手机浏览器扫描二维码访问
第196章 金刚芭比罗西南迪求追读（第1页）
“风不急不躁，正是修行时”
瓦什托大跨步走出海军本部的食堂，走向训练场。
“还是太保守了，上大重量”
瓦什托觉得，貌似他对于自身的变态恢复能力有些低估了。
于是尝试着加大了身上负重的重量，再试着做了几个训练动作开始适应。
大重量的负重的训练效果，在他屡次练到倒下后彻底体现了出来。
在大负重和缺氧面罩训练法下，心脏、肺部、脾脏…所有的内部器官，甚至于全身的毛细血管和骨骼都被调动起来，在双重debuff的加持下处于一种全身锻炼的状态。
只要能够坚持下来，长此以往，对于体质的增幅是显而易见的。
“先绑这几个吧”
瓦什托将绑腿的铅块，铁球以及负重衣等全部穿上。
“等完全不受影响，有了适应的舒适感时再慢慢地往重调整”
人是追求舒适的动物，会不自觉地在自己的舒适区待上很久而不自知，他的训练就是要尽量地避免这个阶段。
循序渐进地提高负重的量级，并在戴有缺氧面具的情况下进行跑步，蹲起和格斗等项目。
瓦什托很希望自己能够通过这段时间的加练，能够配的上海军少将的身份。
毕竟他和萨卡斯基还有波鲁萨利诺是属于因为新兵进阶的训练营而特殊选拔的典型，而不是自己实打实打出来的少将位置，所以他一直有力量不足的恐惧感。
还好，每天练到抽力会让自己暂时忘记这些。
他想着身上还有蜜獾的属性，不用怕练的太狠会秃了，结果事实给了他一个飞吻，然后扬长而去。
他身上的毛发最近有秃的趋向，尤其是原本没有多少毛发的平头居然朝着悉数发展。
第一步是带着负重的绕训练场的慢跑，先是调整呼吸和适应步伐，接着就是改变跑步的姿势和节奏，最后逐步提速。
短短几圈的距离后，瓦什托就可以适应了在提速跑步的同时均匀地保持呼吸节奏。
而这只是一天训练的开头，之后就是负重蹲起，这时他会加上几个大重量的杠铃。
一组三十个，共三十组，组间脱去缺氧面罩呼吸一分钟。
彻底唤醒完全身肌肉就是开始做各种花式的俯卧撑，最后的阶段就是练习海军六式和被卡普单方面殴打的格斗训练。
这几天卡普中将恰好有时间回本部述职，所以就换成了他，以前是他和鹿人莱尔中将之间的互捶。
要是波鲁萨利诺看到了这大汗淋漓的一幕绝对会选择掉头就走，这种枯燥乏味的训练，在他看来只有萨卡斯基和瓦什托这样的疯子会乐在其中。
王爷受伤后神医王妃带兵出征了 甩了渣男，嫁老男人后被宠入骨！ 爷爷镇南侯，开局逼我起兵造反！ 万古第一神 重回少年，孩子她妈成了女总裁 青梅难配竹马 七零军婚肥妻满世界混的风生水起 这古代有邪祟，怕死得读书 全民转职：这个狂战喜欢找茬！ 关于我的好兄弟是妹子的这件事 将本轻狂 万古禁忌，诸世寰宇有我无敌 七十二变闯都市 四零：零元购，动静闹得有点大 我本肥宅，奈何丧尸围城 女尊：吾夫多娇 史上最强青训选手 重生神雕：拜师李莫愁 西门庆穿越养生师 全宇宙的尽头
侯门贵妾
侯门贵妾简介emspemsp前世林盈袖付出了一切，靠自己赚钱养活公婆，供应丈夫读书，一朝高中那人却领娶高门千金，而她已经准备好如何做贤良大妇，却被贬妻为妾，且新妇还将她发卖这辈子林盈袖发誓，人还是活得自私一点，别再...
莫晚流年醉倾城
莫晚流年醉倾城简介emspemsp为了弟弟的医药费，慕晚栀被迫嫁给一个不能人道的老男人。新婚夜，房间内黑灯瞎火，她怀着侥幸心里，与男人同枕而眠，结果第二天起来，被吃干抹净。慕晚栀傻眼，这才知道，她的新婚丈夫不仅能人道，还是个帅到...
从今天开始做女婿
从今天开始做女婿简介emspemsp从今天开始做女婿是三石圆的经典都市言情类作品，从今天开始做女婿主要讲述了三年前，张旭重伤濒死，被她救下。三年后，张旭成为她的上门女婿三石圆最新鼎力大作，年度必看都市言情。禁忌书屋提供从今天...
渣了大佬的团宠她翻车了
扒马甲，甜苏爽，反派变团宠连家失踪的小女儿被找回来了！反派女配连千奈摇身一变成了治愈系小仙女，不搞破坏不乱作，一心一意为大家！面对执意追求梦想的校草，连千奈是和他一起参赛的队友，无论任何事，我永远站在你身边。面对听力丧失的音乐天才，连千奈是每天和他用手语比谱子的乐迷，我会一直攒钱等你的演唱会。面对情感障碍的影帝，连千奈是一遍又一遍和他对戏的小助理，我愿意陪你练习一千次。面对气味排斥的霸总，连千奈是会培育珍稀花卉的园艺师，只要能闻见大自然，就会很幸福。面对偏执阴郁的IT大佬，连千奈是唯一送他礼物的小粉丝你要记得直播，不可以鸽我。后来。在连千奈开心去为女主过生日的时候，几位大佬同时在场，才发现自己的白月光是同一个人。连千奈我只是个善心大发的滥好人罢了。大佬们被女配小天使治愈的故事团宠马甲被扒后的翻车修罗场快乐小甜饼，没有逻辑如果您喜欢渣了大佬的团宠她翻车了，别忘记分享给朋友...
开局被雷劈，风水我为王
黄皮子索命，阎王爷勾魂。我一出生就命犯死劫，村里半仙说我活不过九岁。我却不信邪，偏要逆天改命，与老天爷斗一斗！我这一生经历祸事无数，每一件都恐怖至极。人皮棺材，九女转运，阴兵借道，狐狸娶亲，件件要人命。美女蛇，人面疮，鬼面蜈蚣，猫脸老太太，物物断人魂。我本无意阴阳路，意外踏入风水门！...
凤凰涅盘：太子妃她手撕渣男贱女
大齐镇北侯府双莲并蒂而生，叶晚秋身负真龙之气，全身血液可治百病解百毒，而亲妹却天生体弱，以药为生，父母的偏心，亲妹和自己夫君逸王勾结，骗她十年耗费心血助萧逸登上皇位，他却和她亲妹暗通款曲，功臣时她被囚禁折磨放干血而死。一朝重生，这父母谁爱孝顺谁孝顺，她不伺候了，新婚当日踹掉渣男，转身嫁给高冷禁欲，权势滔天的太子，她...