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第9部分（第2页）

不久，你将会发现自己自然而然地就能决定以冷静的态度回应，因为你已经训练了自己自动选择理性、平静的处事方式。

然后几乎是奇迹般，你将发现你眼前的困难已得到控制。

如果老天要下雨，那就下吧！

要有所改变，真正困难之处不在于发展一个新概念，而在于如何脱离旧有的框框。

几年前，我和弟弟妹妹到山里玩。

在一个急流的岩石边，我们停下来野餐。弟弟在附近玩耍，我和妹妹在一旁休息。突然，我们看见弟弟滑下岩石，仰面朝天地跌落到水中。我们吓坏了，觉得他一定会撞上一块大石头，立刻想跳下去救他。

当我们冲到岸边，看见他是那么高兴地浮在水面上，轻轻地滑过每一块石头，并没有撞上它们。一会儿，他爬上岸，高兴地唱着歌，又爬上小坡，继续他的冒险。

这个经验使我顿悟了一个生活哲理：每当我开始为某些事小题大作、急火攻心时，我都会立刻想像这个情景，沉着、温柔的水流环绕过石头，也轻轻地绕过我的难题。

举例来说，你可能有一些同事或亲戚，好争论、好谴责、爱发脾气、对一切都不满。这种人是很难相处的，无论是宽容或与他们理论都毫无帮助，你改变不了他们。你唯一能做的是让他们继续我行我素，你只要像流水滑过石头一样绕过他们，不与他们发生冲突，顺着水流，让消极的感情随水流去。

愤怒、害怕、惭愧、嫉妒，任何一种由阴暗面产生的想法和情绪，都会侵蚀你的力量和快乐。

如果无法躲开他们，至少在精神上、感情上尽可能不受他们的干扰。

有时，当我感到自己的思维陷入消极时，便用这样的练习来纠正我自己——我需要处理这件事。

但是，如果我“处理”太久，我就要提醒自己绕过这些消极情绪，回到积极、建设性的思维模式。

有效的练习

试试这么做。

？闭上你的眼睛，想想你生活中的难题，有些看起来好像是无法解决的。深深吸一口气，想像这些难题轻轻地、从容地流走，然后花几分钟时间享受那个片刻的宁静和舒服。

？在你生活的其他领域，你从放松和从容的顺流心境中获益了吗？将所有飘过你脑海中的有用想法记录下来。

当一种局面使你不舒服时，你可能需要重新确定一下你的目标，或者退后一步、停顿一下，或者寻找一个更顺其自然的方向前进。

要倾听你的直觉，不要力图去推动激流。

如果耗费你的精力去为一个明显无果的事争斗，那么你一定出了什么错。

我有留心吗？

还有不同的做法吗？

哈佛心理学家兰格在他的书《留心》中告诉大家，一个不留心的行为怎样导致了一九八五年佛罗里达航空公司的飞机失事。

在毕盛顿哥伦比亚特区，一个冰天雪地的冬天，一架飞往佛罗里达的航班。

飞行员和副飞行员都是习惯在温暖天气飞行的人，因此在起飞前的最后程式检查中，出于习惯，他们将抗冻设备关闭。但是，他们这次是在冰天雪地之下飞行，结果飞机失事，七十四人不幸罹难。

这是一个很好的例子，它告诉我们什么叫留心，什么叫不留心。

留心意味着全神贯注地做事，意味着保持头脑高度清醒：你说什么、做什么、怎样达到目的。

你发现你自己毫不留心地与某人争吵，只是因为这个人在找碴。当你清醒过来，你才明白是你自己不动脑筋地陷入这种不愉快和毫无意思的麻烦中。

留心会让你以不同的方式处理事情，留心将帮助你生活得更有效率、更有价值。

有效的练习

在你日常生活中，出现任何内心不舒服的感觉时，都要不时地问你自己下面的问题。

●为什么我这样做？

●这是最好的做法吗？

●还有不同的做法吗？

●我这样做仅仅是出于习惯吗？

●我有留心吗？

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