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第十八章 体育的热身训练(第2页)

他站在篮筐下干嘛?

他就站了一个寂寞。

体育委员邓连东又开始叫起了熟悉得口号,体育生的准备运动开始练了起来。

和一些上体育课的学生不同,体育生的准备运动长而有节奏,最起码这个准备的运动让他们渐渐地活动开身体,身上开始走了一些微汗。

慢跑两圈是他们的热身项目,每天都会进行,这是不用体育老师布置的体育任务,每天准备运动之后他们都会跑两圈。

邓连东整好队,然后带着全班的学生跑动起来。

骄阳似火,他们身穿红色战袍,在那校园里的红色跑道上画出了一道靓丽的风景线。

“行,行,我行……”

“行,行,我行。”突然一个人撕心裂肺的叫出了那个他们熟悉的口号,全班三十几个男生发出了那怒吼般的声音,一时间,响彻整个校园,引起了阵阵回声。

“能,能,我能。”

“能,能,我能。”后续接着前句,表达了体育生对于自己的信心和肯定,洪亮的声音完全给予了他们勇气面对。

迟早有一天,他们会向所有人证明,他们真的行,他们真的能。

直到许多年后,他们各自聊起了这句口号,很多人都说这是他们的骄傲,这句话,让他们永远的铭记,也在永远的激励着他们勇往直前。

跑步的过程中都是慢跑,主要以热身为主,老师也没有要求太过于费劲,只需要能够热开身就好。

这个时候的老师还没有出现,他们也经过了两年的训练,这种很常规的热身,他们早就已经熟烂于心,不必要人指教。

慢跑之后的他们,开始了下一个阶段的热身。

那就是压腿拉筋。

学校的挨着体育室的角落一旁,就有一个沙地,里面设有许多的单双杠,这里一般都是他们体育生训练的地方。

当然这种训练就是拉筋。

拉伸韧带是他们每天的必须课题,只有把身上的筋骨拉开,他们才能够很好的进行体育的训练。

经常进行拉伸运动,对于人体还是有很多好处的。经常进行拉伸运动的人,身体的灵活度高以及柔韧性也会比较好。这样在平时的运动和日常生活中就不用轻易受伤,拉伸可以让肌肉的韧带和关节之间的配合更加的柔软,可以减少肌肉和韧带受伤的可能性。

将自己的一只大腿放在了和自己差不多高的单杠上面,另一只立在地上,身体微微的向单杠靠拢,给予自己韧带一些拉伸的压力,然后放松,多出重复,达到一个拉伸的必要。

在此期间,不少人难免会开始聊一些闲话,也算是热闹非凡,在训练中偷闲。

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