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“说得好像她不是你班主任一样。”陈全坐在这里,一脸嫌弃的对邱谦宇说道。
“不是,我没有班主任的。”邱谦宇说道,便扛起了那有一百十斤的杠铃。
说了几句之后,陈全也回到了自己的训练的地方,他是好学生,体育天赋又不错,所以杠铃的重量,他还是有些要求的。
他那一组,也是全班蹲杠铃最重的那一组,两百来斤,开回换人,要是放在蒋明浩这组,会有多少人蹲不到。
毕竟重量明摆在那里,不行就是不行,不可能去强求吧。
直到蒋明浩上场,他才开始了自己的体验,他是在场唯一一个不戴护膝腰带的人,因为当他带上这些东西,他会有种不好的感觉,生怕杠铃让他承受不住而落下,那就是一个很危险的事情了。
他们这组可以说是很特殊的一组,因为只有他们这里有一个可以放杠铃的架子,完全不用人去抬杠铃,所以每个人之间的衔接也就慢了不少。
杠铃放在铁架子上,有他胸口位置这么高,蒋明浩双腿微微曲下,将自己的双肩撑着杠铃的海绵垫上。
由于杠铃承重,若是就这样抗在肩膀上,那铁制的杠条给予肩膀的压力会产生剧烈的疼痛感,这样他们不可能去完成上下蹲的训练。
所以前人就在杠铃的杠杆中间部分绑上了特别厚的海绵垫,这样肩膀撑起杠铃之时是撑着柔软的海绵垫,所以就不会有所谓的疼痛之感。
蒋明浩撑起杠铃,那剧烈的承重之感压迫他有些喘不过气来,他慢慢的向前走了几步,运作好自己的气息,就像是修仙小说里的故意吐纳一般,给予自己充分的准备时间。
然后双膝曲下,整个蹲下,那剧烈的承重之感让他的膝盖发出了咔咔声响,引得其他人一阵头皮发麻。
气身,在克服超自己重力的前提下,蒋明浩的大腿变得绷紧,全身的肌肉都在颤抖,然后整个人全力的向上提,才将这个杠铃真正的的撑起来。
就这么往来重复,蒋明浩虽然嘴巴上不说,但是他知道,这可能已经到了他的极限,这一百十斤重的杠铃,他们这组也是很少去尝试的。
那种重量放在自己的肩膀上,怎么说都是有些不小的压力,他又有些担心自己的身体。
他的那个腰和我膝盖会不会因为这样的高强度训练而有过损伤,这也是他真正顾虑到的,因为那重量完全让他的腰和膝盖感到这些吃力了。
蹲完杠铃的他做起来高抬腿,然后在跑道上全力的冲刺了一段距离,在慢慢走回蹲杠铃的地方的时候,他已经气喘吁吁了。
待他们做了十几组的时候,训练的尾声也差不多了,但是这并不是今天的训练就此结束了,而是到了饭点,该去打饭了。
收拾好杠铃,将它们搬回可以原来就应该放的位置,然后一群人收拾好体育室里的东西,背着包回到宿舍,然后便是拿出饭盒到饭堂去打饭。
饭堂开门时间是五点三十分,而他们体育班的学生例外,他们由于还要继续体育训练,所以他们被学校安排优先打饭。
大概在五点二十分的时候,饭堂的大门口挤满了人,但是没有到时间,他们被拦在了大门之外。
唯有他们体育生排开人群,叫开了大门,然后优先进去打饭,而其他的人,只能在门口等待十分钟,等体育生打完饭之后,他们才能进入饭堂之内。
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