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第11部分（第2页）

在这个案例里，佳佳的妈妈把本来属于自己的那部分责任推得一干二净，这是一种极不负责的做法。家长工作忙碌确是事实，但绝不能以此作为逃避责任的理由。

如果家长能够主动配合学校的活动，那么对于培养孩子各方面的能力将是一个极好的锻炼。否则的话，就会在无形中影响孩子参加这些活动的积极性。

不仅如此，家长参不参加学校的活动，孩子心理上的感受是不一样的。事实证明，那些家长经常出现在学校的孩子，无论在学习上还是在活动中都会表现出更强的自信心。对于信心不足的中等生来说，这是家长激励其成长的绝好机会。

第四章　物质支持：为中等生创造良好的外部…

给家长的建议

方法一：不管什么类型的活动，家长都要积极参与

有些家长对于学校组织的活动，总是抱着这样一种态度：对于感兴趣的活动就参加，不感兴趣就不参加；对于自己擅长的活动就参加，不擅长就不参加；有时间就参加，没时间就不参加。家长这样做显然不利于培养孩子的参与意识。

一般来说，学校每学期都会组织一次或几次由家长参加的活动，其名称也许是“家长会”、“家教经验交流会”等——不管是什么类型的活动，其目的无外乎几点：向家长介绍学校的情况；提出对学生在家时的要求；向家长系统地传授科学的家庭教育知识；向家长提出如何配合学校的建议等。这些活动都直接关系到孩子的成长和发展，作为父母一定要积极参加。

在参加这类活动时，家长要表现出良好的精神状态。当孩子告诉你今天你要参加家长会时，你应该为有一次更好地了解学校、了解孩子学习情况的机会而感到高兴。

尤其是作为中等生家长，千万不能把参加活动与否当做“惩罚”孩子的一种手段。“你这次考试成绩那么差，让我怎么去？你不嫌丢人，我还嫌丢人呢，我不去了！”“我没时间，下次吧！”诸如此类的话是绝对不能说的。因为中等生对成绩之类的事情是最敏感的。这样不但会极大地刺伤他的自尊，让他以后在班里抬不起头来，更会使他对以后学校组织的所有家长活动都产生一种恐惧心理。

“家长会后——今晚有暴风雨”，前段时间校园里就流行这样一句歇后语，这就是许多孩子对父母态度的一种真实的感受。如果家长总是以这样的态度对待家长会，孩子可能会隐瞒学校组织家长活动的消息，使你失去了解孩子、教育孩子的宝贵机会。相反，当你高高兴兴地参加家长会时，孩子会感到你很关心他在学校的学习情况。

方法二：对孩子的活动经费，家长要给予支持

我们家长普遍存在这样一种看法：孩子学习上的费用，无论多少都愿意给。而对于孩子参加社会实践时需要的费用，则能少交就少交、能不交就不交。这主要是因为家长对于孩子参加社会活动的意义认识不够造成的。

事实上，学校组织的每一次社会实践活动，对孩子来说都是一个融入集体和增长见识的好机会，这种机会是父母和学校所不能给的。通过这些活动，可以让孩子打开心扉、融入集体、关心身边的人和事，为他人着想……事实证明，参加集体活动是一种再好不过的教育形式了。

而对于中等生来说，一旦他喜欢的活动因为费用问题而搁浅，尤其是当别的同学都参与而唯独自己不能参加时，就会在他心理上留下极大的阴影。

班里最近准备组织一次秋游，每个同学缴费100元。小杨一到家就兴冲冲地把通知单交给了爸爸，不料爸爸一听要收费，当时就拒绝了。

“什么秋游？不就是去外边疯玩一天吗？用得着这么多钱吗？”

“老师说了车费、餐费还有门票加起来一共200多元呢，这次是学校联系的，只收半价。”小杨顿时心里变得一片冰凉，赶紧向爸爸解释。

“得了，这上面不是说自愿参加吗？”爸爸一下就打断了小杨的话：“你学习都赶不上人家，还跟着人家瞎玩什么呀？不如趁别人出去玩，你在家里学习一下，看你哪里还不会，赶紧补习一下，争取这次考试能考得好一些。”

第四章　物质支持：为中等生创造良好的外部…

带着无比的失落，小杨在家度过了一个郁闷的周末。班上除了他和另一位同学外，别的同学都参加了这次秋游。秋游回来后，同学们纷纷谈论秋游中的感受，小杨则孤独地坐在一边。此后，小杨变得更加自卑了，学习上也渐渐失去了兴趣。

小杨的爸爸也许不知道，自己为了节省100元钱，却让小杨陷入了自卑的深渊，进而影响了他学习的上进心，实在是太不值得了！

方法三：与老师保持畅通的联络

为了更详细地了解中等生在校的表现，家长与老师之间畅通的联络是非常必要的。当前，许多学校都建立了家校互动平台。除此之外，家长还可以通过电话、短信、网络等的方式，与老师及时沟通。

在与老师进行沟通时，家长要切记两点：一是当老师通知我们孩子的不足之处时，我们千万不要不高兴，因为这正好说明老师对孩子非常关心。我们可以趁机向老师请教如何帮助孩子改正的方法。二是不要把话题仅仅局限于孩子的学习成绩，我们还可以向老师多了解一些孩子在劳动、体育锻炼、处理同学关系和心理素质等方面的情况。这样，更有利于我们对孩子进行全方位的教育培养。

细节22　为孩子提供合理的饮食营养

不论是从身体发育还是智力发展的角度来说，为中等生提供充足的营养都是极其重要的。在中等生的各个发育阶段，如果不重视营养，就可能对其健康成长造成不利的影响，甚至带来严重的后果。

许多家长可能有一个疑问：“现在的孩子，哪里还会有营养不良？”

的确，当前的许多中等生大多都是独生子女，和父母小时候缺衣少食的状况相比，这些孩子几乎都是在蜜罐里长大的，尤其在吃方面更不会被亏待。但是吃得好、吃得贵，不一定就营养充足。相反，很多孩子正是受到高脂肪、高热量的侵害，过早地变成了小胖子。

据了解，目前我国7～18岁男女生营养不良的患病率分别为和，比10年前分别上升了4。66个百分点和3。46个百分点，而与之对应的则是儿童肥胖病、少年高血压发病率呈逐年上升趋势，已达到。

试问：这样体质的孩子能算得上健康吗？他们又如何面对越来越重的学习任务？

由此可见，当前包括中等生在内的中小学生在营养方面的状况并不乐观。而造成这种状况的原因正在于我们对怎么吃才最有营养、怎么吃才最适合孩子的认识上存在偏差。

在一项对当代中小学生饮食状况的调查中，我们发现在被问及“你最爱吃什么食物”时，除了牛奶、鸡蛋外，孩子选择的其他食品少之又少。与此同时，几乎所有的学生都有爱吃零食的习惯，吃饭挑食的学生也不少，占到了70％左右。别以为他们吃零食是因为正餐没吃饱，事实上是零食的口感在取悦着他们。学生们爱吃的零食可谓五花八门，薯片等油炸膨化食品都成了他们的最爱。

一位参加调查的营养专家这样说道：“孩子不爱吃的食品大多都很有营养。他们在选择食物时往往判断较为单一，即是否符合自己的口感。因此，有很多口感欠佳但极具营养的食品却不受孩子的欢迎。”

前不久，世界卫生组织曾经公布了一个最佳食品榜，其中最佳蔬菜为地瓜、芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、芥菜、金针菇、雪里蕻、大白菜。最佳护脑食物为菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物及糙米饭、猪肝等也位列其中。但是，在这些健康食品中，学生们不爱吃的就多达９种，爱吃的仅有两种。

第四章　物质支持：为中等生创造良好的外部…

与此相反，孩子们爱吃的食品很多都是我们所说的“垃圾食品”，还有孩子选择的3种爱吃的食品要么全是蔬菜，要么全是肉类，这样一来，孩子的营养出现不均衡就在所难免。

从上面的案例我们不难看出，学生的营养均衡问题已经到了刻不容缓的地步。作为家长，我们必须予以高度重视。首先，我们要对学生的营养需求特点有一个大概了解，然后做出合理地调整。

中小学阶段是人一生中长身体、长知识最关键的时期。在这个时期，孩子的体格生长加速，身体各系统逐渐发育成熟。为了保证孩子的正常发育，中小学生一般每日需粮食300～500克，肉、禽类100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。此外，父母还应让孩子多吃水果和坚果类食品和海带、紫菜等海产品。

根据营养学家建议，中小学生需要钙较多，应多吃些虾皮、糖醋排骨、油煎小鱼、骨头汤等。主食除米饭、面粉制品之外，还应吃玉米、小米、?

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