手机浏览器扫描二维码访问
第16章 煤球变战犬（第1页）
关闭电脑把最后几口酸奶喝完，休息了一会保证不是饱腹的状态下后，南宫雁再次开始了今天的第二组训练。
先做一些热身运动打开四肢提高心率，等到身体都舒展之后就开始正式的训练。
每一个动作都做标准，做到位。
几分钟后南宫雁就开始汗如雨下，浑身上下好像浸在了水里，成了个水人。
通过刚才的休息减少了一些酸痛感的肌肉又开始叫嚣着，南宫雁咬牙坚持，每次只要多坚持一秒，就是突破。
达到极限，超越极限，寻求突破！
南宫雁清楚自己目前的身体极限在哪里，她不会为了短期的提升而把自己的身体练废，这样就得不偿失了。
每组的训练中间穿插适当的休息时间，既得到了充分的休息，又能将时间利用最大化。
这样要不了一个星期，自己的肌肉力量就会得到显着的增长。
南宫雁就在这样持续不断的锻炼中度过了六个小时的时间。
结束了训练后南宫雁再次吩咐机器人管家做晚饭后，舒舒服服的冲了个热水澡，收拾妥当后刚好开饭。
晚餐不同于午餐那样的精致，做的是一锅炖。南宫雁直接拿起大勺子伸到饭锅里一勺勺的舀出来往嘴里送，还不用洗锅，虽然也不是她洗就是了。
运动消耗得大，吃得自然也多，不能只出不进，要及时的补充。
当然这么多东西也不是白吃的，它们会转化成能量，成为南宫雁身体的一部分，为她的强生健体事业添砖加瓦。
之后长达一个星期的时间里南宫雅只忙着体能训练这一件事，每天一睁眼就是早餐—训练—午餐—训练—睡觉。
一天24小时，南宫雁保底有16个小时都在训练状态中，如此高强度的训练她也不怕弄坏了身体，因为这一整套训练方法都是雷乐心前辈所传授的，经过了他手下连队的长期体验使用，完全没有问题。
清晨六点南宫雁准时睁开了眼睛，没有丝毫犹豫的从床上爬起来去到卫生间洗漱，边刷牙边对着镜子举手臂的时候南宫雁惊喜的发现自己的肱二头肌已经有了雏形。
经过这段时间的训练，南宫雁身体的各项素质得到了显着的提升，万米长跑跑下来脸不红心不跳的，五十米冲刺也进到了四秒的水平。
力量方面也是当仁不让，昨晚睡前她已经做过了实验，空间里一袋一百五十斤装的大米她南宫雁单手就能扛起来！
腿部的爆发力量也很恐怖，一个飞踢脚过去踢断了五十块木板。
格斗方面相对于前世有过之而不及，别说是百把个初级丧尸了，现在一下来五百个她南宫雁也是一刀下去的事！
若是有武器加持，再搭配上一些异能的使用，那简直就是在丧尸潮中杀出一条血路的同时片叶还不沾身。
就是现阶段没有趁手的武器，也没有异能的觉醒。
异能的提升是根据丧尸晶核的数量跟对异能掌握熟练程度来决定的。
要是这一世南宫雁能拥有异能的话，哪怕是最低级最常见的，她也有信心将其练到很高的等级。
只可惜到目前为止南宫雁没有在自己的身上感受过任何异能觉醒的感觉，看来自己真的是跟异能无缘吧。
人间已无敌，上天打神仙 从末世到七零：有你便是晴天 怒枪1939 诸天旅：寻家路 黑莲花女配手撕原着 重生之后，我靠拾荒走上修仙之路 山村孩子王 快穿之万人迷路人甲摆烂攻略指南 娱乐：让你搞兼职，你天天进局子 四合院：开局加入万岁军 神器召唤人 快穿之恶毒女配烂摆了 幕后主宰：正派反派都是我！ 诡异复苏：开局挥霍亿万冥币 废物十年，真以为谁都能踩一脚？ 三国冠军侯，关二爷的乘龙快婿 穿越到西沿王朝的女主 系统开启，熔炼宝物就能变强 核聚变公布，我有希望专升本吗 神医：从坠落秦陵俑坑开始
宇宙最强矿工
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢宇宙最强矿工，别忘记分享给朋友...
四世浮生
新的地球，不一样的21世纪，看似出生在普通家庭的平凡女孩，本以为会无忧无虑平安渡过一生，不料自己的命运早已被写下，等待她的将是一个又一个的传奇前世的因果，注定会改变来世的人生如果您喜欢四世浮生，别忘记分享给朋友...
侠气逼人
心潮澎湃，无限幻想，迎风挥击千层浪，少年不败热血！如果您喜欢侠气逼人，别忘记分享给朋友...
我有一枚两界印
拥有一枚玉印，可以自由穿越异世界。本来以为就是个平平无奇的古代世界，胸无大志的陆征准备当个自由的小倒爷，享受财主生活，找几个红袖添香，逛吃逛吃的过完这朴实无华且枯燥无味的一生。直到施舍了门口乞丐一顿饭，玉印得到了几缕气运狐女日至，倩鬼夜来。全真上门，禅师拦路。原来，这个世界不简单如果您喜欢我有一枚两界印，别忘记分享给朋友...
灵能复苏：我获得了不死之身
从三十八亿年前的竞赛场起跑，生命开始了角逐之旅。人类经历无数兴衰演化，才最终确立了万物灵长的地位。然而，灵能复苏，凶兽崛起，将人类的霸权冲击得七零八落。更有机械之乱，给人类留下深刻教训。人类的霸主地位从此衰落。但是，我们怎能忘记，曾经的荣耀？终有一天，要将战旗投掷向天空海洋，以及每一寸土地，重夺海陆空三重霸权，让人类再次伟大。如果您喜欢灵能复苏我获得了不死之身，别忘记分享给朋友...
快穿之大佬的心尖
茯笙是一个许愿即刻成真的人。某个位面，小姑娘出门忘了带伞。她蹲下，看着外面的瓢泼大雨，叹了口气，嘟囔，要是雨能停下来，就好了。话音刚落，阴沉沉的天空瞬间艳阳高照，万里无云。系统！？你做了啥？？小姑娘一脸茫然，我只是想雨停系统一定是哪里出了问题。卑微的系统颤抖着开始查原因。又某个位面，小姑娘被绑架。五花大绑地绑在板凳上上，动弹不得。皮肤被勒得红红的，格外地疼。她低头撇了撇嘴，有点委屈，这帮坏人，哼，欺负我，出门是要遭雷劈的。下一秒，刚走出去想买饭的坏人，被天空中一道惊雷劈中，瞬间倒地。众坏人！！！小姑娘立刻被毕恭毕敬地清了出去。最后，某个位面。小姑娘抬头仰望星空，盯着天上的星星，抿了抿唇，小声道，要是他能陪着我，就好了。系统这不可能实现的，我不相信。话音刚落。系统被踹到了一边。小姑娘瞬间被抱住，身后，男人的嗓音轻柔，又带着几分无奈的笑意，笨蛋。我明明，一直在陪着你。小姑娘愣住。一一直都在？男人微微勾唇，不然，谁来满足你的愿望？小姑娘脸一红，有些紧张地抱住了他，唇角微弯，谢谢谢你。不客气，我的夫人。...