混混小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第11章 起点篇 解释(第2页)

首先,两腿应该自然而然地盘起来,左腿稍稍向外伸展,右腿则稍稍向内收拢,但需确保双腿稳定地盘坐在平面之上。

其次,头部与身体需要始终保持端正姿态,既不能向前倾斜也不能向后仰靠,更不可以向左或向右歪斜。

接下来,身体要处于完全松弛状态,双眼需保持平视前方。

随后,将注意力高度集中到头顶的百会穴处,并让意念顺着这条路径一直延伸至会阴穴,在脑海中勾勒出一幅由百会穴直至会阴穴的笔直连线图。

最后,两只手呈现出观音诀的姿势,手掌心朝上,非常自然且舒适地放置在双膝旁边。

地法:

1.**单盘翅**:左腿在下,右腿在上,足心朝天。双腿盘旋如展翅欲飞之势,稳如泰山般地盘坐在地上。

2.**右手子母诀**:右手拇指轻轻按入无名指根部,其余四指自然弯曲,拇指与无名指相互紧扣,形如母子相抱,结成一个圆润无瑕的圆形。

3.**左手拇指插入右手拇指与无名指所形成的圆形之中**:左手拇指犹如一颗明珠,巧妙地嵌入右手的圆中,双手合十环抱,宛如一轮完美无缺的太极图案。

4.**头和身体需保持端正**:头部要像顶着千斤重担一般笔直挺立,身体则要如同山岳般稳重,既不能前倾后仰,也不能左右歪斜。

5.**全身松弛**:身体的每一块肌肉都应处于极度放松的状态,仿佛与大地融为一体。双眼平视前方,目光坚定而深邃,似能洞察世间万物。

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

6.**集中意念**:将杂念摒弃在外,让思绪如同清澈的泉水般汇聚于头顶的百会穴处。随后,这股清泉沿着身体中线缓缓流淌,直至与下方的会阴穴相连通。在意念的世界里,这条连接百会穴和会阴穴的直线如同一道明亮的光束,贯穿全身,将身体上下两端紧密相连。

天法:

一、坐姿调整

1.将右手掌心朝下放置于中丹田位置,即腹部中央。

2.左手呈现出剑指形状,并将其放置在印堂穴下方。

3.双腿以双盘的姿势摆放,足心朝上。

4.头部与身体需保持正直,既不能前倾也不能后倾,更不能左右歪斜。

5.全身肌肉松弛,双眼平视前方。

6.将注意力集中于头顶的百会穴,接着让意念沿着一条直线贯穿至会阴穴,仿佛有一条无形的线连接着这两个穴位。

二、闭目养神

当正确摆出上述身势后,就意味着完成了"安炉立鼎"这个步骤,可以正式开始进入练功状态。

1.轻轻合上双眼,形成"两目垂帘"之态。

2.在脑海里想象自己的视线从眼睛经过鼻子、嘴巴,最终到达内心深处。

3.通过这种方式来滋养精神,使身心得到宁静。

三、锁定心神

接下来要做的是收回散漫的心神,并排除来自外界的干扰以及自身情绪的波动。锁心猿的具体方法是运用数息法。在这个阶段,需要集中精力感受呼吸的节奏,默数每一次吸气和呼气的过程,以此逐渐平静思绪并稳定心境。通过持续练习数息法,可以增强对自我意识的掌控能力,从而更好地进入到深层次的修炼境界。

一吸一呼为一息,默默地查自己呼吸的次数,数息的过程中不能中断,不能错乱,凡是出现中断和错乱,就说明心猿还没有锁住,要从头开始。

最少,一次不间断地数息1到50,数息不间断的次数越多,心猿就锁的越牢,心态就越平和,身体内的阴阳就越平衡,养生的效果就越好。

四、栓意马

意马、指的是练功中出现的各种幻觉,在丹功的修炼中叫做八处十二幻,内丹养生术的修炼忌讳追求这种幻觉。

若出现此种现象,一要不惊,二要不喜,能不被这些幻觉所影响,继续数息,且不出差错的,便是拴住了意马。

以上是道家丹道真正筑基法,百日筑基固精法,在练功过程中要循序渐进,逐步把基础练好,然后再一步步提升,否则欲速则不达。

喜欢追忆时代请大家收藏:()追忆时代

瑶池长生密诀  穿越变成神经病  弃少修仙  爱情有天意  快穿之渣男变宠妻狂魔  快穿之鹿鸣她多子多福  她的怀里有座山  三十岁我却意外转生了  我在大唐卖烧烤  紫藤神探  大明:开局老朱为我号丧百天!  重生之末世生存  我是感悟者  三周年纪念日,她去接了白月光  翻天道  变身后逃离里世界  重启2008:从拯救绝色女老师开始逆袭  天赐御魔师  剑冢悟道  网游:虫神炮手,主宰星河  

热门小说推荐
白富美下乡,被最野糙汉苏软腰

白富美下乡,被最野糙汉苏软腰

身为白富美的谢玉瑶意外穿越,来到物资匮乏的七零年代,成了穿越即下乡的一枚女知青。所幸她早有准备,身怀物资千千万,只需做一名天地逍遥客,斗极品虐渣渣混得风生水起。唯一的烦恼,就是身边有个男人敏锐犀利,总能在蛛丝马迹中窥见她的辛密。赵鸿晖此人,相貌英挺,气质冷戾,却因无心婚姻,渐渐拖成大龄剩男。新来的漂亮小知青神...

一往而深,靳少心上宠

一往而深,靳少心上宠

一往而深,靳少心上宠简介emspemsp关于一往而深,靳少心上宠靳司寒像是她十八岁那年刻在心头的朱砂痣,她原以为自己对他的感情大水淹不没,大火烧不毁,一纸离婚协议却轻易击碎她六年的等待与守候。他不遗余力的逼她离婚,可后来深寒黑夜中,香榭大道街头落寞,又是谁站在华丽橱窗外,定定注视那件高定婚纱,想起那个与他有过两年婚姻的女人。一掷千金,买下她的作品。他步步为营编织了一个自以为完美的谎言,差点连他自己都快真的以为不爱那个叫林嘉树的女人,可终究输给隐忍克制了十四...

天武主宰

天武主宰

天武主宰简介emspemsp关于天武主宰踏破山海执掌轮回,不为尊位,不改初心。穿越者到了万族共存的洪荒世界,本以为自己会像玄幻小说主角那样奇遇不断,然后开始各种装逼打脸的玄幻人生。然而他没有奇遇可言,靠天靠地靠不住,一念之差一入歧途深似海,争利夺宝战不休。天涯路尽谁回首?泣血初心铁汉柔!...

本妃今天要宠夫

本妃今天要宠夫

本妃今天要宠夫简介emspemsp本妃今天要宠夫是露漫漫的经典其他类型类作品,本妃今天要宠夫主要讲述了作为二十一世纪的现代女性,初若桃意外穿越到异世大陆上,本以为露漫漫最新鼎力大作,年度必看其他类型。禁忌书屋提供本妃今天要...

仙魔之逍遥人世间

仙魔之逍遥人世间

雪夜身处死人堆,心中仇深似海,陌陆亲朋人稀少,凭记寻人又学艺,学成下山引波澜,风云突变险象生,知己朋友共患难,谜之身世添愁绪,辗转流年似水情!神神神,神仙,妖妖妖,妖魔,神仙妖魔无所不能,下凡入尘世,不知情故,情深缘浅,缘浅情深,千帆过尽,管他神与魔,我心亦逍遥。墨清岚冷若冰霜,心如磐石,如梅亦如竹。云梦熙狡猾如狐,心思缜密,如鬼亦如魅。月黎璃聪明伪善,心毒善变,如罂亦如蛇。轩辕涧温文尔雅,心思细腻,如溪亦如水。云梦希云汐善良可爱,敏感却坚强。配角崇明雪如晴白宇航夜无忧等。如果您喜欢仙魔之逍遥人世间,别忘记分享给朋友...

婚色荡漾:顾少,你够了

婚色荡漾:顾少,你够了

婚色荡漾顾少,你够了简介emspemsp关于婚色荡漾顾少,你够了苏可歆只想嫁给一个普通男人,可谁能告诉她,为什么她莫名其妙地成了总裁夫人?他许她一世,宠她入骨,待她如...

每日热搜小说推荐