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「之前应该攒出来了。」
「行了,你不用管这些事。」这种事当然要由家属负责,都是让父母或者伴侣来处理。
张摩疲惫的回去睡午觉,睡觉能快速恢复体力,下午继续训练~
下午可以玩一会药球,药球比壶铃好玩。
在所有训练项目中,总有偏爱的几个,倒是没有讨厌的。
马上就要进入备赛期了,昨天那个小到令人瞠目结舌的鸡翅就算最后一顿小零食。
睡了一个小时,准时起床。一想到卫冕战即将到来,就觉得热血沸腾,老婆胖了,她父母的也解决了~最近全是好消息!
推开门的时候,看到柴深刚刚洗了头,头上戴着发膜帽,正跪在垫子上,在认认真真的跟着视频做跪姿后踢腿,旁边还放着俩小巧玲珑的灰粉色小玩具,看样子应该是小女生用的小哑铃。
「小深?你没睡。酒后不要剧烈…当我没说。」张摩走过去,把手放在她屁股上:「继续,我看看你臀部有没有正确发力。」
「一般教练敢把手放在我屁股上,我就拿哑铃砸过去了。」
「那我呢?」
「你看我有没有正确发力~」
张摩摸了一组,不是摸着玩的,就是看臀部有没有绷紧,松松散散的也能踢腿,那用的是腿部力量。「还不错。我屋里有跑步用的负重沙袋,唔,是不可调节的,拳馆里有可调节的,晚上给你拿一对回来。别躺下。」
「听起来好累哦。」柴深躺平:「我得歇会。张摩,我真的累了。我问了医生,不是你讨厌的心理医生,只要控制住心率不超过一百二,我怎么锻炼都绝对安全。」
「你现在多少?」
「九十……」
张摩大吃一惊,转念一想这倒是符合常理,心脏供血的能力越强,体能越强,心率越低,自己在六十,她没上一百就算是健康。
坐在瑜伽垫上摸摸她的小肚子:「还可以呀,不算糟糕。」
柴深拉着她的手放在自己胸口:「你有没有见过那种男的,就浑身肌肉都不怎么样,细胳膊细腿,就使劲练胸肌,练的又大又圆,看起来很不协调。」
张摩摸着她的肋骨:「见过不少,怎么了?」
「我现在在追求这种效果。」不敢想太多,从A到A+就行。
「不太合适,只练胸肌没有背肌会在肌肉牵引下导致含胸。我会观察你的身体,有什么问题再调节。你可以去拳馆健身,没有教练卖课,都知道你是我的人。」
柴深嘟起嘴:「太弱了,不想去丢人现眼。亲我一下再走。」
如果要出场,要在别人的目光下训练,那么得有马甲线,也得有力量,被人看着不觉得自己是弱鸡。
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