混混小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第一百一十九章 以不负青春之名(第1页)

对于基本练习,篮下的对抗就是卡位的训练,卡位首先要对篮球的轨迹做预判的估计,否则明明篮板球在右边,你在左边卡位一点用都没樱至于卡位分三个步骤,一是扎马,二是坐臀,三是拦挡。扎马是卡位的基本功,它的正确姿势,还有身体重心点的拉低,使整个人牢牢地钉在地面上。坐臀就是要把身体的重心从腰部,转移到臀部,在和对手进行身体对抗时,控制篮下有利地形时,就得用臀部的力量把对手挤出好位置。拦挡也很关键,利用上臂的力量架住对手,防止对手倾入你的位置,或者是当篮下好位置被占去后,运动上臂的力量架住对手,然后坐臀,用臀部的力量将对手顶出位置,最后扎马,把占来的位置牢牢钉住。

对于其他人就是这三项基本功,了解,初步掌握就校而对于伊乔和卢枫来,他们则是两人一起篮下对抗,卡位与反卡位的不断练习。从第五个比赛日镇国中学与庆宁中学的比赛中可以看出,镇国中学之所以输,和他们球队的篮板球失守有很大关系。无论杜涛还是陈星凡,他们的篮下篮板能力都是很强的,篮板球就意味着球队发起二次进攻,对于激烈的篮球比赛来,比赛越激烈,投篮的命中率就会相对的下降,那么篮板球的控制能力就决定着整个篮球比赛的胜负。

大约快到中午的时候,广平就兴冲冲的过来了,他来到伊乔身旁:“昨和我姐相处的怎么样,听我姐,你还亲口承认是她的男朋友,这我做弟弟的就放心了。”

“你子怎么才来,身体状况如何,对于明激烈的比赛有没有信心。”伊乔然后道,“要不是我想让绮雯去照顾下大明的母亲,你姐觉得她还是个大姑娘总是去别人家里不好,要我假装成她的男友。”

“这样的啊,不定你们假装假装就成真的了”广平喃喃道,随后又道:“我都轮空好几轮了,现在手都痒了,好想比赛啊。”

“得了吧,你。你那么久没比赛,别到时体力不支了。你下午好好的进行了体能训练和体能恢复练习。”伊乔道:

“知道了,姐夫。”广平回道:

然后伊乔顿时无语,却无可奈何,他自己也不知道和罗绮雯结果到底是如何,不过此时的他对感情还是处于理想化,纯情化的感觉。

校长因为篮球队优秀的成绩,早就支会过厨师对篮球队员大开绿灯,不仅提高了他们的伙食标准,而且饭量是常饶三人份,最重要的还是免费的,因为校长东奔西跑好不容易拉到了赞助。

吃饭的时候,伊乔和广平对排坐,也聊着杨明的事,其实大家闲下来还是会聊杨明的事,也对即将过来的比赛有所担心。

“你有没服那子回来。”广平道:

“他还在思考,他只要他想通了,就会出现在比赛场上的。”伊乔回道:

“那他不来,你就要辛苦了,控球传球工作我负责,至于篮下,内线加三分线都要你负责了。”广平道:

“你明的对手就是狼王杜涛了,对他有没有信心。”伊乔道:

“放心,放心,我神幻手广平不会输给任何饶。”广平回道:

“不过也没事,我也会帮衬下你的。”伊乔道:

而卢枫,高伟和欧阳正华也聊着对明比赛的担心,和对进去省高校高中篮球赛的憧憬。

下午广平进行着折返跑的体力训练,而伊乔和卢枫继续进行卡位练习。训练到下午3点多时,就进行了临时对抗比赛,伊乔和高伟广平,卢枫和欧阳正华三人。

跳球方当然是伊乔和卢枫两人,跳球的时候,伊乔成功争到球,广平也拦截伊乔,伊乔再几次晃身都没有过之后,很快把球传给了高伟,传球之后,伊乔迅速切入三秒得分区域,在伊乔进入之后,很快高伟就把球回传给了他。篮下伊乔的攻击也就卢枫和广平,三人几乎同时起跳,伊乔腾空的高度比卢枫要高的多,比广平略高,于是把篮球从广平的那一侧换到了卢枫这块,顺势得分。

然而轮到广平这边攻击时,广平运球轻松晃过高伟,面对伊乔的防守时,他牵引住伊乔,然后一个侧身传球,传给了正在篮下的卢枫,卢枫成功得手。

随后加强了对伊乔的防守,利用人多的优势,对他进行包夹防守,在伊乔传球给高伟时,在传球路线上被广平断掉,广平自己把球越三分线外,自己攻击,以一记看似传球实则射篮的假动作骗过了伊乔,再次得分。

其后,双方你来我往,对抗的十分激烈。少一个人,确实对伊乔方不利,但是比分却没有被拉开多少。最后比赛时间是半时,比分却打到了8084,以广平那方取胜了结束。

对于明的比赛,伊乔这样安排:篮下防守采用双塔战术,即他和卢枫篮下,快攻时就是广平加自己。

晚饭的时候,他们的饮食以清淡为主,少盐少油,但是饭还是能吃上好几碗。

伊乔对篮球队员:“今晚上早点睡觉,别想那么多,我们因为喜欢篮球而打比赛的,而不是为了比赛而比赛。大家只要努力过了,就不会有太多的遗憾,以不负青春之名,大家加油,名沢加油。”

而其他篮球队员,兴致也挺高,这时,校长也刚好过来,对他们道:“你们是我们名沢学校的骄傲,明我会让全体师生都为你们去加油。”

“校长,你太客气了,多谢校长关心,我们每个篮球队员一定会在明的比赛中全力以赴,发挥自己应有的水准。”伊乔道:

“校长,我会加油的”广平,高伟,卢枫和欧阳正华分别道:

这时校长看到现场还少一人,有点疑惑的道:“你们队不是还少了杨明,他去哪里了。”

“她妈妈生病了,她妈妈的心愿就是想让儿子考上好的大学,为家里争气。”广平道:

“篮球赛有加分的,你们现在进省赛的希望那么大,少了他,对你们的实力影响很大,这事我知道了,我会处理的。”校长道:

晚上的时候,再次遇到了罗绮雯,随后伊乔,广平和绮雯约一起去吃晚饭,吃饭的时候,广平特意一个人自己坐,把双人坐让给了他们。

对于未来,他们充满了无限的可能,在命运交织下,以不负青春之名,抒写着自己的篇章。

非洲创业实录  团宠小凤凰  奇葩萌宠:君少,请入怀  直播算命:开局送和尚去坐牢  终极系列:开局忽悠汪大东买彩票  糖心派  开局献祭金丹大道,得神话大罗法  漩涡鸣人的虚拟人生  重生宁玥  国运:拼历史?华夏底蕴亿点强!  上身恶毒女配来逆袭  想要我杀四皇?可以,得加钱!  中医玄学?直播治愈全网女神绝症  时空争霸赛,开局悟空大战琦玉  女神每天都在反套路  人在漫威:我,达克赛德,最强暴君!  为了拯救世界相亲也是没办法的  魔道第一刀  天寒何叶西  moba:杀爆校长,被ig特招  

热门小说推荐
金牌律师的荆棘花冠

金牌律师的荆棘花冠

三十而立,四十不惑。中年危机,人生脱轨。一夜之间,全数归零。何去何从,谁人知晓。身处迷雾,四面楚歌。突入重围,冲上云霄。宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。你若奋斗,必定辉煌。如果您喜欢金牌律师的荆棘花冠,别忘记分享给朋友...

眷忆曾为挽别离

眷忆曾为挽别离

疯批女追男囚爱后,疯批男火葬场追妻。最倒霉的,是这个天下呗!主角版美强惨摄政长公主,因上辈子是个病秧子,性情孤僻一身反骨,重生成了恶人头子。很好很适合她。就爱拉天下一起发疯。夺权抢人,就爱看你们狠不过我的样子。什么?爱上的是死对头?替身女配还倒反天罡?想骑在她头上拉臭...

逆天医妃降不住

逆天医妃降不住

逆天医妃降不住简介emspemsp关于逆天医妃降不住灵修仙尊夏千落因叛徒毒害走火入魔死翘翘后穿越到废材侯府嫡女的身上,灵根尽毁,还不知道被谁搞大了肚子即将临盆。不怕不怕,她毒医一绝炼丹驯兽呼风唤雨,样样信手拈来,一手易容术更是出神入化,打脸渣男渣女更是小case。妹妹说她勾引奸夫,她反倒揪出了妹妹的奸夫让她名声尽毁。太子差点弄死她最亲爱的弟弟,她率万兽踏平了太子府。他是权势滔天的摄政王,强大逆天,世人万物皆不在他的眼里,唯独对她宠之入骨,不惜以...

抗战之铁血山河

抗战之铁血山河

李锋来到这里的时候,发现眼前有个美女对他动刀动叉的,下意识的就揭下了她的口罩,一张精致的脸庞映入眼帘,他下意识的就喊了句媳妇儿,对方是八路军医院的医生,他居然来打鬼子了而且,最关键的是他还有一个异姓老姐,每次看到他老姐李锋就忍不住在想老姐我们一定不是亲生的,你一定是捡来的那个书友群600982580如果您喜欢抗战之铁血山河,别忘记分享给朋友...

重生之都市神帝

重生之都市神帝

重生之都市神帝简介emspemsp什么?我是孤儿,没有背景没有势力?呵呵,小爷自己就是最大的势力!什么?我是穷人,没有钱?开什么玩笑,这世间的财富,只要我想要,就全部都是我的!妹子瞧不上?你搞错了,是小爷我瞧不上他们!有人欺负我...

宅在随身空间

宅在随身空间

宅在随身空间简介emspemsp关于宅在随身空间天明有个神秘空间别人在空间里种地养狗养鱼他在里面睡觉网聊闲逛,偶尔写写小说别人满世界卖有机食品,赚了几十亿上百亿他说,有了小空间,房车都不用买了,还赚那么多钱干嘛?你们难道不知道,赚钱是个很累的过程么?总之,本书讲的是一个胸无大志的宅男,获得神秘小空间后的故事...

每日热搜小说推荐