手机浏览器扫描二维码访问
第一百五十五章 这个馅饼可以吃吗255（第1页）
大公主听完了这番话有些意外，没想到还能先看后交钱，这还真不是骗钱。
黄依依见她那样的表情，就明白她想什么了，心里撇嘴，姐姐我可是凭本事赚钱的！
“我现在给你演示一下动作，你看一下。”
黄依依起身拿起一个垫子放在窗边的榻上，然后双盘坐在上面，眼睛半眯半合，右手叠左手，放在小腿前。
“这是打坐的姿势，身体要正，头也要正，内心放空，尽量不要有私心杂念。开始半盏茶功夫，坚持不下去，再短一些，等习惯了慢慢往上加。”
大公主点点头。
“这个我知道，我见过出家人打坐。”
黄依依点点头。
“那我现在演示清晨做的动作。”
说着将衣衫撩起系在腰上，开始做了起来。
大公主面上慢慢显出惊讶之色，这个她可是从来没有见过！
那个宫女也从来没见过，也震惊住。
她们当然没见过，因为黄依依做的是瑜伽！
瑜伽这个世界是没有的，这一套的瑜伽动作是清晨来练习的，简易棍棒式、翱翔式、伸展半桥式、膝力扭转式等等。
黄依依做的很慢，一边做一边讲解，这样做对身体的好处什么，要注意什么。
“这是最简单的，还有复杂的高难的。”
黄依依示范了几个动作，大公主眼睛亮的不行，大概女人都有种天生对美的直觉，她看了黄依依的这些动作立刻感到了这些动作对身体各部位的作用。
黄依依示范完清晨的瑜伽动作，又示范了一组睡前的动作。
“动作开始做不标准不要着急，也不要硬做，慢慢地来，在不伤害身体的情况下，循循渐进。其实你一定要记住，动作不是最重要的，最重要的是心静，不然动作再标准也没用。”
黄依依示范完，做到了桌前继续道。
“另外，还有一个重要的事，饭后一个时辰内不能练，喝水后半个时辰内不能练，练习之前要方便一下，确保再练的时候不会去茅房，动作要慢，不能快。练完之后要休息盏茶左右的功夫，这时候不能吃东西不能喝水，过，两盏茶功夫吧，喝水，但要小口地喝，不要过多的喝。这是非常重要的注意事项，如果不遵守，身体会不舒服的。”
这年代没有钟表之说，时间只能笼统地说一下了。
大公主吃惊非小。
“这么严重吗？”
“当然了，你也看到了，我刚才的那些动作，都要牵动着肚子，如果吃完饭喝完水马上练，你的肚子会舒服吗？不会吧？”
“有道理。”大公主点着头道，“像你说的这样，练下去，要多久才能，才能有效果呢？”
“效果，因人而异，有的人十几年，有的人几年。”
“这么久？！”
“养生保养，都是一件长期的事情，不是几天几个月就可以的。不过呢，一般来说，三五个月，你能感觉到自己身体的变化。对了，还有，女子经期的时候不要练，吃的过饱不要练，身体受伤，疲惫的时候不要练，大喜大怒大悲的时候不要练，总之要身体和心情都非常平和愉快，才能练。”
“啊，这么严苛！”大公主没想到条件限制的这么厉害。
“当然了，养生啊，不是开玩笑的事。”
“那这样就能永远年轻了？”
黄依依摆摆手。
“这世上没有永远的事，这是塑性，也就是叫你的形体更好看，让你看起来年轻，推迟衰老，永远年轻，那是神仙才能做到的，我可不是神仙。”
大公主虽然有些失望，但觉得这才合理，对方要真说做这样的动作就永远年轻，那才叫骗人呢。看来这世上真的没有永远年轻啊。
穿越八零：家有娇妻贼旺夫 让你修长城，你打造仙国飞升了？ 子孙满堂苏颜林琅 勘古奇缘之缘定七生（出书版） 青渊行 快穿：不一样的结局 开局大宗师，权臣吓懵了 吞噬星空之神秘力量觉醒 师弟，求你饶了师姐吧 失落大秦的白起调整者 快穿之安宁 我找不到系统了 一世安宁（出书版） 大秦诸天录 种地仙人 刘志中卢玉清赵嫣 图书馆店员 重生兽世绑定生子系统苏颜林琅 富三代从奶奶开街机厅开始 乖宝萌翻天界大佬们纷纷变宠粉
女帝逼婚敌国皇叔
一生守护。她是二十一世纪的强悍灵魂，是让人闻风丧胆的佣兵女魔头，是最年轻的指挥官，是神是魔，亦正亦邪。许是前世活得太肆意妄为，所以老天罚她穿到了花名在外的西华国六公主身上，为了一个男人远嫁东昌。大婚前清白被毁，大婚当日被夫君羞辱与画像拜堂，被嬷嬷逼着验身。面对欺负，邪魅一笑，利剑劈画像，掌掴严嬷嬷，不惧恶名。他是手段铁血，杀伐果决的战神皇叔，征战四方，威名赫赫，受世人敬仰。初见没想到东昌国的战神皇叔是这般仙姿绝色，早知我便嫁你了，本宫还未踏进这端王府的门，是否可以反悔？公主应唤我一声皇叔。若我不愿呢？世人嫌她，厌她，笑她，只有他对她宠爱有加，信任始终。他是她的光和救赎，也是她心中小心翼翼的挚爱。各国风起云涌，权谋算计，既然世人容不下她，她便颠覆了这天下。她率百万大军兵临城下，只为逼婚云薄瑾，你可愿娶我？天下纷乱复杂，因他，她改变了主意。陪他热血征战，拨乱反正，只为百姓士民，安堵乐业。农不易亩，市不回肆。但愿人长久，千里共同途。如果您喜欢女帝逼婚敌国皇叔，别忘记分享给朋友...
擎天仙族
有人说修行强大以后便可以掌控自己命运，这或许便是我们唯一的出路！然而红尘滚滚，往事如烟，一路走来却有太多的遗憾和无奈。即便，这一日傅辰宇已经站在整个天元界顶端，轻易可以掌他人生死，但内心的孤独和无奈却愈发深重。曾经以为达到整个天地之巅峰时便可以改变一切时，才发现，即便成仙，也只不过是大一些的蝼蚁。只因，天外扔有天。...
变强从县令开始
大离边境有一县城，封疆北立，民风淳朴。城中县令，更是一位品德高尚，慈悲和善，为了县城居民性福不择手段的好官！家园绑定封疆城提升县城居民幸福指数，可获取奖励沈木最初只想做个安逸的县太爷。只是在修行世界，当一个好县令可不容易。PS爽文，不虐主，可放心阅读。已完本130W字都市变强从三十一岁开始。群462946210如果您喜欢变强从县令开始，别忘记分享给朋友...
大侠交流群
大侠交流群简介emspemsp关于大侠交流群被嫂子养大，常常受人欺负的学生叶飞无意中进入了一个大侠交流群，里面竟然有很多各个时代各个世界神话般的人，于是叶飞用现代的东西与他们交易，获得武功异能，最终成为世界第一高手，开辟穿...
太古造化诀
2017玄幻征文参赛作品太古时代，神魔共存，有大神通者，一念可碎星辰，一指可破苍穹，一拳可通幽冥。造化神王，统御诸天万界，掌控无穷星域，威能无穷无尽，乃是神魔共尊的至高存在。造化神王所修的太古造化诀，因此成为太古时代排名第一的禁忌神术。十万年后，苏冥携消失万载的太古造化诀，从微末之中崛起，斩圣子！灭天骄！战天！战地！战神魔！演绎一段轰轰烈烈的传奇人生，最终成为一代至高无上的造化神王！如果您喜欢太古造化诀，别忘记分享给朋友...
木叶新豪杰物语
当那个指引了忍者世界巨大变革的男人重归忍界之后，又会在忍界掀起怎样的波澜？一切，从极乐净土重新开始。游龙当归海，海不迎我自来也！如果您喜欢木叶新豪杰物语，别忘记分享给朋友...