手机浏览器扫描二维码访问
第62章 斯巴达感谢萨科从来不哭1500点打赏（第1页）
第62章斯巴达（感谢萨科从来不哭15oo点打赏）
距离黄旭家不远的一家健身房内。
“好，加油，再来一个。”
黄旭躺在卧推凳上，听到教练的声音之后，又咬牙使劲，想要把胸前的杠铃推起。
随着腰身高高的拱起力，杠铃也慢慢的被他从胸前推起。
只是还没等他把手臂伸直，就感觉到一阵无力的感觉，手脚立刻没了力气。
眼看杠铃就要因为无力支撑落下的时候，刚才让在黄旭再来一个的教练，立刻双手抱住了下落的杠铃，让黄旭幸免于难。
“没事儿吧？”
在健身教练把手中的杠铃放好之后，就赶忙关心起黄旭的身体有没有问题。
而慢慢被健身教练扶起来的黄旭，也摇了摇因为充血而晕眩的脑袋，这才摆手示意，自己没什么问题。
“没事儿，就是刚才突然懵了。”
说完之后，黄旭站起身活动一下因为力而充血的四肢，同时对着教练感谢道：
“谢谢啊教练，如果不是你的话，我刚才就危险了。”
“应该的，您到这里锻炼，我们肯定要保障您的安全。”
看到黄旭没什么问题之后，身穿健身背心，显露出达肌肉的教练，也开始对黄旭的身体素质进行点评。
“黄先生，您的三大项已经测试完成了，深蹲的极限重量达到17o公斤，过了自重的两倍，可以说是十分的优秀了。
只是您的硬拉只有体重的两倍，卧推还达不到一倍的自重，虽然有技术动作的原因，但也有部分肌群没有得到很好锻炼的因素，需要在这两方面进行专项的加强训练才行。”
黄旭看着健身教练递过来的表格，不由的点了点头表示认同。
表格上面不但有着刚才测试的数据，还有着身高体重心率等等非常多的专项数据。
其他的暂且不说，但是看上去，还是十分专业的。
“行啊，那你们这边是怎么收费的？”
“我们这边分为两种，一种是大众会员，每月带有四节私教课，而另一种是VIp会员，全程由健身教练一对一指导，具体的费用”
“就VIp会员吧。”
面对两种收费，黄旭毫不犹豫的选择了价格更加昂贵的VIp会员。
他到这里就是想要寻找专业的教练来帮助自己训练的。
其实他小区的健身房也是相当不错的，里面各种器械基本上都有了，同时也有健身教练。
可是黄旭还是选择了换健身房。
因为他现在的身体素质在这一段时间，有了质的提升。
就以他现在深蹲两倍自重的成绩来看，他已经过了绝大部分的健身爱好者。
而达到这种身体素质之后，他在绝大部分商业健身房里面，也达到了所谓的大神级别。
这个时候他如果训练的话，就需要比较专业的教练来辅助了。
先就是专业的健身教练，可以教会黄旭很多的健身知识和训练技巧。
按照常理来说，能够达到黄旭这种身体素质的人，对于健身应该是比较了解，甚至能够达到精通的程度。
毕竟这种身体素质，需要长年累月的专业训练，才能达到这种水平。
在慢慢过长当中，会不自觉的吸收到相应的知识，甚至能够达到精通的水平。
可是黄旭的情况不太一样，他的身体素质增长的太快，知识储备完全跟不上身体的进步。
所以他需要更加专业的指导。
我手握剧本，全家还想送我当炉鼎？ 重生七零：娇软知青被糙汉掐腰猛宠 全能王妃火爆京城 穿书七零，高冷硬汉被美人撩红眼 人生入戏 [无限] 妻女已死，傅总还讨好白月光呢？ 魂穿炮灰肆意撩，不婚糙汉后悔了 谋嫡 女帝嫌我功高盖主，转战北魏称王 我都仙帝了，谁在乎你们火葬场 圣源之主 司少别作了，你老婆成你小婶啦！ 负债千万，我卖假古董骗到真皇子 医妃有毒，美人王爷别害怕 从凡人开始长生证道 立养子，守嫁妆，白眼狼别来沾边！ 窃香 北宋名臣奋斗史 定山河 律回岁晚
地表最强佣兵
诸如繁星的PMC公司中，有这么一支PMC，他们的成员由老弱病残组成，但是他们却是地表最强佣兵，绝命武装。从非洲，到欧洲，从别斯兰，到委内瑞拉，都有他们活跃过的足迹，一步步从一人的皮包公司成为佣兵界的无冕之王。余志乾一只耳，干掉那个机枪手！头，你说啥？如果您喜欢地表最强佣兵，别忘记分享给朋友...
重生后我成了帝师的娇气包
重生后我成了帝师的娇气包简介emspemsp关于重生后我成了帝师的娇气包一朝重生，她成了墨府众人娇宠的九小姐。哥哥姐姐将她捧在掌心，墨府上下更是将她独宠。前世初识幕楚潇时，她只觉得他犹如高岭之花，孤傲绝伦。重生再见幕楚潇时，她却处处被他刁难。直到有一天，她被他拥入怀中，那时她才知道，他对她的喜欢早已渗入心骨。幕楚潇听说晚晚早已有心上人？墨风晚我哪有，旁人瞎说的。幕楚潇轻笑来人，给本座废了赵家公子。他似笑非笑的看着墨风晚这辈子你只能被我欺负被我宠...
锦绣良缘：农女种田忙
锦绣良缘农女种田忙简介emspemsp一朝穿越农家女的顾小玉，斗天斗地斗渣爹！怂恿亲娘分家，顺带瞄上了一贫如洗的俏丈夫！反正横竖都是要嫁人的，到不若嫁给俊俏郎君来的强！什么？！郎君不同意？！那就一哭二闹三上吊，死缠烂打甩不掉！家...
相亲后，她成了顶级豪门
季书暖被未婚夫劈腿，妹妹背叛在她人生低谷时出了车祸。她心如死灰，抓住肇事者要求负责想让他和自己相个亲，谁料对方居然是京城太子爷薄景承破罐子摔碎的她，莫名挤进了顶级豪门。想象中的算计和陷害，根本不存在她在豪门成了团宠。前未婚夫回头求复合，下秒被破产。妹妹试图陷害她，下秒被绑架打断腿。父母想道德绑架，被藏獒追...
穿成农门娇美小福包
苏小鹿意外身亡后，胎穿了。她一出生，亲娘赵氏就大出血，失去了生育能力。奶奶王氏当即就嚷着这就是个扫把星，必须给我丢了，不然你们一家就都给我滚出去。亲爹苏三郎咬了牙好，那娘就把我们一家分出去吧。她才出生，就分家了。大哥是个傻儿，二哥也被烧坏了脑子，幸好三姐还正常。全村人认为这一家子熬不过这个冬天，却不知苏小鹿有空间在手，全家人每日灵泉滋养，爹爹上山下套，从不走空。而苏小鹿，三岁就拜师学医，空间种药草，治好大哥二哥，大哥武状元二哥文状元，三姐更是当了王妃。而她苏小鹿，是名动天下的神医，想找她看病的人不是太后就是将军！日子好过了，极品亲戚想来打秋风。苏小鹿冷冷一笑，关门，放大老虎！如果您喜欢穿成农门娇美小福包，别忘记分享给朋友...
猛鬼悬赏令
猛鬼悬赏令简介emspemsp关于猛鬼悬赏令这是一个贴近现实都市生活的捉鬼故事，是源于生活又高于生活的恐怖艺术！请支持龙门笑笑生的新书男神高小冷已有两百多万字的完本小说，每天保底两更（早上1125下午1830），请放心阅读，投张月票就行！感谢阅文书评团提供书评支持！...