混混小说网

手机浏览器扫描二维码访问

5060（第9页）

“双腿与胯同宽，大小腿90度。”李知著手指敲了敲她的腿。

顾思周在李知著的指导下，调整到标准姿势。

“挺轻松的。”顾思周笑嘻嘻。

“今晚的目标，坚持20分钟。”

“这就和坐椅子没有区别，30分钟都可以。”顾思周感觉自己终于可以扬眉吐气了。

“这可是你说的，30分钟，差一分钟都不可以，而且必须持续。”李知著露出狡黠的笑意。

时间一秒一秒的过去。

顾思周意识到自己牛吹过头了。

刚开始做轻松，过了一会儿大腿，后背感到特别的酸。

李知著提醒她，“深呼吸，你要调整自己的身体，把托住身体的力量从腿转移到腹部，这样才能减轻腿部压力。”

顾思周腿部酸到爆，双腿已经控制不住地在颤抖，她咬紧牙根，问得艰难：“还……还有多少分钟。”

“26分钟。”

“什么？”顾思周感觉自己似乎度过了四个世纪，怎么才4分钟啊。

李知著狡黠笑意更浓，“后悔调到30分钟吗？”

顾思周咬牙，“不后悔。”

李知著竖起大拇指，“不愧是我师父，坚持住，还有25分30秒。”

顾思周从来没感觉30分钟是这么漫长的事，她感觉每秒都是在她酸胀的腿上蹦迪。

“你……能把计时器，放我面前吗？”顾思周需要点盼头，要不然没有时间概念的坚持，她真的熬不下来。

李知著把手机举到她面前，“软软，你这已经是很简单的训练了，我当时训练的时候，腿上是放着两个铅块的。”

“那、那……你坚持多久？”

“半个小时起步，看有多少练习时间。”

“我……我、我不信，怎么能……”

顾思周感觉自己腿上多一根羽毛，现在都能直接松懈坐在地上，别说铅块了。

李知著：“等你做完，我给你演示一下。”

顾思周眼睛盯着计时器，在计时器走到7分钟时，她实在坚持不住，卸了力道，直接滑坐在地上。

“不行了不行了！”顾思周摆着手，大喘着气，“我都感受不到我的腿了，酸爆到失去知觉。”

“很不错了软软，没想到你第一次做能到7分钟，我以为3分钟是你的极限。”李知著蹲下来，手握成拳头，帮她敲打大腿外侧肌肉。

“嗯？那你给我定20分钟？”

“我要是给你定7分钟，你估计就坚持1分钟。”李知著坦言。

“啊，没想到你这么套路。”顾思周气得鼓起脸颊，“这回到你了，你来。”

李知著：“可是家里没有铅块。”

李知著扫了一圈客厅，没找到合适的东西放在腿上。

这回轮到顾思周笑了，“要不然我坐你腿上吧，99斤可以吗？”

李知著虚坐下来，拍拍腿，“没问题坐上去。”

顾思周扶着墙，缓缓站起来，拖着酸沉的腿走向她，与李知著面对面，骑坐在她腿上。

这是李知著没想到的，她以为顾思周会背靠着自己坐上去，就像坐椅子。

顾思周笑嘻嘻两手搭在她肩上，“这样坐我舒服。”

李知著无所谓：“都可以，反正重量不变。”

时间一秒又一秒地过去。

两个人几乎是上身贴着上身，呼吸交错，彼此都能闻到属于对方特有的香气。

[原神+星铁] 已知物种研究报告  全职剑修林霁尘南宫月全文完整版  林霁尘南宫月的全文免费阅读无弹窗  [原+铁]星核精的抽卡系统  含金的铁锹，松动的墙角【快穿】  这个对象真的非攻略不可吗  育崽师，但崽是龙  手握拼夕夕，我在长征有超市！  圣之殇痕  关于我成为鸣人他哥这件事  炼神丹！御神兽！废材竟是星阵师  独占娇蛮  林霁尘南宫月阅读免费  林霁尘南宫月免费阅读全文  他来自四万亿年前  相府嫡女重生开启了抄家  夫君洞房花烛夜，她在乱葬岗被活埋  我当了十年反派后穿回来了  飞越枯萎花海  林霁尘南宫月全职剑修全文免费阅读大结局