手机浏览器扫描二维码访问
第4章 狐朋狗友上门（第1页）
男人给自己暂时制定了了一套提升身体素质的训练方法。
那就是……跑步。
跑步是最简单的，几乎是个人在日常生活中都会经历，但它也是最实用的一个。
任何的训练都离不开体能。
而跑步，坚持不懈的跑步，是提升体能最直接的办法。
当然，还是因为这具身体太虚了，只能先用跑步来提升一下，再进行接下来的其他训练。
训练场地，就是围着洛天府的内围跑。
男人测量了一下，洛天府很大，内围跑一圈，得有两千米左右。
他给自己制定的计划是每日早晚，各五公里，先提升体能。
他做事不会拖泥带水，制定好了计划立即执行。
不过男人终究还是高估了这具身体的素质，爆发力弱鸡，耐久力更是让人吐血。
一圈还没坚持下来，就累得要虚脱了，满身大汗，大口喘息。
“我靠，这个废物身体。”饶是以男人沉稳的心性，都忍不住爆了一句粗口。
十八岁，正是精力充沛的年纪，结果，他却虚成这个样子。
但是他做事，从来不会半途而废，认准的目标，就会去完成。
说好了五公里，一米都不会少。
跑不了，那就走，走不动，就爬。
当男人晃悠悠的走完了两圈半后，双腿已经灌铅，像不是自己的一样。
身上的衣服更是被汗水浸透了。
他拖着沉重的身体回到房间，让洛福命人去打了些热水，然后舒舒服服的跑了个热水澡，舒展一下经络。
当他出来后，时间已经来到了正午，男人肚子也咕咕叫了。
“少府主，该去吃饭了。”洛福很守时的走了过来，提醒洛亦。
虽然洛亦废了那个厨子，但规矩是夏之岚定下的，他并不想洛亦在这方面跟夏之岚起冲突。
男人点了点头，跟着洛福来到大厅。
此时的餐桌上，已经摆满了饭菜。
男人见状，微微点了点头，刚招来的厨子在一旁陪着。
他拿起筷子，夹了一块红烧肉，突然问道：“夏之岚中午不回来？”
“这段时间军营整改，少主母这几天应该都会很忙。”洛福道。
【方块学园观影】为了改变未来！ 入玄成仙，从不当赘婿开始 柯南之我不是蛇精病 玄门崽崽被全网爆宠了 战锤：我不要成为臭罐头啊！！！ 神豪：花钱返现？赚百亿报效祖国 这很末世 离婚当天，全城第一美女求我娶她 夫君登科及第赐我一纸休书 迢迢流水昭昭月 吞仙 校花终极保镖 重回六零福宝要拯救破碎山河家园 剑道狂神 无上神尊闯万界 千亿富豪的婚后人生 空想具现的大贵族 太子妃被全员读心后，太子宠疯了 遵命，我的美女县长！ 美食博主古代再就业
神级小保安
神级小保安简介emspemsp关于神级小保安我是一名小保安。奔向以普通人的身份和大家相处。换来的却是疏远！不装了！我摊牌了！...
都市神级兵王
都市神级兵王简介emspemsp都市神级兵王是苦瓜仔的经典都市言情类作品，都市神级兵王主要讲述了铁血兵王退出部队，携一身功夫，纵横都市，凭借个人能力，由一个苦瓜仔最新鼎力大作，年度必看都市言情。海棠屋（haitangshuwucom）提供都市神级兵王最新章节全文免费阅读！。...
大国机修
东青哥，你一个大学毕业生跟我们一起修车，不掉价么？不大的修车铺内，面对一帮糙汉子挤兑，季东青擦了一把额头上的汗珠，心中升起苦笑。2002年了，与其做一个兜兜转转的大学生，还不如趁着修车工资高早点赚钱把助学贷款还完。再有点能力，在这座城市买个房子，找个好女人结婚生子，如果可能开个自己的买卖最好了。那时候的他根本没...
算死命
算死命简介emspemsp关于算死命我刚出生的时候，喝了几天狼奶，我把这头狼当妈，我以为我一辈子见不到她，直到有一个女人过来找我...
快穿：宿主又狗又无情
女主没情丝且水泥封心，蛊惑人心一把好手，不当人喜当狗，脑洞清奇爱摆烂，快穿身份随机1随手一拽的炮灰完2张无忌被拐之后完3颜控完4许你太平盛世完5被渣男哄骗的大小姐完6末世女主后宫文里的炮灰完7无辜被杀的凡人女子...
乡村神级兵王
乡村神级兵王简介emspemsp关于乡村神级兵王拥有医术厨艺和功夫的特种兵苏木因为在特种训练营犯了错误，被安排成女神保镖，故事由此开始...