手机浏览器扫描二维码访问
第四百一十五章第九套广播体操（第1页）
大德帝笑了一下，也许是遛狗太过疲倦了，他喘了几大口气，立即有太监奉上茶水，宫女们连忙用蒲扇扇风。大德帝接过，喝了一口茶水，水温非常舒适，身体也舒服了许多，道：“这茶水很好。”
太监们很得意。
“你去教一下来喜过来。”
“是。”
大德帝又转身回来，笑道：“朕这些日子身体虚弱，不似你们边关将士精壮，朕反倒羡慕你们。”
张孝武道：“陛下辛苦，若是身体不甚舒适，臣倒是有一套锻炼之法，若陛下每日早上中午晚上做三遍，可恢复如常。”
大德帝忙问道：“锻炼之法？何种方法？”
张孝武道：“此锻炼方法并非武功，乃是军队操练前热身的动作，动作简单容易，适合所有人锻炼，尤其适合身体不是那么强壮的人。若陛下不嫌弃，臣愿意展示一下，你看看如何？”
“善哉，卿演示一遍。”大德帝立即说道。
张孝武道：“臣斗胆了。”张孝武将铠甲解下，放置于旁，露出一身棕色劲装，他揉了揉护腕，然后开始做起了第九套广播体操来，这套动作还是他从前在图书馆时与某个中学进行中学生爱读红书活动时，因为感觉无事可做，便在学校溜达，正巧遇到学生在和体育老师学习第九套广播体操。他也加入到学生之中，有一个大人参与其中，让学生非常开心，体育老师也是个热情的上海小伙子，非常耐心地指导，而学生们也纷纷帮他纠正错误。结果一节课的时间，他便学会了这套体操动作。在其后的工作中，因为每日要面对电脑和计算机，他一直坚持做这套体操动作，以至于比张孝武身体记忆中的张家刀法还要熟练。
“第一招，排云掌！”
“第二招，金钟罩！”
“第三招，无影脚！”
“第四招，剪刀手！”
“第五招，大挪移！”
“第六招，铁布衫！”
“第七招，窜天猴！”
“第八招，打完收工！”
一套体操动作下来，张孝武身体微微发热，并未出汗，不过也许是酒气散去，心情好了许多。
大德帝目瞪口呆道：“这这套拳脚，似乎没什么杀伤力，但名字却异常响亮。”
张孝武道：“回陛下，这名字是用来吓人的。”
半岛文娱从编剧开始 神级卡徒 纵目 三国：从落凤坡开始 NBA之控卫胖虎 名门重生：首席夫人是医神 开挂闯异界 恐怖复苏：开局五雷符狂炸学姐 大宋不怂 灵气复苏：逢魔时王 我被天使彦挖出来了 都市：开局奖励珠江新城CBD 诸天打手群 型月；我的未婚妻是政姐姐 新草帽海贼团 大宋:开局就篡位 Moba：魔王降临 顶流的甜宠爱恋 群聊：圣尊要做龙王 咒术回战：我的女友是特级咒灵
帝少心头宠：娇妻，一送一
妈咪！！老爸说你是他的宝贝，他的甜心，他的哈尼，没有你他活不了。相亲捡到带着娃的总裁大人，踢不掉，逃不了，还被调戏，傅帝很认真的追人中。总裁，太太喝醉了抱着阿斯顿马丁喊哈尼。买了。第二天如果您喜欢帝少心头宠娇妻，一送一，别忘记分享给朋友...
满级小祖宗下凡后被大佬们宠野了
翻手毁天灭地覆手起死回生的仙门老祖屡破仙规，遭天道惩罚。于是…她穿成夏家自幼被拐进山村的掌上明珠夏夜。夏家生了三个儿子，终于盼来宝贝小千金，谁知三岁被人贩子拐走。父亲借酒消愁母亲郁郁寡欢三位大佬哥哥思念成疾。老祖以为会穿至被拐走初期，历尽人间苦劫，谁知醒来直接14年后，被救回来的当天本想尽情撒野独自美丽的她，被全家爆宠上天！养女假千金气到五官扭曲巨佬家族间谣言四起从小被拐进山村的野丫头，只会给夏家丢人！大佬哥哥们揭竿而起，夏夜扯一抹邪笑，抬手拍拍他们肩膀我亲自来。众人野丫头还敢有脾气？夏夜笑了。世界第七大未解之谜直径七千三百米的遗迹天坑，是她1000年前跟天道吵架时砸的。学生背到头秃的高考必考古文，是她500年前醉酒写的。所有人都等她装逼翻车，夏家却陆续接到变异植物协会玄学大师超自然组织古武佣兵团考古文化局…的电话听说老祖回来了？哥哥们老祖？打错了，小妹芳龄17。后来，夏夜荣登全球富豪榜第二，颁奖礼上，她轻挑眉梢说好的天谴惩罚，怎么还挺滋润？身旁，全球首富某西装革履的天道帝君自家夫人，怎舍得真罚…如果您喜欢满级小祖宗下凡后被大佬们宠野了，别忘记分享给朋友...
我成了别人的老公
我成了别人的老公简介emspemsp关于我成了别人的老公我本不想冒犯别人的人生，但别人的权力财富女人，却都来冒犯我，做一个正牌大佬的替身，既烦恼，又暗爽...
重生后我成了帝师的娇气包
重生后我成了帝师的娇气包简介emspemsp关于重生后我成了帝师的娇气包一朝重生，她成了墨府众人娇宠的九小姐。哥哥姐姐将她捧在掌心，墨府上下更是将她独宠。前世初识幕楚潇时，她只觉得他犹如高岭之花，孤傲绝伦。重生再见幕楚潇时，她却处处被他刁难。直到有一天，她被他拥入怀中，那时她才知道，他对她的喜欢早已渗入心骨。幕楚潇听说晚晚早已有心上人？墨风晚我哪有，旁人瞎说的。幕楚潇轻笑来人，给本座废了赵家公子。他似笑非笑的看着墨风晚这辈子你只能被我欺负被我宠...
1999交朋友，你管这叫奸商？
白镜清穿越平行世界，解锁手机奸商系统，卖出利润就能获得利润点，解锁新设备。这个时代的手机才刚刚告别了功能机，手机相关技术还很落后，国产理想手机和美国myphone垄断国内市场。理想手机洋洋自得，我有理想系国产芯片！我有国内各大APP独特优化适配！更是唯一站稳高端手机市场的国产品牌，是国货的希望！myphone手机高...
零分影帝要黑我
和新晋零分演技却炙手可热的小鲜肉杠上了，梦想一夜爆红和一夜暴富的佩祝当然，当然是选择抱紧他的大腿啊！励志成为一个美好拥抱生活的充满女主光环的女配。你养我好不好？我不养猪。我不是猪。猪不会说自己是猪的。复奕放下五三用力掐佩祝脸颊肉，猪只会吃吃吃，一直吃，然后被宰怎样才可以不被宰。佩祝欲哭无泪。嫁给我。如果您喜欢零分影帝要黑我，别忘记分享给朋友...