手机浏览器扫描二维码访问
第一百三十八章新的启程才会有新的进步（第1页）
“省队进了一批新器材，终于是大出血采购了一波。”毛教练开口对着胡教练说道。
胡教练有点迷糊，除了相对简单的杠铃训练方法，胡教练也是完全不懂这些新采购的运动器材用法。
“我都老了，这些不断更新的训练器材，我都快认不出来了，更别说教学生怎么使用啦。”胡教练在一旁感慨道这变化的正快呀。
不服老也不行啦，真的是越来越跟不上时代了，哪怕自己极力的想要适应，也始终跟不上年轻的脚步和接受程度。
时代终将会将跟不上脚步的人给狠狠地甩在后面。
“这话，在小区老年人活动中心的人和我说，我也就信了，可你这么说，我可不相信，你可是从来都不服老的呀。”毛教练在一旁开口说道。
而胡教练只是摇了摇头，并不再说些什么。
林远还没开始热身就被毛教练拉到了游泳馆内，难道今天是游泳训练。
“今天就来永远训练，昨天按摩放松师也和我说了，最近你身体出现了一些小毛病，这几天就在水中训练，可以避免一些身体受伤。”毛教练解释道这突然改变的训练计划。
林远点头，前世自己也是进行在水中训练，毕竟水中有阻力，还比跑道上更难一点，而且也可以避免跑动的反震。
跑动的时候，力的作用是相互的，你作用于地面，地面就会反作用于你的脚底板。
跑的多了或者说是过度用力，就会造成身体受伤。
“会游泳吗，不会的话，叫个美女来教你怎么样？”毛教练在一旁开玩笑的说道。
“我肯定会游泳，而且如果有美女，估计有毛教练在，也轮不到我来照顾吧。”林远也是很快的怼了回去。
“臭小子，这话说的，搞得我好像是渣男一般。”毛教练有些哭笑不得。
林远和毛教练来到了游泳馆，没想到胡教练已经穿着泳裤在水中仰泳，林远暗道胡教练的游泳水平这么高，完全没有看出来呀。
林远开始在游泳馆做一些基本的肌肉拉伸，虽然说这个游泳需要做的热身流程相对于跑步要少许多，但是也不可能轻视了热身环节。
没有做好热身，就贸然下水，就有可能会造成肌肉抽筋。
这也是溺水的原因之一，不热身，不适应水温，就突然下水，那么肌肉一下子就直接抽筋，还有一个原因就是力竭，不过第一种可能性是最大的。
拉伸完肌肉，身体开始发热，林远开始伸脚出来让身体适应水温。
“先待会来回游两趟热身一下。”毛教练还在上面制定着今天的训练计划。
林远适应完了水温，开始下水，林远自己前世也是经常在水里面训练，毕竟水中训练不仅可以抗阻力，还可以减少受伤情况。
兽世种田之不夜城 逆命2005 开局花果山，给猴哥讲悟空传 贵妃又要逃 又叒叕变粽子了 嫁给你父亲 神明眷宠小影后 娘子持剑 我真不喜欢当明星 时空穿越守则 房穿明末，开局后门通北美 锦屏记 这支队伍真难带 巫祝之许你一世缘 重生之异能军嫂 新港诡探 今天男神也在暗恋我 海贼之大召唤术 末世之温瑶 红楼大贪官
地中海霸主之路
地中海霸主之路简介emspemsp关于地中海霸主之路一部保加利亚帝国的诞生史，一部巴尔干小国的奋斗史！主角穿越斐迪南一世，带领保加利亚崛起之路。一部合理推演文，不脑残！历史党必看，外国历史爱好者更是不容错过！首发sanyeshuwu...
天才酷宝：总裁宠妻太强悍
天才酷宝总裁宠妻太强悍简介emspemsp关于天才酷宝总裁宠妻太强悍报告总裁，公司网站被人黑了。查。回总裁，人带来了，是另一个缩小版的您。看到酷似自己的又一个小包子，风熠宸咬牙小东西，你妈咪呢？小包子神色淡定老东西，态...
始终无人再似她
这本是讲前世今生的，女主前世是狐族公主景浠，男主是魔族少主温辰屿，他们前世是一对小情侣。然而，前世的景浠天真单纯，毫无戒心，最终遭逢围剿，不幸殒命。但她的家人和各界道友们始终没有放弃寻找她转世后的景浠成为一名高中生，她的原生家庭并不幸福，体内元神无法汲取灵气滋养。于是，她禁不住踏入书界。此时的景浠尚未恢复前世记...
陆少，夫人又把您拉黑了！
陆少，夫人又把您拉黑了！简介emspemsp关于陆少，夫人又把您拉黑了！帝都霸主陆云琛竟然被一个乡下小丫头逼婚了！最初，他对她不屑一顾我们只是契约关系，你配不上我，别妄想我会爱上你！一群名门淑媛对她冷嘲热讽一无是处的乡下土包子凭什么当陆太太！谁知她不但精通医术，还是绘画天才钢琴大师神秘黑客多重身份分分钟爆马甲打脸柠檬精，渐渐俘获了冰山陆少的心。契约到期那天，她挥挥衣袖对他不理不睬大叔，要点脸别纠缠，我不喜欢老男人。宝宝我错了，是我配不上你！...
重生之爆款制作人
酒吧驻唱歌手余生安穿越到了一个类似地球的平行世界，发现自己居然身处在前女友和最好哥们的婚礼上。在大家充满恶意的鼓动下，他上台唱了一首粤语歌明年今日。明年今日别要再失眠，床褥都改变，如果有幸会面，或在同伴新婚的盛宴，惶惑地等待你出现结果这段唱歌视频被传到某音，瞬间引爆网络，空降各大热搜榜，于是他顺势推出明年今日的国语版十年，然后他的人气爆炸了。如果您喜欢重生之爆款制作人，别忘记分享给朋友...
世界大佬的撒娇技能点满了
白天在外边，秦九爷对着一群要勾引他的女人，活像个没断奶的孩子，我有亲亲老婆了，我都听她的，我老婆呢，我宝贝在哪？晚上回到家，秦九渊把洛夭夭禁锢在怀里，声音低哑，宝贝，白天我听话吗，所以给点奖励吧狐妖团子洛夭夭以为自己只是当个小小的炮灰女配，没想到竟然给男主大人们挡了所有的桃花？！挡就算了，她自己怎么还被拐跑了？！偏执总裁将她禁锢在怀，哑声低语，夭夭，你是我的解药。冷面将军一把把她抱进洞房，别扭着不满，难道你想让我娶外边的女人？超级偶像官宣婚讯，一脸宠溺，我是有老婆的人了，你们不能当我的老婆粉了。洛夭夭慌了，这，这可怎么办呀，她只是个工具人呀。秦九渊勾唇，深情一吻，你是我的心上人。洛夭夭被迫走上捋顺男神大人的路，却发现男神大人竟然还会黑化！看狐狸团子怎么降服各路大佬！成长为狐妖美人！1v1甜宠团宠双洁爽文如果您喜欢世界大佬的撒娇技能点满了，别忘记分享给朋友...