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“肌耐力测试你以前有可能做过,也知道是什么样的一个测试,但我还是要跟你说明一下。”男教练一边操弄仪器一边道。
“所谓的肌肉耐力测试,通常是指记录肌肉持续做功的次数或时间,这是因为肌肉耐力反映的是以一定负荷或速度,能重复的次数或所能坚持时间的工作能力。”
“对了,兄弟你以前是怎么测试的?”
林简想了想,啥叫肌肉耐力他倒是听懂了,但测试还真没做过。
于是他摇了摇头,如实回答道:“我以前没测试过,所以才好奇想来测试一下。”
听到这话,男教练眼中闪过一丝诧异,转瞬即逝,他脸上随即绽放出一抹灿烂的笑容。
“既然以前都没测试过,那你更要做好心理准备了。”
说着,他走到单杠前。
“我们这测试肌肉耐力的方法倒是很简单,只用来到这台特制的单杠前,仪器会实时扫描记录你做引体向上的肌肉反应,从而分析出你的肌肉耐力水平。”
“那咱们开始?”
“可以。”林简点头,随后又问:“做这个引体向上有时间要求吗?”
“当然,时间限制为一分钟。”
林简听完后,也不墨迹,轻轻一跃双手牢牢抓在单杠上。
他采用的是正手的方式,主要是这一种握杠方式更能难一点,更能反应出自己的极限。
“好!开始!”男教练说着,按下旁边一個仪器的计时器。
林简立刻发力将身体往上提。
其实引体向上他也有段时间没做了,如果按以前的成绩算,不限制时间的话,上百个都不是啥问题。
只不过那都是很久以前的成绩了。
现在的水平如何,还真不知道。
由于有人在旁边帮忙计数,林简就全身心投入到发力上,没有默数自己做了几个。
直到男教练喊了一声“停”,他双手松开单杠落地,轻喘着气问道:
“几个?”
男教练看了一眼仪器上显示的数字,心中有着一点点小小的震撼。
“48个。”
“才48个么?”林简有点失望,还以为自己做了六七十个了。
“才?”男教练嘴角微微抽动,要知道世界吉尼斯记录,一分钟也才五十多个。
他自己的极限也就40个。
看到林简一举就超越自己记录,男教练收起了此前对林简的那一丝轻视。
“接下来咱们测试肌肉的最大力量。”
“所谓的肌肉的最大力量,就是测量在单个指定动作过程中参与的肌群的最大力量,采用次数为5次以上。”
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