手机浏览器扫描二维码访问
第二十三章 夏季合宿①4K23（第1页）
“三、二、一......cheese——”
一阵强光闪烁以后，中村邻人放下了手中笨重的胶卷式相机。
“再拍多一张嘛，中村先生！”
清水寺巍峨的红色仁王门下，大优作掖着和服的袖口兴奋地朝中村邻人喊道。
中村邻人也只好再一次举起了手中的相机。
取景器内，穿着玄色和服的大优作朝着镜头的方向竖起食指，袖口处绣着的黄色铃兰随着微风轻轻摆动。
镜头的另一侧，秋津帝王如同雪地中的樱花一般傲然绽放，修长的手指在身前优雅地拢着，素色的和服穿在她的身上却犹如加冕的盛装。
等到中村邻人再度放下相机的时候，手臂已经能清晰地感受到强烈的酸痛。
“中村先生你也该锻炼啦！”
注意到中村邻人在不停地甩动着手臂以后，大优作捂着嘴笑道。
“是你们拍太久了。”
中村邻人只好回应道。
“好了，休息时间到此为止。接下来的话，准备好迎接真正的夏季合宿吧！”
回到上周刚提的马自达车内以后，中村邻人拿出了早已准备好的合宿训练表递给了后座的担当们。
和原先的训练表相比，合宿的训练表训练项目更为多样，同时由于时间更加充裕，训练的任务也更加地繁重了。
中村邻人对于训练的安排如下：
月曜日：核心力量训练，晚上录像分析课
火曜日：耐力训练，晚上录像分析课或文化课补习
水曜日：高质量训练，主要为乳酸法治跑，配速训练和重复性训练，晚上自由活动
木曜日：核心力量训练或休息日，晚上录像分析课
金曜日：耐力训练和实战模拟，晚上进行复盘分析
土曜日：高质量训练，晚上补习文化课或自由活动
日耀日：实战模拟和恢复性训练，晚上自由活动
即使到了夏季合宿，中村邻人仍然在遵守着他一周两练的原则，比起高强度训练，持续性的训练更有利于维持比赛状态，同时也能显著降低可能存在的伤病风险。
作为资深篮球迷，他知道在未来四年的1989年nba季后赛中，被称为“魔鬼教头”的帕特·莱利教练会在自家球队杀入总决赛以后，因为对实现卫冕没有把握，不顾球员反对，强行举办了为期一周的封闭式高强度训练。
而之后所发生的一切都是那么地顺理成章了，队中两大主力拜伦·斯科特和“魔术师”埃尔文·约翰逊相继伤病报销，湖人的三连冠美梦就此破碎，帕特·莱利也一时间内在教练界沦为了笑谈。
另外，中村邻人选择将最重的训练任务安排到了周末，这样做的好处就是，习惯了这种训练强度以后，在周末的两天担当能更好地进入到比赛状态当中。
而中央的绝大多数重赏比赛，往往都会被安排在周末举行。
当然，具体的训练内容中村邻人还是会根据担当的适应情况和身体的疲劳程度来进行调整就是了。
至于为何到了合宿还有文化课的戏份————
秋津帝王的补考，相当令人遗憾地未能成功通过。
中村邻人可不希望自家担当引退以后成为除了已经用不上的跑步技巧以外，什么都不懂的半文盲。
开局被美女反派盯上，我在劫难逃 重生支配者 控虫大师 男友测试：怒怼女友后，果断分手 综影视之爱意缠绵 成首富从捡垃圾开始 [莲花楼同人] 莲花楼之莲花醉 重生为鬼差，只想护你生生世世 九零年代好媳妇 蚀骨情深：顾少的致命宠妻 恐慌世界 精灵狡诈真不是我教的 吾天南星 反派：女主看了我剪辑，人设崩了 四合院之刘光福有点坏 我，女尊世界小郎君？ 开局一个亚空间 武侠：开局娶黄蓉，签到大雪龙骑 都市：光系！在超管局混工资 天帝的悠闲生活
约定一生的爱
夏日的北京，繁忙的街道上充满了熙熙攘攘的人群和车辆。刚刚从瑞士大学回国度假的李晨曦站在首都机场的出口，深深地吸了一口气，感受着熟悉而又陌生的空气。作为一个在一线城市长大的男孩，他对北京的一切并不陌生，但离开了一段时间，再次回来却有一种久违的亲切感。李晨曦走出机场，搭乘出租车前往市中心的家。他的家位于繁华的商业区，周...
穿越饿到发慌谁家小龙虾香翻啦
王炸组合！各怀绝技的闺蜜三人穿越古代，从穷山沟开始创业做美食，开工坊，开酒楼。。。做大做强走向京城，只有你不敢想的，没有她们不敢做的！连皇帝老儿太后都被她们征服。建立商业帝国，声名远扬，无人不知，无人不晓，用美食和智慧，成为古代三大奇女子。情节偏日常，很治愈，请静下心来慢慢看喔，喜欢美食的吃货朋友们一定不...
母女双双把田种
母女二人因半夜吐槽穿越到古代，身怀系统，空间。开局成寡妇，带娃，种地，逃荒。最后发家致富。无cp，内容半真半假...
开局成为游戏之神
一颗蕴含着游戏之神残骸的流星落入了雷铁的手中，让他一跃成为了掌握游戏权能的游戏之神。嗯，我需要火蓝星玩家的帮助！这个游戏超牛逼！！！GM大大，给个机会，我想去搬砖！！哈哈，爆炸就是艺术！！大就是正义，口径就是真理！！第四天灾所向无敌！无数沙雕火蓝星玩家涌入了一个又一个神奇的异世界，把一个个异世界都弄成了奇怪的形状。（ps全订阅vip群262012178。普通群300847271）如果您喜欢开局成为游戏之神，别忘记分享给朋友...
海贼王之天龙人公主翻身做海贼
又名星野穿越到海贼王世界，穿越成功天龙人公主，伴随衍生系统。系统回家很简单，参与并冷眼旁观完这个世界的发展，不改变世界发展轨道，就算任务成功…哎，等会，你怎么在做海贼的路上一去不复返了？！星野干啥？做海贼也影响世界发展轨道？系统你身边怎么这么多帅哥？不影响世界发展轨道下不浪一下？星野哼着小曲，闻言你懂什么，...
偏宠小青梅：病娇竹马狠凶猛
许时然，我送你的那些东西呢？都在呢，都在家里。哦，那闲鱼上看到的不是我的。求求你，我的生活费。叫我什么？予清哥哥。不对。啊？叫爸爸。滚！拥有一个可以肆意打骂，随叫随到的竹马是一种什么体验？许时然写了1000遍道歉信后恨不得把林予清脸撕烂，要不是为了她的钱包，她怎么可能如此低声下气。学校里的人都说林予清是男神，长得帅，成绩好，其实她也觉得，只是她是女孩子，女孩子怎么能太过主动呢？他什么时候能明白自己的心意啊，小不开窍，姐姐中意你好久了。喂，不是说好兔子不吃窝边草吗？笨死了，没听过近水楼台先得月。暴躁拽姐小青梅×腹黑清冷学神竹马如果您喜欢偏宠小青梅病娇竹马狠凶猛，别忘记分享给朋友...