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被天海扣下来，此时仍在的及川如果知道岩泉问他这句话，他一定会大声辩驳
“才不是！！天海教练是恶魔啊是恶魔！”
可惜，他现在正在在三位教练的凝视下瑟瑟发抖。
“及川啊。”
首先出声的是入畑教练，他笑得和平常一样和蔼，说出来的话就不那么美妙了。“你偷偷加训，是觉得我和沟口给你的训练量不对吗？”
及川连忙摇头。
沟口教练则是一把扣住了及川的头，“再发现一次私下无节制训练，停你的部门活动时间一周哦，小子。”
及川连忙点头。
看着一旁两位教练都发声了，自觉自己也要说点什么的天海
“放心吧，我已经给你写好训练计划了。以后你绝·对·不·会·认为训练量不够的。”
及川默默飙泪。
一听说天海已经写好了计划，两位教练表示想现在就想看。
天海从背包里拿出提前打印好的资料。
“我列的计划是根据主攻、副攻、二传和自由人来写的。因为昨天只是大概看了一下大家的习惯，所以每个人只是在原有计划上微调了一下。”
将厚厚一沓资料递给入畑教练，一旁的沟口教练和及川则是各拿了一张看了起来。
及川看的是自己的训练计划。他彻底理解了天海说“绝对不会认为训练量不够”是什么意思了。
一张a4纸满满罗列出来一周的计划，基础的能力素质、传球的站位训练、部门训练赛等排的满满的。
甚至他还发现了一项只有自己有的任务。
观看天海给他的比赛录像。
观看比赛录像对于及川并不是一件陌生的事情，他常常自己独自研究到深夜。只是当这个计划被列在了计划列表中时，他有了一种奇妙的感觉。
看吧，有人认可他做的一切，他做的并不是白费精力，毫无意义的。
入畑教练皱着眉头看完了厚厚一沓清单，跑步热身结束的队员们也逐渐回到场馆喝水休息。
入畑教练一拍大腿，“队员们来我这里领一下训练计划。”
然后一阵阵哀嚎传遍了整个体育馆。
“什么啊教练！你怎么想到这么魔鬼的计划”
“嘶，这么多组下肢力量我觉得我要爬回家了今天。”上田后辅欲哭无泪。
“入畑教练果然还是打算和白鸟泽决一死战吧。”
“连沟口教练都同意了！”
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