手机浏览器扫描二维码访问
第371章 合理的健身（第1页）
“好的秦医生，我一定听你的，回去以后尽快减肥，绝对不会再麻烦你了。”
顾豪也是一个很听劝的，在结束手术以后，从秦江那里拿了一点药以后就离开了。
站在一旁的柳颜开口询问道：“秦医生，脂肪瘤真的这么可怕吗？我身上也有几个脂肪瘤，要不你帮我也割了吧？”
见柳颜红着脸看自己，秦江摇了摇头说道：“能够不在自己的身上动刀子，还是不要乱动刀子。刚才他的情况是脂肪瘤太多了，最主要是他腰部的脂肪瘤已经形成了一大片一大片的。这样的情况下，我才会考虑给他动刀。”
“而且他自己也说了，他自己最近一段时间出虚汗之类的，这就明显是气血不足的表现。但你不一样，你还年轻，而且你也没有这些症状，你只需要从现在开始就保持良好的生活习惯，那身上有一两颗脂肪瘤是没有什么问题的。”
虽然从中医的角度来说，你身上长这些东西肯定是不好的。但只要不是太严重，中医还是不推崇在人的身上动刀子。
因为人是一个整体，经络就像是人身体内的水管一样，你用刀子切一次，这个水管就会破裂一次，会给你带来一些意想不到的后果。
从秦江嘴里得知自己的身体还算比较健康的时候，柳颜顿时松了一口气，放心了不少。
“那秦医生，你刚才也说了，现在的人大肚子基本都是因为在电脑面前坐久了不活动，所以才会造成将军肚、啤酒肚。你有没有什么办法可以改变这个情况呢？或者你能不能给大家一点建议呢？”
秦江仔细想了一下后说道：“如果非要我给建议的话，我的建议就是大家要平衡好工作和运动的时间，尽量达到四比一的时间占比。”
柳颜询问道：“什么叫作四比一的时间占比呢？”
秦江解释道：“很简单，就是当你每天要在电脑前工作四个多小时的时候，那么你就出去运动一个小时。这一个小时可以是轻量运动，比如散步、或者站着走一会儿，或者出去买个菜，这种都叫运动一个小时。”
“只要坚持这样的原则，那么你每天的运动量就会达标，而且还不长肚子。”
“只不过有一点需要你们注意，那就是不要将运动时间集中在某一段时间，然后想着自己就是要在这一段时间将一天的运动量给做完。”
“这是很不好的一个习惯，而且我也不推荐你们这样做。”
现在的人总是有一种误区，总觉得自己没有时间，所以想要专门留一段时间来进行健身锻炼。
这种健身锻炼要么是早晨，要么就是晚上。
但其实这样做有很大的弊端。
先是运动过量的问题。
当你想着将一天的运动量全都对放在一起的时候，你就会很容易运动过量。
尤其是一些新手，一开始运动强度就给自己弄很大，结果导致自己第二天休息的时候全身酸痛，甚至连起床都困难。
这种就属于运动过量了。
这样的运动过量不仅会给你的身体带来极大的负担，而且还会打断你的锻炼节奏，很容易让新手直接放弃接下来的锻炼计划。其次还是气血问题。
穿越成为童养媳，虐渣养娃嫁兵哥 都市我为尊 身为黑暗奥：揍光之巨人很合理吧 欲物猎人 大太监 恶毒妹妹她天赋异禀！ 盗墓笔记之罗布泊传说 三国之大将军王 全球侵蚀：非人类自称是我先生 从吞噬神尊开始修仙 工厂里的女人 刚开始修仙，就让我攻略仙子？ 扶沧海 斩神：今天也在打工 我只会杀猪，你让我当仵作？ 小尼姑还俗嫁人，满朝权贵悔疯了 重生之捡漏系统伴生 快穿荒诞经 华娱：踩着娜英冯裤子成为顶流 重生之红色巅峰
任先生非要和我谈恋爱
我愿为你屈膝，成为你生生世世的不二臣。任慈。星际第七区。夏氏二小姐夏莫颜第一次回乡，便遭遇了离奇灭门爆炸惨案。系统想要查清真相和救回姐姐，需要先集满最强星际指挥官R的十二块灵魂碎片。然而第一块碎片的现主人，就让她皱了眉，是她的‘克星’任慈哥哥。任慈薄情入骨，孤傲成瘾，对世上任何美色都毫无兴趣。直到夏莫颜以妻子身份，闯进他无趣的生活。任慈夏莫颜就是我的命。可当偏执贵公子以为，枕边人留在他身边，似乎只是想偷他东西时，他发了疯。匕首架在她脖子上。任慈我的心被你视如草芥，那我现在就掏出你的心看看。她反抗，利刃划破他的手，她冲出豪宅。夏莫颜我自以为，动心的不止我一个，是我错了。任慈发现自己误会了夏莫颜后，开启了疯狂追妻模式，行迹遍布大大小小各个星区。卑微任慈还在生我的气吗，为什么这么久都不给我打电话。夏莫颜浪费钱。任慈你想不想我？夏莫颜来姨妈了。某天。某年轻指挥官任慈前辈大你六岁，不如我更适合你。夏莫颜老是老了点，好用。任慈我就当她是在夸我了？好的。（1V1双洁甜文治愈系。）如果您喜欢任先生非要和我谈恋爱，别忘记分享给朋友...
我是三界女帝前男友
乐鸣觉得，自己这三生三世不是命犯桃花，而是命克桃花。他的前女友竟然成为幻海三界的女帝！他还怎么在幻海三界混，乐鸣只想回地球。如果您喜欢我是三界女帝前男友，别忘记分享给朋友...
萌宝助攻：总裁爹地要听话
萌宝助攻总裁爹地要听话简介emspemsp关于萌宝助攻总裁爹地要听话十九年前，三岁的温尚被十二岁的陆琛收养，温尚十五年来始终唤陆琛为叔叔，却没想到在她成人礼的当天，陆琛竟将她强行占有。四年后，温尚听闻陆琛将要订婚，回国。当年青涩怯弱...
倾世狂妃：皇上，深入爱！
倾世狂妃皇上，深入爱！简介emspemsp关于倾世狂妃皇上，深入爱！李婉清自从进宫后，无时无刻不在想着怎么算计傅崇，拉他下位。新婚夜，宠妃耀武扬威，她机智应对当朝太师找上门来问责，她霸气反击太后偏袒侄女意欲定罪，她嚣张反问。傅崇...
医妃独步天下
医妃独步天下简介emspemsp关于医妃独步天下★精华简介★一纸婚约，她身败名裂一场战争，他身残名毁一道口喻，她嫁他为妻。新婚夜，传说中命在旦夕瘫痪在床的男人，刀尖抵在她的脖子上，本王的妻子，本王宁可杀了她，也不会让人带走。正好，本王妃的男人，本王妃宁可阉了他，也不会让他碰别的女人。有上帝之手美称的纪云开，不慌不忙的推开刀，推开身上的男人，却被男人的反应吓了一跳！说好的不举呢？说好的对女人没有反应呢？男人，你的原则呢？！...
重生1994
重生1994简介emspemsp关于重生1994重生1994，姜昊回到了他的高中时代，面对时代的浪潮，姜昊只想说一句青春是我的，初恋是我的，钱是我的，一切都是我的。...