手机浏览器扫描二维码访问
“为了大道,豁出去了。这次咱们载苍绝不能落在后面。那..我便亲自下山一趟。”
“师兄,此事非同小可,还是我们兄弟三人一起去吧。门中之事就交给大弟子樊儿去处理。”
见这事再无异议,于是接下来在密室中继续探讨起其余要事。
学校,操场。
“嘘嘘嘘。一二、一二。同学们都把动作给我做到位,要不然炼了也是白炼。”
没过多久便很快进行到了下一个环节,那就是在场普遍同学都不喜欢的拉韧带。
毫无察觉的高老师再次吹响了哨子率先做了一遍,然后向同学们告诫了起来。
“同学们马上就要过年了,今天也是最后一堂课,今年寒假接近放两个多来月,大家一定要在家锻炼身体。不为别的,就冲自个儿的身体与学分也不能懒惰。好啦,响鼓不用重锤,说得再多也不如实际去做,待会儿练习完体操我教大家行桩,大家说好不好?想不想学?用你们的实际掌声来回应老师!”
站在角落处,叶成仁起初一句都没有听进去,可一听老师今儿破天荒的要教行桩,突然来了些兴趣,配合着同学们一起用掌声给予了老师最大的回应。
听到同学们的热烈的掌声,高老师比划了一个噤声的手势。
“好好好,大家今天任务艰巨,争取在接下来的40分钟内都学会并记住,如果有记不住的忘了的,就相互之间交流,三个臭皮匠顶个诸葛亮。好,咱们接着做拉韧带。拉韧带一共有五种,今天时间紧迫就学站立法,双脚打开与肩同宽,脚尖向腿的前方外八字打开,身体向下弯曲,用手去触碰脚尖,这样可以感觉到双腿内侧及后侧有拉伸的感觉,像这样。”
伴随着一二一二声,不停地模仿着老师的动作。很快,那烙印在每位同学心间的阴影就变得不再沉重。
也就是这样,大家渐渐地从抵触到逐步接受,而高老师则是在整齐的队列中随意走动,观察着同学们是否做到了位。
本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!
低埋着头,女同学静静地想着过了今天又该去哪儿玩。
不料,忽然感觉到后背有一宽厚的手掌在向自己施压,一时间没能控制好身躯开始小颤起来。
还未来得及从吃惊中反应过来,那下压的力道便又增了几分,搞得女同学满脸胀得通红,内心叫苦不迭。
“哎呀,好疼,痛!老师放过我吧,我受不了!不行,我要叫出声来了,哎呀,真的快不行了。”
沉浸在激烈的思想斗争中,女同学突然察觉压力骤减,不由得长长的呼出了一口气。
“呼..。终于解脱了!”
“动作要做标准,要不然没有什么效果,你们是朝阳,是那刚刚升起的太阳,要有冲劲,不要一个简单的动作就把你们给难倒。特别是男同学,我甚至发现还有些软绵绵的,要加强锻炼才阳刚有力,不要在那儿一揉一揉的像个娘炮。你在干什么,再用力下压点。”
“啊!!”
这时,叶成仁也被那魔性化的啊声给搞得差点笑出声来,刚抬起头就瞧见方才被老师照顾过的女同学也侧身回头看来。
无巧不巧,微风吹拂后那女同学的发筋意外断裂,缕缕发丝飘逸舞动竟显柔美。
或许这也是一种缘分,恰好被叶成仁所见,在那瞬间突然发现紫灵果然人如其名,不由呆愣了一下,当然也不曾多想,随即将目光瞅向正发火的高老师那儿。
喜欢鸿蒙混沌镜请大家收藏:()鸿蒙混沌镜
渣女快穿:男主皆为裙下臣 全球高武:从亿万倍天赋开始 穿越万界之fate神父 跑男:开局撕名牌,白露崩溃 穿越:穿越我在购物商城买买买 盗墓:穿越开局就被放血 六岁被判25年!出狱便是无敌! 残魂回归!痴傻小姐震天下! GTA5:狂徒生涯 重生后,我靠生子攒福运 我有九千万亿兄弟金 求求你了,帮我恢复修为吧 荆棘王冠之北地腾龙 甜蜜宠爱:夜总爆宠小娇妻 观影终极一班3 从遇见小南开始,拯救忍界女神 柯南体质?太子妃又卷入命案啦 疯批女配的快穿指南 娱乐:分手后,天后倒追我 白描情书
原本是美食主播的苏辰穿越后发现自己是一家即将倒闭的预制菜公司老板。为了能还上员工的最后一部分补贴,苏辰决定自己亲自做菜来还债!肥而不腻的红烧肉,香甜可口的龙井虾咸甜各异的豆腐脑,还有失传已久的古菜肴随着一道又一道的美味摆上员工食堂的餐桌,公司里仅剩的几名员工都震撼了!老板,明天我有个老同学聚会,可以在咱们公司举行吗?给钱!苏老板,我丈母娘过生日,辛苦您了可以加钱!老板!我有个同学说想来咱们公司上班,工资不工资的无所谓,主要是给吃员工餐就行!几个月后。苏辰坐在自己的老板椅上,看着原本摆着办公桌的办公区,如今都变成了餐桌,而且座无虚席。我只是想把那点债务还清啊,怎么就把公司变成了一家餐厅了?随着苏辰不断地制作各种美食,直到某天,来自远方的一封信函让苏辰陷入了沉思苏老板,这次外宾接待,劳烦您了。如果您喜欢美食定制商,别忘记分享给朋友...
久爱成欢总裁放肆爱简介emspemsp关于久爱成欢总裁放肆爱夏久安倒追言肆,整个S城的人都知道,有人说她一往情深,有人说她攀权富贵。她不以为然,依旧整天追在言肆的身后跑,像一个战士一样一路披荆斩棘,清除掉了一路的障碍,以为这样就...
韩娱之平凡之路简介emspemsp关于韩娱之平凡之路欢迎收藏作者新书通灵大明星普青版为了自己的妻子宁可与家族决裂但是终究还是性格温和的华人后裔主角李俊翰,为了弄清楚选择了放弃跟自己那么多年感情而去追寻自己生活的妻子的心态...
在让子弹飞中是穷鬼。在敦刻尔克的海滩上当炮灰,在枪火中是烂仔。在毒枭中是街头巡警。在银翼杀手2049是毫无存在感的复制人。系统,我什么时候才能充当主角或者大佬,哪怕是配角?哪怕只有几句台词的小角色?系统如果您喜欢影视从让子弹飞开始,别忘记分享给朋友...
穿越前,我是一名美食主播,主打自主烹饪穿越后,一位黑长直黑丝御姐,强横的告诉我,今天开始我就是她的人,于是我成为了她麾下的主厨,这个女人叫做曹操,表字孟德,闺名梦。这是一个矛盾的世界,明明是母系社会,女权横行。偏偏这里的女性嫁人后,又有三从四德的特性。且每个女子都有两个名,一个是表名,一个是闺名,正规场合用表名,只有闺蜜和夫君才能称其闺名。一开始,我以为穿越到女性化的三国时代,结果才发现这个世界的恶意,远远没有那么简单如果您喜欢曹操的主厨,别忘记分享给朋友...
帝俊我有一逆子陆压可为风灵道友代步,不知可否将妖族的还款期限再宽限几年?祖巫我有一幺妹后土可为风灵道友良配,不知可否再投资巫族更多的气运?三教弟子风灵老祖,我们是在除魔啊!真的不是在直播违禁场景,求求不要封了我们的直播。风灵老祖我对气运和功德没兴趣,我觉得我最幸福的时候,就是没有先天至宝和大神通,孑然一身在紫霄宫听道之余,看那白云悠悠天地转。唉,我当初就不应该接下鸿蒙紫气,它让我失去了快乐。平凡大学生叶苏意外身穿那洪荒时。看他那如何以一介凡人躯一步步成为风灵老祖。与那一众先天生灵仙佛妖魔争天地气运,证得混元道果。如果您喜欢洪荒从遇到蚩尤坐骑开始,别忘记分享给朋友...