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王飞感慨科技的力量,对方哥的话没有丝毫的怀疑。
唯一可惜的是,这台器械能锻炼的部位有限,无法像杠铃一样灵活。
“至少背部肌肉可以练得很全面,把手可以调节,不同宽度的握距,主要锻炼的肌肉也不同。”
方士玉一边讲解,一边伸手在他后背上轻拍指示:“窄距握法,主要锻炼斜方肌和三角肌后束;中等宽距握法,主要锻炼背阔肌、内侧斜方肌;而宽距握法,主要锻炼的是背阔肌外侧和大圆肌……你在锻炼的时候,可以感受一下这些肌肉的状态,如果没有很好地收缩,就说明你的动作做错了,需要调整。”
经过方哥拆解式的讲解,王飞对锻炼的动作理解更加深刻,做动作时哪块肌肉该发力就心里有数了,这样如果动作有了偏差,自己也能觉察得到。
正所谓授人以鱼不如授人以渔,方士玉的要求就是争取每个动作只讲一遍,后面就让学员们自己练。
于是王飞开始自己练。
越练越觉得,高位下拉有种特别的爽快感。
爽度不亚于杠铃和跑步机。
尤其是在做到第三组的时候,愉悦感和成就感达到了顶峰,他觉得自己现在无所不能。给他一个支点,他能撬动地球!
“我好强!”
一遍又一遍的重复动作,却丝毫不觉得枯燥。
好像比格斗比赛更刺激更有趣。
生活中的烦恼、压力全都抛到了脑后。
一起抛到脑后的,还有杠铃。
什么杠铃?
我心里只有高位下拉器!
最后,体力实在支撑不住了,再也拉不动一个,才恋恋不舍地停下。
酣畅淋漓地锻炼一场,感觉真好啊。
后背肌肉好像厚实了许多。
王飞擦着汗,和方士玉聊天。
“方哥,这周日我有场比赛,正规的那种,你有时间去看吗?我可以送你两张票。”
虽然方士玉一直表现得对格斗界没什么兴趣,但是王飞从来没放弃过拉他入圈。
可以先培养他的兴趣,拉他看几场比赛,说不定就会被那种现场的氛围所打动。
“这周日啊,真不巧,正好有事。”
方士玉倒也不是推脱,他是真有事。
今天上午刚刚接到武道馆的通知,这周日进行定段。
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