手机浏览器扫描二维码访问
第三十九章 偶遇同学 再接合同（第2页）
拖重物跑训练：拖雪橇、轮胎或其它重物进行快速跑。
负重背心跑速度训练：穿上一定重量的背心，通过重量的增加提高腿部伸肌力量。
2跑步训练耐力：
持续训练法：训练总负荷量较大，持续时间相对较长（不少于30分钟），没有明显间歇，练习强度较小，比较恒定。
间歇训练法：一次练习的负荷时间至少在5分钟以上，负荷强度中等，当每组间歇时要求在运动员机体尚未完全恢复时就进入下一次练习。
到了晚上韦宏又是开展了熟悉的力量训练。他的身体素质虽说很优秀，但是力量方面面对成名已久的内线球员还是比较吃亏。
忙碌了一天的生活随着韦宏最后一组的直腿硬拉宣告结束。
……
第二天，韦宏醒来还是一如既往的充满活力，作为一名年轻人睡了一夜觉，前一天的疲倦基本都被带走。而韦宏在查看自己的数据是，发现体能再次有了突破，他的助攻也有了一点的提升。
宿主姓名：韦宏
身高：216（不会继续生长）
臂展：231
体重：115kg（计划建议增重到3kg）
司职：大前锋（pf）
得分能力：89（a级）
助攻能力：71（b级）
篮板能力：81（a级）
盖帽能力：74（b级）
抢断能力：51（d级）
体能：81（a级）
弹跳：83（a级）
……
今天继续着休息时间，韦宏通过昨天上午的放松之后，已是想早点把心思投入到篮球中。所以他叫上了自己好久不见的篮球训练师，来到了球队训练室进行投篮和进攻的训练。
他计划着早上先完成三分球的训练，继续调整自己的出手，然后再训练中距离投篮。
下午则是练习持球进攻，关于持球进攻韦宏的经验很少，只能求助训练师来一步步的交给他。
一下午的时光，韦宏全花在了试探步或者运一步后撤步投篮上面，因为是刚学成果还是不大。接下来在比赛实战中不断运用，总会有个突破。
晚上回到家，韦宏也是开启了比赛回放观看时间，一心一意的投入进去，时间就飞快的流逝了。
魔禁之万物冻结 从附属宗门到神级宗门 都市韩娱之高手寂寞 我的男友喵大人 老天给我三日疯狂 我在向往的生活做悠闲房东 娇女的悠闲生活 重生七零小撩妻：首长，借个种 我在假面骑士签到 我就是男主的白月光 重生之带着系统找老公 王牌创作人 我重回了学生时代 金榜小视频：从火影开始盘点 美漫：黑寡妇 全球争榜：我的外挂是洪荒 腹黑追妻：妙手王妃总失忆 在选拔赛中被迫成神 召唤帝王：开局请李二吃泡面 火影之我女儿是大筒木辉夜
快去创造世界
科学的尽头是神学！创建时空，编织世界，制定规则伟大的造物主应该是什么样子？无数个世界的人都在探索，可是当科技（魔法）发展到尽头，当飞升的金仙开始仰望苍穹，都会惊奇地发现，神就等在那里！呵呵，王洛看着自己仿佛被诅咒的双手，在看看被自己弄出来的大千世界。创世神的辛酸日常你们不会懂！不会懂！不会！懂？2019年新书起航，已有180万字完结作品我就是大德鲁伊书荒的朋友可以去试毒（读）。如果您喜欢快去创造世界，别忘记分享给朋友...
超能神警
超能神警简介emspemsp关于超能神警平凡小警察拥有了时间暂停的异能，舒服滋润的小日子，就这样幸福的降临了，救人扶弱惩恶扬善。追凶破案匡扶正义。立功升职名利双收。左拥右抱咳咳这个不让说。匪夷所思的案...
喵系帝少和薄荷管家的生存游戏
沐秋白第一次见到凌柒，她提着行李箱站在他家门口。凌柒从今天开始，我是您的专属私人管家。沐秋白挑眉管家？我不需要！我最讨厌别人管我。拜托你离我远一点。后来他就像遇到了猫薄荷的猫，真香了！荒岛求生。别人为了一颗椰子打破头，有了凌柒，沐秋白喝着红酒吃牛排。地底世界。别人呼吸都成问题。凌柒用捡来的垃圾组装各种黑科技，沐秋白吹着空调吃西瓜。凌柒在生存游戏中是个拳打南山斑斓虎，脚踢北海混江龙的全能大佬。她用自制的火焰喷射器横扫虫族，化身女版泰山，从泰坦巨兽口中夺食求生艰难，想给大佬当腿部挂件的人越来越多。沐秋白忍无可忍亮出尖牙利爪将又甜又软的专属小管家变成了沐夫人。如果您喜欢喵系帝少和薄荷管家的生存游戏，别忘记分享给朋友...
斗罗之核爆斗罗
他是死亡的化身亦是万物的终结他的身后只有毁灭却也伴随着‘新生’左手核能，右手辐射。愿光辉的核平降临斗罗大陆少年穿越斗罗，伴随着武魂写轮眼变异成为辐射眼，已然成为高浓度辐射源的他，究竟该何去何从？ps斗罗一世界体系，不跟唐三，不拜大师，也不走武魂殿，女主未定。ps2有完整大纲，但更新较慢。如果您喜欢斗罗之核爆斗罗，别忘记分享给朋友...
斗罗之命运修改系统
因病去世的孤儿夏天灵机缘巧合绑定了命运修改系统，改变人物命运就可以获得命运之力向系统许愿。夏天灵看来我有必要做些正能量的事了，就先从给唐三树立正确的三观开始吧！什么收割命运点数，我只知道教育熊孩子！什么，有人打扰我的教育事业？系统我要许愿，天不生我夏天灵，挂道万古如长夜，挂来！多年以后，有记者采访唐三时，海神大人，请问您唐三什么海神大人？你可别乱说！我是那种人嘛？本文又名我在斗罗大陆修仙我在斗罗大陆种田我在斗罗大陆带领大伙搞科研Ps本文主角会给唐三树立正确的三观，不拜大师，也不会舔谁。设定大多按原著中最后一次出现为准，合理推测，会更改轻微设定让剧情看起来更合理如果您喜欢斗罗之命运修改系统，别忘记分享给朋友...
变身女生后我无敌了
变成女孩子，至少还是个人，勉勉强强可以接受。但你把我丢到末日这种环境里，是否有点不合适？好在某个不知名的存在总算还想当个人。望着镜子里那银色并随时能变成金色的眼睛。她满意的笑了笑。不就末世吗，后花园而已。新人写作，问题很多，敬请见谅评论不看破防...