手机浏览器扫描二维码访问
“呼呼……”
藤正进行曲胸腹起伏,呼赫呼赫地喘息着,她看着早在终点旁微笑着的等待着游云,强忍着躺下的冲动,双手撑在膝盖上休息。
时间已经过去了两周,除了刚开始的几天时间,藤正进行曲很快就适应了游云的训练强度。
但是每当她回想起那一天的场景,就忍不住脸红。
在训练速度耐力跑的时候,她成功的训练到吐了……
其实速度耐力跑的训练内容很简单,就是游云拿着秒表记时,而藤正进行曲需要每次冲刺200m,连续冲刺20次。
要求每次时间要在13秒以内,如果时间超过了,就不计数在内,跑满10次结束。每次冲到终点以后,再走回起点,这之间的路程充当休息时间,然后再重新开始冲刺……走回起点,往复循环。
藤正进行曲一开始也没放在心上,不过是区区13秒,现阶段的她随随便便就能做到。
事情也确实是这样,前面几次在藤正进行曲的全力冲刺下,速度甚至突破了12秒。
可在连续冲了五次之后,她就开始跑不动了,呼吸喘的特别厉害,双脚像灌了铅一样。
这种极限速度冲刺,开始的时候身体是有储备体能,强度还在肌肉耐受力的承受范围以内,不会很难。
但是越跑到后面,每跑一次都几乎让人无法喘气,这种连续的冲刺,身体积累的乳酸来不及消除,疲劳感会越来越强。
随着每一趟的速度越来越慢,走回起点花的时间也逐渐变长,慢慢的,连13秒都达不到……她最慢的一次甚至超过16秒。
反反复复的折磨下,藤正进行曲至少多跑了10趟,才勉强完成。跑完以后她直接瘫软在地上,连动弹手指的力气都没有。
剧烈运动后躺下是大忌,很容易造成回心血量减少,心输出量下降,出现头晕、眼前发黑等症状,严重的会导致休克,对身体机能伤害很大
知道这点的游云跑过来强硬地把她扶起,藤正进行曲顺势的将身体瘫软在游云身上。
“没事吧,藤正。”游云搀扶着她问道。
藤正进行曲沉重的喘气呼到游云脸上:“没事,训练员,我只是没想到训练量这么大,一时没准备……”
<divclass='gad2'> 藤正进行曲刚说完就听到游云说出恶魔般的话语:“那就好,赶快休息,待会儿进行100米速度耐力训练,冲刺跑10次。”
再然后,藤正进行曲跑到第三个100米的时候,终于忍不住吐了出来。
藤正进行曲感觉腿好像不是自己的一样,完全使唤不动,肺部仿佛燃烧起来,每吸一口喉咙都火辣辣的疼。
豆大的汗水从额头渗出,顺着脸颊和发丝不断滑落,脖子后背一圈都是湿漉漉的,尾巴再也无力甩动。
她自觉从小就进行着严酷的训练,结果没想到游云第一天就把她给弄吐了。
这其实也证明了之前她的训练强度远远不达标。
从小只是自己练自己,再加上业余的训练员,她几乎就没经过专业训练,从而导致游云一上点强度她就不行了。
明白这一点的游云似笑非笑的看着藤正。
“这体能不行啊,还得好好练!”
藤正进行曲听到后顿时有些羞愧。
“我会努力的训练员……”
在那之后游云也没手下留情,将各种强度跑训练全都安排上,折磨得藤正欲仙欲死。
我的系统提前了三千年 剑道余烬 华娱前夫哥 唯我道 学霸的军工科研系统 请天下赴死 陆泽乔熏 综网:终焉的守望之无尽词缀 大明:让你励精图治,你去养生? 大唐之我太上皇绝不摊牌 我的避难所怎么都是美少女? 无上天尊 至尊从苟道开始 我,大明杀神 极品太子爷 皇明皇太孙 监国太子 抗日之敌后争锋 冠军信条 重生大明:开局抄了八大蝗商!
坏消息这只皇帝会读心!Σ⊙▽⊙a好消息这只皇帝读不了她的心! ̄︶ ̄坏消息但是她被皇帝盯上了!o╥﹏╥o穿越就算了,居然还穿到后宫!穿到后宫就算了,居然还是架空的大宣朝后宫!而且还是个被毁了容的悲催的小才人!悲催阿荼,后宫谋生。皇帝明昭你不要对朕心存妄想!阿荼好滴好滴一段时间过后皇帝明昭朕对你心有妄想。阿荼这个皇帝有猫病!如果您喜欢这只皇帝会读心,别忘记分享给朋友...
是你在请求吾之降临吗?异域的少年。纯白的光门中,金发蓝眸的俊美青年缓缓踏出。他低首,平静的看着脚下跪着的黑发少年。远处,数十米高的伟岸巨人倒下,他的对面,黑暗中的邪神在咆哮。请您,务必要拯救迪迦奥特曼!光,光就要消失了!满脸悲伤和惶恐的少年眯着眼睛,似乎是被纯白光门的光芒所刺激,他低声哀求着,仿佛已经用尽了全力。迪迦?以及邪神加坦杰厄吗?有趣。不过,比起迪迦,或许我也可以成为你们的光。那么,地爆天星!金发的青年缓缓向着远处的巨人和怪兽飘去,他那蓝色的眸子,在转瞬间化作紫色的眼睛。其中,是一层层黑色的圆圈,高贵而妖异。以邪神加坦杰厄为中心,地面开裂,无数的建筑,树木,杂物,向着他聚集而去,最终形成了一颗球体向着空中飘去。你是谁?即将被封印为星体的邪神加坦杰厄咆哮着,他死死地盯着金发青年,眼中全是不甘。诸天降临者漩涡鸣人。参上!如果您喜欢诸天降临者漩涡鸣人参上,别忘记分享给朋友...
无cp快节奏陆铭华,倒霉体质造成了她见风使舵的怂包性格,变脸大师,武力值高不自知,被老天爷骗来做任务,被赐予打不死的小强体质。做任务时,一边怂唧唧大叫着老天爷救命,一边干净利落拧断渣渣的脖子。做什么都可以怂,就是报仇不能怂,主打一个以牙还牙,以血还血!世界一穿成鬼夫文中男配的女友,被男配献祭顶替青梅,陆铭华反...
王优优穿越到八十年代,一个傲慢刁蛮,懒惰不讲理的娇气包身上。可怕的是,原主出嫁当天被弃,接亲的队伍接走了她的继妹,气得一向骄纵的原主,脑筋搭错线,当即改嫁前来喝喜酒的老同学陆行飞。陆行飞不肯,她便污蔑陆行飞与她有一腿,还选择跳池塘,以死相逼。王优优的养母吴桂芬见状,把王优优从水里捞起来便直接扔到了陆行飞家。大家都在...
成为历史结局很遗憾的秦公子扶苏,成为了大秦帝国建立之处的引路人,一步步引导秦国艰难改革前期双男主提醒制度为当下服务,超越了生产力谈制度,一切都是虚妄。如果您喜欢大秦有盛世,别忘记分享给朋友...
当末世来临,人类成为整个星球上最为弱小的生物,要想要在夹缝中生存,就需要与天争与地斗。作为一名拥有系统的人类又将如何在这个末世中将整个世界搅得天翻地覆呢如果您喜欢末世之宠物领主,别忘记分享给朋友...