手机浏览器扫描二维码访问
第106章 开始练习不建议跳过（第1页）
“这，这是什么怪异的服装，好别扭啊，太紧了！”黄美华脸色通红。
“放心吧嫂子，你不是一直都想要提升实力吗？只有这样才会让你的实力稳步提升呢！”陈轩擦了擦口水，笑着说道。
其实他心里想的却是：只有这样，待会儿的你才会更加美味啊，桀桀桀！
“好，好吧。”黄美华点头。
于是，她便在陈轩的指导之下，开始了炼体修炼。
院子里，阳光倾洒在黄美华的脸上，她眼中流露出惊讶与好奇。
毕竟这就是陈轩珍藏许久的秘密，能让人的修为快速突破的秘密，只要自己掌握了方法，那黄家以后自然也……
她的心思活跃了起来。
“首先，嫂子站在瑜伽垫上，双脚并拢，脚尖向外打开，与肩同宽。”
黄美华按照陈轩的指导，小心翼翼地站好。她的双手在胸前合十，目光紧盯前方。
“然后，吸气，向上抬起双手，直到指尖指向天空。呼气，双手下落，直到与胸口齐平。”
黄美华缓缓吸气，双手向天空伸展。她的身体微微前倾，感觉全身都在涌动。
“接下来，吸气，抬起右脚，膝盖弯曲，用脚趾指向天空。呼气，右脚回落。”
黄美华依照陈轩的指导，将右脚向天空抬起，脚趾指向天空。她感觉到全身的力量都集中在了脚尖，整个人仿佛在飘浮。
“左脚重复同样的动作。”
黄美华再次抬起左脚，重复了右脚的动作。她的脸上泛起了红晕，呼吸开始变得急促。
“接下来是拜日式，吸气，双手向上伸展，呼气，身体向前折叠，额头贴地，双手交叠在一起，手肘撑地。”
黄美华开始进行拜日式的动作，她的身体向前折叠，双手贴地。她感觉到自己的身体逐渐放松，呼吸也变得更加平静。
“好了，最后一个动作，吸气，双手向后伸展，呼气，将手向天空推，感受身体的后弯。”
黄美华深吸一口气，将双手向后伸展，她感觉到身体的柔韧度在逐渐增强。她的双脚稳稳地站在瑜伽垫上，身体像一只飞翔的天鹅。
再加上服装上的加分，陈轩只能说，此时的黄美华是完美的！
陈轩看着黄美华的瑜伽动作，脸上不禁露出了满意的微笑，不愧是修炼中人，动作那叫一个完美。
“嫂子，感觉怎么样？有没有觉得修为的瓶颈有松动？”
黄美华缓缓站起身，她的脸上流露出一丝疲惫，但更多的是满足。她感觉到自己的身体正在变得更加强健。
可惜，她的瓶颈并没有任何的突破，她不禁对着陈轩摇了摇头。
“没有吗？那不急，咱们再来一套动作好了！”陈轩轻声安慰。
“还，还是之前的动作吗？”
“不是，这次是进阶版。”
“进阶版？”
“你配合我即可。”陈轩神秘一笑。
“好，好的！”
……
休整片刻之后，陈轩站在黄美华的身后，双手按住她的肩膀，开始指导她做起了第一个瑜伽动作。
我真的不想谈恋爱 百般宠溺：大叔，你没我不行 开局押镖传国玉玺，融合魔刀千刃 水浒：开局刺杀宋徽宗强抢李师师 斗罗之财神斗罗 剑道独尊之天帝传说 浮生若归尘 娱乐：我真不想当流量明星 扶摇直上青云路 末世：重生成萝莉妹妹横刀己夺爱 玄幻反派：开局算计第一女主 隐世医妃 nba：开局黑八终结乔丹三连冠 全民修炼魔法，我搞起了基建 开局剪辑兔子，眼泪也会冻住的！ 洪荒：开局解析祖巫之躯 低武到洪荒，我创造了神话仙武法 全民觉醒：开局双sss天赋 倾覆时光不负你 魔女驾到：反转人生
重生初中：国民女神很强悍！
重生初中国民女神很强悍！简介emspemsp关于重生初中国民女神很强悍！世人骗我欺我何以处置，那便辱她，蔑她，看准时机弄死她！洛溪上辈子死的挺惨，被渣女抢走豪门未婚夫，被陷害失身吸毒杀人，亲生母亲因她而死。上天让她重回14岁，这一世，她要那些人渣通通付出代价！写小说卖版权，投资综艺节目，成为顶级网红，站在世界最耀眼的地方。一路走来，她披荆斩棘，站在世界最耀眼的位置，吸引了无数烂桃花。其中，眼前大半夜出现在她房间的这一朵脸皮最厚最流氓无耻！枭少，夜闯香闺，你要脸吗...
万世最强帝尊
少年天才从巅峰跌落，却因祸得福，获得混沌武神的传承，从此一飞冲天。如果您喜欢万世最强帝尊，别忘记分享给朋友...
正版修仙
正版修仙简介emspemsp关于正版修仙联盟历666年，政府要员自神秘遗址内挖掘到一个来自远古时代的残破服务器，苦心破解后得悉在远古时期，人类是宇宙中最强的生物，可飞天遁地，排山倒海，更可强化自身，肉身横渡宇宙。虽修炼之法...
错过甜蜜：总裁的一世爱妻
一次陷害，成了她杀人的借口，也成了他们牵绊的理由。她步步为营只为接近那个高高在上的危险男人。她已经狠下心了，为什么却仿佛看到了他的伤心，你就这么想我死吗？因为你那可怜的自尊心？步步紧逼，她已没有退路，脸颊被他攥的生疼。她有太多顾虑，却不想为了另一个男人还是伤了他，泪水淌过面颊，她哽咽对不起他们都知道，他们之间已经没有未来了五年不长，再见面，为什么还不结婚？只是她不死心。怕结了婚，连唯一能挽留你的筹码也没有了。只是他还爱着。轰动全城的盛世婚宴，她笑挽其臂，含泪喝下交杯酒，笑着与他温柔对视天域，如果您喜欢错过甜蜜总裁的一世爱妻，别忘记分享给朋友...
末日：我囤百万物资打造最强基地
在末世挣扎了七年的姜楚还是没逃掉队友的背叛，沦为丧尸的食物，含恨而死。一朝重生，她回到末世前十五天，利用随身空间开始疯狂囤货！食物药品生存资源，空间应有尽有！末世提前来临，一切秩序不复存在，整个地球满目疮痍，丧尸异植遍地，人类自相残杀。只有强者才有话语权。她拒绝一切道德绑架，碾压所有伪正义者，她不需要情感，只需...
团宠娇妻超难娶
前世被渣男渣爹害死。重生后却是父疼母爱，全家将她宠。有天，莫麟看她掰着手指头算，不由好奇问玥儿，你在算什么？云玥嘻嘻一笑我在算，你想娶我需要打败多少人？我哥，爸，妈，堂兄弟姐妹还有还有老天爷！老天爷想拐走我闺女？不可能，给我变成狗。莫麟求婚行动不顺利的真相！在线急问全世界都是情敌，怎么破？如果您喜欢团宠娇妻超难娶，别忘记分享给朋友...