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第三章私人教练（第3页）
“除了器械的锻炼，饮食上也需要配合。这段时间需要多摄入蛋白质，除了肉类、蛋类，可以多吃点鱼，新鲜的蔬菜水果也需要补充。
一会我给你开一个单子，你尽量按需要摄入的营养安排饮食。少吃辛辣的东西，火锅这段时间少碰，抽烟吗？”
“不抽。”
“哦、不错。喝酒吗？”
“可以不喝。”
“增肌期间禁止喝酒，特别是白酒。”
“我尽量。”
“不是尽量，是必须。不然会严重影响锻炼效果。”
“家里有蛋白粉吗？”
“没有。”
“去买，蛋白粉可以帮助提高蛋白质的摄入，效果很明显。”
“我是外地人，这里不是很熟，你能帮个忙吗？”
“安利知道吗？纽崔莱，蛋白粉我这里有，四百克装的三百元一罐。”
“林教练还卖安利，有牙膏吗？”说到安利，李明翰想起自家有亲戚也做过这个。
“没办法，家里穷，有上顿没下顿的，不多兼点职，怎么吃得饱呢，你说是吧？牙膏六十块一只。”别说、怼人这一招，这妮子学的倒是挺快的。
“看的出来，林教练是一个能干的姑娘。”李明翰咧开嘴笑了：“一样二份吧。”
“一共七百二十，我没零钱找你。”
林佳看着李明翰，总觉得这笑后面坏坏的。回想刚刚说的那句话，又感觉不出有什么问题。
“今天就到这里，单子你拿好、明天开始吧。你带好训练的衣服，洗护用品可以存在柜子里，每周三到四天。我们早上十点到晚上十一点营业，我一般都是下午一点到晚上都在，周末需要预约。”
不知不觉，外面的天已经黑了下来。
健身中心大厅的门口：“谢谢林教练，我可以留一个、你的联系方式吗？”
“有事你可以联系前台。”
“听说林教练以前在德国留学的，可以请教一下，德语的爸爸怎么说？”李明翰还想再努力一下。
“hauab”
“林姐、林姐人走了？”大厅里三个年轻女孩，叽叽喳喳的围着林佳。
“怎么，你们准备请人家吃饭？小琴，刚刚体检室外，贼头贼脑的是你吧。”
“他长得好帅啊”一个十八九岁的小姑娘脸有些红。
“字写得也好看，林姐你看看。”李娜伸手递过来，李明翰填的表格。
“好了好了，都散了，又不是不来了，以后有你们看的。”
哼，这个电线杆子长得是有点帅，看来喜欢他的女孩子不会少。从下午看自己的眼神来看，一定也是一个花心大萝卜。
晚上躺在双人床上，回忆着下午在健身中心的点点滴滴，李明翰有些后悔。
今天自己是精-虫上脑，太轻浮了。真是把自己，当世界的主角了。自己有什么？就算有重生的优势，这不是还没有证明自己吗。
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