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第116章 笑面虎要放大招了(第1页)

开胃菜不是正餐。

主要目的在于尝鲜开胃,而不在于一口气吃饱。

袁朗是亲自参与a大队打造的,在练出a大队最初第一批队员的过程中,他已经积累了一定的经验。

他很清楚一开始就往死里搞,很容易就会把人玩死。

起不到应有的作用。

得采用温水煮青蛙的方式,一步步慢慢折磨才有意思。

因此特训第一个晨跑虽然很猛,一口气就让学员们跑了20公里,但是也没有再继续加难度。

把除了成龙在外的大部分学员,都累得要死要活像条狗。

袁朗总算停止了折磨。

让齐桓把队伍带到场边集合,借着休息放松的这点时间,由齐桓向学员们宣布接下来的训练计划。

“我知道你们都在想什么,但我说的话你们依旧得记住。

从今天起,早中晚吃饭之前,10公里越野跑各一次。早上和晚上还有基础技能,俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、靠墙深蹲,每个项目各100个。400米越障、徒手攀岩各一次。

要求1,所有项目必须负重,且负重不得低于25公斤。

要求2,所有项目,必须在用餐时间前完成,没有完成者扣分,还得受到非常严厉的惩罚。

都听清楚了吗?”

齐桓说的这些项目都不难,可每天都需要完成一遍,而且是在正课时间外,吃饭前的有限时间内,就变得有些难了。

简单的事情一旦在数量上变化,形成量变后就会变成困难的事情。

更别说在这个本来就很难的程度上,所有项目还必须负重50斤,对难度又进行了一次大升级。

从困难级变成了地狱级。

学员们听完这个体能训练安排,一个个心里就打起了鼓,想到背50斤搞体能,更是在心里叫苦不迭。

只有成龙脸不变色心不跳,甚至还觉得可以再加一点。

50斤负重对他来说。

真的是太轻了!

要不是不想引起全场公愤,成龙肯定要打报告来上一句:“50斤也配叫负重,给我加到100斤。”

敢如此豪言的也就只有成龙,他的超人体格是最强底气。

其他学员哪里见过这么训练的,都怀疑这不是训练,而是在蓄意杀人,因此并没有人回答齐桓的话。

齐桓对这个结果非常不满意,瞪着眼睛大吼道:“我说话必须回答。”

“听明白了!”学员们回答。

违背内心想法说出的话,声音那叫一个要死不活。

齐桓很不满的侧着耳朵,冷冷的向学员们说道:“是没跑够吗?声音这么小,给我大点声。”

“听明白了!”

在这大早上已经跑吐了众学员,生怕又被这个屠夫拉回到跑道上,只能扯着嗓门大声吼。

袁朗背着手来到队伍前面,激进的嘲讽说道:“不就跑个20公里吗?瞧你们一个个的南瓜样,好意思说是自己精英?我都替伱们丢人。

瞧你们现在这德性,有那么累吗?跨立都不会了?集体扣一分。

如果你们继续是这个熊样,坚持不了半个月就都得滚蛋,a大队也不欢迎你们这种废物。”

五龙同朝  苟活修仙的日常  朝花夕拾  从黑袍开始成为究极生物  长生:从迎娶魔道妖女开始  华娱之从顶流开始  联盟养老院:队友越老我越强!  我家太子甜宠指数超标了  娘子,请息怒  人刚复活:为什么丧尸挨打也会疼  篮球之黄金时代  快穿之好男人养成手册  满级大佬去逃荒  假太监:开局撞破皇帝女儿身  秦草  全民求生,开局获得鹰眼之瞳  重生之侯门弃妇黑化了  绑定国运:开局差点翘辫子  被渣重生后我在修仙界内卷成第一  诸天:无数的我,加入聊天群  

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