞文骑着小毛驴悠哉悠哉的,一边传授呼吸技巧,一边监督两人不能停。

还好末世后,兄妹二人身体一直保养的不错,还能坚持,继续慢跑,保持匀速,呼吸调整之后,跑起来轻松了一些,但还是累。

跑完五公里,江燕宁从水里捞出来似的,返程还有五公里。

还剩下两公里的时候,别说快走了,慢走都要走不动了,腿软得跟两根面条似的。豆丁倒好,跑不动了,直接跳上教练的车,张着大嘴吐着舌头,哈哈喘气。

兄妹二人那个羡慕哟,真是人不如狗!

到了小毛驴的停车点,江燕宁就想过去瘫坐在车上,被呵斥下来了。

“站着不许坐,把拉伸做完,”叶飞文下了车,开始教学拉伸,“不做拉伸,你们明天路都走不了。等会喝水,小口小口喝,不要牛饮……”

拉伸做完,江燕宁想直接躺地上歇会,碍于教练的淫威,她不敢。

回去路上,换江城宁骑车载着妹妹,狗子和叶飞文一车,晃晃悠悠地往新城区去。到家差不多十一点了,叶飞文又带两人打了一套军体拳,才放两人上楼。

二楼门一关,江燕宁毫无形象地瘫倒在沙发上。

江城宁也没地方躺,直接躺地上了,太累了。

缓了好一会,江燕宁弄了水出来给哥哥,自己进空间洗澡。

洗完在客厅吃了个宵夜,没敢太放肆,一人一碗小馄饨,一个肉包,一杯苹果汁。

被休带崽回娘家,我有系统赚万两  我在诡夜斩神魔  万里踏莎行(北宋)  我都三次重生了  重生悟道之悠闲生活  王爷,你家公主又出去拼命了  修仙十年,下山后我举世无敌  重生为圣女怀中一只猫  以身堵枪眼后,才知道是重生  洪荒:我诸天庆云,开辟诸天万界  综影视:玉女媚骨  儒生活微话的新书  七零:霸道村花干翻所有玛丽苏!  凡人:从时间翻倍开始  修为尽废后,我被逼退出宗门  青楼哥说了算  权游:三头龙韦赛里斯  横推武道:从龟息大法开始  高考落榜?我手搓核动力航母  天海仙途  

热门小说推荐
诡异世界生存手册

诡异世界生存手册

李思在等红绿灯时,玩着一款诡异游戏,一辆超速的汽车辗压了他。死亡后,他发现他竟然重生到了这个诡异游戏世界中。现实世界没有诡异,但是在这个游戏世界中,诡异却是真实存在的。又名重生在诡异游戏世界如果您喜欢诡异世界生存手册,别忘记分享给朋友...

全球灾变:我把世界制成了卡牌

全球灾变:我把世界制成了卡牌

丧尸异能卡牌宠物非战斗人员请撤离萧升刚成为一名制卡师不久,全球灾变。技能卡冰锥术,雷击万钧,死亡凝视道具卡钢刀,寒霜匕首,储物空间召唤卡封印万物为自己的属下,丧尸,变异动物,高冷美女别人还在为一口面包争抢的时候,萧升大口吃着炸鸡,甚至配了一杯冰啤。别人还在为一个安全的庇护所大打出手的时候,萧升奴役数万丧尸为自己巡逻。培养一个老婆当首领,自己只要掌管所有物资,当好后勤部长就好了。这个末世,他只想混一个好日子,顺便成为一名优秀的制卡师。定个小目标,把脚下这颗星球制成卡牌!如果您喜欢全球灾变我把世界制成了卡牌,别忘记分享给朋友...

我的宠物是BOSS

我的宠物是BOSS

昔日,我与落魄青年为伍,为人类开辟家园。曾在孤山与矮人并肩作战驱逐恶龙,与白精灵抗击兽人。一梦百年,落魄青年成了圣城之主,人类国王。而我重新站在百年前亲手建立的家园。你问我是谁?我叫沈飞,人类帝国军情六处领导者,被月神赐福的月神殿最高贵的勇士以及矮人全族共尊的锻造大宗师。好了,我说完了,现在你们可以放下手中的刀,让我们好好谈谈关于我的宠物毁坏圣城的赔偿问题。如果您喜欢我的宠物是BOSS,别忘记分享给朋友...

顾医生的小霸王又飒又暖

顾医生的小霸王又飒又暖

1v1双洁女追男从校服到婚纱女老师×男医生暖甜小霸王×腹黑大冰山高中时,喻书眠的魂儿就被顾言之勾着到处跑。三年同桌,每天跟在顾言之屁股后面,无事就献殷勤。顾言之,你去哪儿我就追到哪儿!喻书眠发誓要翻身咸鱼变锦鲤!扬言要把这座大冰山拿下!迟早办了他!从南高追到了川大,从校服追到了婚纱,从学校追到了医院。那个夏天,顾言之拥她入怀,在她耳边低吟魅惑道是谁说要办了我?我说的,怎么了?!喻书眠开始怂了,看到男人微微勾起的嘴角,不好的预感袭上心头,撒腿就跑。现在想跑?已经晚了!顾言之将这只小绵羊一把拉了回来圈进自己怀里。将头埋进她的颈间,炙热魅惑的气息晕在喻书眠浅浅的梨涡上,惹得心中悸动。今天就遂了你的愿,任你处置。等等她怎么觉得好像中计了?顾言之这只老狐狸向她压来,不给她留喘息的余地,吃干抹净才罢休!PS甜中带小小小刀!男女主智商在线双学霸。书名又为与心上人势均力敌如果您喜欢顾医生的小霸王又飒又暖,别忘记分享给朋友...

婚心荡漾:总裁的心尖暖妻

婚心荡漾:总裁的心尖暖妻

婚心荡漾总裁的心尖暖妻简介emspemsp关于婚心荡漾总裁的心尖暖妻婚心荡漾总裁的心尖暖妻被人下药,她爬上了他的床,两人从此纠缠不休。他是掌握世界经济命脉的王者,高高在上残忍嗜血,却爱她入骨,宠她上天。可当她拿着孕检结果求结婚,却被他无情拒绝,并赐她一杯药水,她凄美转身,从他的世界消失。五年后,再次重逢。舅舅,我即将成为你外甥的未婚妻了,请自重。她善意的提醒他说。他薄唇轻扬,那我们的孩子是叫你大嫂,还是叫我舅爷?面对他提出的世纪难题,她迎刃而解,那...

灭明

灭明

灭明简介emspemsp关于灭明预感成真,魂灵出膛,被陷牢狱,红杏出墙,身心百孔千疮壶芦登科,岁月匆忙,杀人劫财,远走他乡,困守边城弃疆西贼北掳,惊破霓裳,一念之思,族群为上,明末风云跌宕。...

每日热搜小说推荐