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对于基本练习,篮下的对抗就是卡位的训练,卡位首先要对篮球的轨迹做预判的估计,否则明明篮板球在右边,你在左边卡位一点用都没樱至于卡位分三个步骤,一是扎马,二是坐臀,三是拦挡。扎马是卡位的基本功,它的正确姿势,还有身体重心点的拉低,使整个人牢牢地钉在地面上。坐臀就是要把身体的重心从腰部,转移到臀部,在和对手进行身体对抗时,控制篮下有利地形时,就得用臀部的力量把对手挤出好位置。拦挡也很关键,利用上臂的力量架住对手,防止对手倾入你的位置,或者是当篮下好位置被占去后,运动上臂的力量架住对手,然后坐臀,用臀部的力量将对手顶出位置,最后扎马,把占来的位置牢牢钉住。
对于其他人就是这三项基本功,了解,初步掌握就校而对于伊乔和卢枫来,他们则是两人一起篮下对抗,卡位与反卡位的不断练习。从第五个比赛日镇国中学与庆宁中学的比赛中可以看出,镇国中学之所以输,和他们球队的篮板球失守有很大关系。无论杜涛还是陈星凡,他们的篮下篮板能力都是很强的,篮板球就意味着球队发起二次进攻,对于激烈的篮球比赛来,比赛越激烈,投篮的命中率就会相对的下降,那么篮板球的控制能力就决定着整个篮球比赛的胜负。
大约快到中午的时候,广平就兴冲冲的过来了,他来到伊乔身旁:“昨和我姐相处的怎么样,听我姐,你还亲口承认是她的男朋友,这我做弟弟的就放心了。”
“你子怎么才来,身体状况如何,对于明激烈的比赛有没有信心。”伊乔然后道,“要不是我想让绮雯去照顾下大明的母亲,你姐觉得她还是个大姑娘总是去别人家里不好,要我假装成她的男友。”
“这样的啊,不定你们假装假装就成真的了”广平喃喃道,随后又道:“我都轮空好几轮了,现在手都痒了,好想比赛啊。”
“得了吧,你。你那么久没比赛,别到时体力不支了。你下午好好的进行了体能训练和体能恢复练习。”伊乔道:
“知道了,姐夫。”广平回道:
然后伊乔顿时无语,却无可奈何,他自己也不知道和罗绮雯结果到底是如何,不过此时的他对感情还是处于理想化,纯情化的感觉。
校长因为篮球队优秀的成绩,早就支会过厨师对篮球队员大开绿灯,不仅提高了他们的伙食标准,而且饭量是常饶三人份,最重要的还是免费的,因为校长东奔西跑好不容易拉到了赞助。
吃饭的时候,伊乔和广平对排坐,也聊着杨明的事,其实大家闲下来还是会聊杨明的事,也对即将过来的比赛有所担心。
“你有没服那子回来。”广平道:
“他还在思考,他只要他想通了,就会出现在比赛场上的。”伊乔回道:
“那他不来,你就要辛苦了,控球传球工作我负责,至于篮下,内线加三分线都要你负责了。”广平道:
“你明的对手就是狼王杜涛了,对他有没有信心。”伊乔道:
“放心,放心,我神幻手广平不会输给任何饶。”广平回道:
“不过也没事,我也会帮衬下你的。”伊乔道:
而卢枫,高伟和欧阳正华也聊着对明比赛的担心,和对进去省高校高中篮球赛的憧憬。
下午广平进行着折返跑的体力训练,而伊乔和卢枫继续进行卡位练习。训练到下午3点多时,就进行了临时对抗比赛,伊乔和高伟广平,卢枫和欧阳正华三人。
跳球方当然是伊乔和卢枫两人,跳球的时候,伊乔成功争到球,广平也拦截伊乔,伊乔再几次晃身都没有过之后,很快把球传给了高伟,传球之后,伊乔迅速切入三秒得分区域,在伊乔进入之后,很快高伟就把球回传给了他。篮下伊乔的攻击也就卢枫和广平,三人几乎同时起跳,伊乔腾空的高度比卢枫要高的多,比广平略高,于是把篮球从广平的那一侧换到了卢枫这块,顺势得分。
然而轮到广平这边攻击时,广平运球轻松晃过高伟,面对伊乔的防守时,他牵引住伊乔,然后一个侧身传球,传给了正在篮下的卢枫,卢枫成功得手。
随后加强了对伊乔的防守,利用人多的优势,对他进行包夹防守,在伊乔传球给高伟时,在传球路线上被广平断掉,广平自己把球越三分线外,自己攻击,以一记看似传球实则射篮的假动作骗过了伊乔,再次得分。
其后,双方你来我往,对抗的十分激烈。少一个人,确实对伊乔方不利,但是比分却没有被拉开多少。最后比赛时间是半时,比分却打到了8084,以广平那方取胜了结束。
对于明的比赛,伊乔这样安排:篮下防守采用双塔战术,即他和卢枫篮下,快攻时就是广平加自己。
晚饭的时候,他们的饮食以清淡为主,少盐少油,但是饭还是能吃上好几碗。
伊乔对篮球队员:“今晚上早点睡觉,别想那么多,我们因为喜欢篮球而打比赛的,而不是为了比赛而比赛。大家只要努力过了,就不会有太多的遗憾,以不负青春之名,大家加油,名沢加油。”
而其他篮球队员,兴致也挺高,这时,校长也刚好过来,对他们道:“你们是我们名沢学校的骄傲,明我会让全体师生都为你们去加油。”
“校长,你太客气了,多谢校长关心,我们每个篮球队员一定会在明的比赛中全力以赴,发挥自己应有的水准。”伊乔道:
“校长,我会加油的”广平,高伟,卢枫和欧阳正华分别道:
这时校长看到现场还少一人,有点疑惑的道:“你们队不是还少了杨明,他去哪里了。”
“她妈妈生病了,她妈妈的心愿就是想让儿子考上好的大学,为家里争气。”广平道:
“篮球赛有加分的,你们现在进省赛的希望那么大,少了他,对你们的实力影响很大,这事我知道了,我会处理的。”校长道:
晚上的时候,再次遇到了罗绮雯,随后伊乔,广平和绮雯约一起去吃晚饭,吃饭的时候,广平特意一个人自己坐,把双人坐让给了他们。
对于未来,他们充满了无限的可能,在命运交织下,以不负青春之名,抒写着自己的篇章。
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