退出娱乐圈后我成了大明星番外最新章节_第154章第1页_退出娱乐圈后我成了大明星番外免费阅读_亡灵大菜菜作品

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第154章（第1页）

陈恩听到这话，乖巧地点了点头，但眼神里还是透露着一丝的不确定。

这么高个子的两个人，苏哲也就算了，看起来体型比较纤细，但是那个游泳队的邓铭泽……教练，你确定钓竿教练真的能够钓得动他吗？？？

带着半信半疑的心情，陈恩开始认真地为苏哲几人进行了从半周跳、一周跳到三周跳的陆地跳跃动作讲解，解释了如何尝试寻找身体的重心和轴心，怎样使用胯部用力等等要点。

“记住，用核心发力，这对跳跃来说很重要。”

陈恩的这些讲解，细致而认真，哪怕他面对的是几个看起来就不太可能练习花滑的外行人，也没有半点敷衍的味道。

苏哲看了眼崔毅满意的神色，心里猜测，这应该也是崔毅理想中，借由综艺向更多人介绍花样滑冰的方式之一，陈恩讲解的细致程度，如果不被剪辑掉正常播出的话，对于普通人来说是能够认识花滑跳跃练习方式，从而对其感到新奇的切入点，而对于花滑爱好者来说，能够听花滑国家队的成员进行这种细致的讲解，也是值得开心的事情。

比起节目组此前有些跑偏的方向，崔毅的这个想法倒是更能深入人心一些。

随着陈恩讲解完各个跳跃动作和空中转体所需要注意的细节后，他板着张脸开始认真地要求苏哲三人分别进行相应的练习。

第一个尝试跳跃的人是杨靖，刚刚陈恩讲解得十分细致，这会儿又是在陆地上，做个跳跃练习对杨靖来说并没有什么心理障碍，他一前一后地打开手臂，按照陈恩所说的，顺利地进行了一个半周跳。

然后接下来的一周跳也相对来说比较顺利，但在进行一周半跳跃的时候，杨靖的力量不足，导致自身的转速难以支撑旋转，在尝试了用收紧身躯的姿态提高转速后，才勉强完成了一周半的陆地转体练习。

之后的两周转体，杨靖尝试了很多次，才勉强找到点感觉。

跳完两周的转体后，杨靖轻轻吁了口气，摇头对着陈恩赞叹道：“刚刚看你转得很轻松，我自己跳过了之后，才真的觉得不容易。”

杨靖虽然只是射击队的运动员，但是射击队日常除了射击训练之外，也是有体能相关训练的，虽然比不上田径队的训练，但是杨靖自认自己比起普通人的体能和运动能力还是要强一些，但这回真正尝试了跳跃转体后，还是感受到了这其中的难度。

第二个尝试跳跃的是邓铭泽，他在看完杨靖的跳跃转体后，就有些好奇，想试试自己是不是真的像陈恩说的一样跳跃转体困难，于是自告奋勇先一步进行尝试。

半周跳和一周跳邓铭泽完成得都相对容易，到一周半的时候，邓铭泽就感受到了自身身高和体重带来的劣势，哪怕他像杨靖一样收紧身体，也是在十分艰难的情况下才完成的一周半转体，这还是因为他自身的核心力量和爆发力都足够强大，才能够爆发出足够的转速完成自身转体。

但接下去的两周跳，他完成起来就更加困难了，虽然不至于歪轴落地不稳，但是要完成一个完整的两周跳还是困难重重。

邓铭泽本着不服输的精神，在多次尝试之后，才终于完成了一个相对笨拙的两周跳，而如果想要尝试两周半和三周的话，那恐怕就需要经过更长时间的尝试和练习了。

“呼。”邓铭泽摇了摇头，对着几人赞叹道：“这个是真的不容易，而且对我们身高较高的人来说，保持轴心稳定直立就更难了一点。”

陈恩在边上很认真地点了点头——这还是在陆地练习，如果是在冰面上的话，踩着冰刀，就又要再难上许多。

在邓铭泽的跳跃练习结束后，最后进行练习尝试的是苏哲。

对于苏哲来说，陆地跳跃的练习他也已经做过不少，哪怕是在系统的训练空间内，他的跳跃练习也是陆地练习和冰上练习交错进行的。

经过这段时间的练习与尝试后，仅仅是陆地跳跃转体，对他来说已经极为熟悉的一个练习动作了，在对陈恩和崔毅点了点头后，苏哲来到相对空旷的位置，轻松地跃起，接连完成了半周跳、一周跳、一周半的跳跃以及二周跳。

？

？？

邓铭泽看着苏哲连着跳了四次，然后重新回到了自己身边站定，他愣了片刻才看着苏哲：“？？？你这就跳完了？”

不止是邓铭泽，杨靖和陈恩也在用有些呆愣的目光看向他。

看着邓铭泽几人的神情，苏哲只好尴尬地笑道：“刚好以前有学过。”

边上的崔毅这会儿眯了下眼：“学过什么？你的冰上步伐不是都没学过吗？”

“……”崔毅的问题真是直指重点，但是跳跃这个技能真要到冰上，不太藏得住，苏哲只好闭着眼睛瞎扯：“咳，以前年纪小，不懂事，觉得冰上跳跃比较帅，就专门学了跳跃。”

而事实是，与跳跃无关的步法，他确实没有学习过，但是与跳跃有关的步法、内外用刃等基础，在系统内他也已经经过了系统的灌输和一定的练习。

这个回答虽然还是很扯淡，但’觉得跳跃很帅’这个理由倒也不是不可能。

虽然对于这种只学跳跃的做法并不太赞同，但苏哲毕竟不是专业的花滑运动员，崔毅只是摇摇头，提出了这种学习方式的错误性。

末了，崔毅看着苏哲道：“我看你陆上两周也挺轻松的样子，你在陆地转体可以做到几周？”顿了顿，崔毅补充道：“你直接跳来看看。”

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