手机浏览器扫描二维码访问
第14章 眼部疲劳是怎么引起的该怎么调养（第3页）
材料：菠菜一把、猪肝适量、姜片、盐、料酒、淀粉、食用油。
做法：
1.菠菜洗净切段。
2.猪肝洗净切片，用料酒、淀粉腌制一会儿。
3.锅中加水烧开，放入姜片，倒入猪肝焯水至变色，捞出沥干。
4.锅中重新加水烧开，放入菠菜焯水至变软，捞出。
5.锅中倒油，油热后放入姜片爆香，加入适量清水烧开。
6.放入焯好水的猪肝和菠菜，加盐调味，煮几分钟即可。
功效：菠菜富含叶黄素等营养物质，猪肝富含维生素A，两者搭配有助于缓解眼部疲劳。
三、枸杞南瓜粥
材料：南瓜适量、大米适量、枸杞少许。
做法：
1.南瓜去皮去籽，洗净切块。
2.大米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火煮至米粒开花。
3.加入南瓜块，继续煮至南瓜软烂。
4.放入枸杞，煮几分钟即可。
功效：枸杞富含胡萝卜素等营养成分，南瓜富含维生素A和叶黄素等，这款粥营养丰富，能有效缓解眼部疲劳。
眼部疲劳按摩有以下好处：
一、缓解视疲劳
1.促进眼部血液循环：按摩可以使眼部周围的血管扩张，增加血液流量，为眼睛提供更多的营养和氧气，从而缓解眼睛的疲劳感。
2.放松眼部肌肉：长时间用眼会使眼部肌肉紧张，按摩可以帮助放松眼部肌肉，减轻肌肉的紧张程度，缓解眼睛的酸胀、疼痛等不适症状。
二、预防眼部疾病
1.改善眼周微循环：良好的血液循环有助于排出眼部的代谢废物和毒素，减少眼部疾病的发生风险。例如，可以降低患上干眼症、结膜炎等疾病的可能性。
2.缓解眼压：适当的按摩可以帮助调节眼压，对于预防青光眼等眼压相关疾病有一定的作用。
三、舒缓身心
1.减轻精神压力：按摩眼部的同时，也可以让人放松身心，缓解精神压力。这对于因压力过大而导致的眼部疲劳有很好的缓解作用。
2.促进睡眠：按摩可以帮助放松身体和大脑，使人更容易进入睡眠状态。良好的睡眠对于眼睛的恢复和保养也非常重要。
眼部疲劳可以按摩以下穴位：
一、晴明穴
位置：在目内眦角稍上方凹陷处。
作用：可改善眼睛疲劳、视力模糊，缓解眼睛干涩等症状。按摩时用手指轻轻按压，每次1至2分钟。
二、攒竹穴
仙子倒追解锁神级身份我独断万古 灵界天至尊 核谐地球 穿越蓝星我成了亿万富翁 综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅 再来一碗孟婆汤 不是彩礼给不起，现充更有性价比 女尊：我可没时间陪你玩恋爱游戏 奇剑录 夭寿啦！国师又有新发明 滴滴代打，一小时速通武帝城 古武大佬穿越了 惊！杀手穿越成女修罗，杀疯了 仙界凶险：我苟在高武乱世显圣！ 小知青的四合院 高武：在练枪昏厥后，我开始进化 千金归来拿捏冷面军官 绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场 重生被读心后，高冷战爷跪地哄 剑影舞动豪情
八零小福妻
八零小福妻简介emspemsp关于八零小福妻重生爽文男主多重身份，女主异能，双洁萌宝甜宠宠妻空间年代发家致富前世，安晓梦惨死，生命定格在十八岁。带着仇怨的灵魂游荡在人世几十年，看尽世间繁华。幡然醒悟，原来她错过了对她好的那个人。某一日，安晓梦重生回到1980年，她与凌熙诚结婚那一夜。这一生，安晓梦空间在手，异能多多，还附赠亲生萌宝两枚。前世失踪的亲生父母，今生归来女儿，跟我们回家，以后你就是咱们家的公主。前世生病不...
软饭兵王
软饭兵王简介emspemsp关于软饭兵王他是低沉的大叔，悲怆而沧桑的男人时刻准备着的退伍老兵搞笑不断，暧昧不断。...
民国谍海风云
李云生是二十一世纪的商业间谍，一眨眼穿越到了民国二十三年，同名同姓的特工李云生身上，随身还有个空间戒指，之后李云生就利用自己后世的知识和空间，一点点的为这个民族复兴而努力着，并开始了他的传奇之路。如果您喜欢民国谍海风云，别忘记分享给朋友...
青莲觅
战争爆发，北齐公主白滢临危逃亡，却被敌国燕王抓捕坠落深渊水池，陷入昏迷。白滢醒来时，已身在一处宫殿，周边是一男子。白滢摇摇头，不知自己是什么人，身在何处，脑海中怎么一点记忆都没有。男子他走到白滢身旁，柔声道滢滢，你终于醒了，白滢道你是何人，我为何在此？男子迟疑道你忘了，你是南翎左相高正松的女儿高滢，...
我和女神有个约定
我和女神有个约定简介emspemsp又名我的14号宠物店一个倔强的女人闯入了我的生活，她好端端的女神不做，却非要与我同住在同一个屋檐下我很喜欢听邓紫棋的那首泡沫，每次当音乐响起的时候我都会用心去感受她唱出来的每一个字。阳光下的...
重生的齿轮
时忆，时氏集团大小姐，上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来，她不在眼瞎，披上战甲，决定用自己的力量，守护时家，找到弟弟。骆祺，骆氏集团继承人，回国接手家族集团，杀伐果断的霸总，却在遇上时小姐之后屡屡碰壁，他发誓一定要把人拐回家。...