手机浏览器扫描二维码访问
第一百一十九章 训练（第2页）
当然，不是加入了美国海军陆战队就完事了。美国海军陆战队也是要进行训练的，而且训练的残酷程度，堪比地狱难度。
因为16和4都是美国海军陆战队的标配，所以弗兰特大叔特别喜欢使用16。
弗兰特大叔按照美国海军陆战队的训练标准来训练吕念。
一日训练计划：
124公里匀速奔跑
2俯卧撑3组，每组15个
3引体向上20次
4曲臂悬挂70秒
5仰卧起坐3组，每组25次
6肱三头肌下降3组，每组15次
74公里变速跑，中途休息30秒，然后进行60公里全速奔跑
8俯卧撑3组，每组15个
9引体向上3组，每组3个
10曲臂悬挂3组，每组30秒
11仰卧起坐100次
12肱三头肌下降3组，每组15次
13负重5公里
弗兰特大叔认为这么严苛的训练，吕念能够完成肯定很不容易。弗兰特大叔甚至已经做好了放水的准备。
毕竟这是美国海军陆战队的每日训练计划，普通人根本不可能完成。
但是弗兰特大叔却忽略了一点，吕念是一名e等级的变种人。
吕念从来没有跟弗兰特大叔提过这件事情。
弗兰特本来还真的在想，等吕念吃不了苦的时候，自己再站出来教育吕念一番，让吕念明白“吃得苦中苦，方为人上人”的道理。
结果，弗兰特大叔看到吕念居然如此凶猛，下巴差点儿都吓掉地上了。
“吕念，你真应该去当兵！你肯定会被选入三角洲特种部队！”
“不去。”
“为什么？难道你不喜欢当兵吗？跟一大群战友出生入死，那种感觉真的很棒！”
弗兰特不禁怀念起当兵的那段日子。
“弗兰特大叔，我们不一样。”
“有什么不一样？”
全家穿越去种田 斗破之无限穿越系统 陈唐一梦 百病缠身，我免疫系统杀疯了 奈格里之魂 鹿鼎记：帝业从神龙岛开始 大佬每天都想夺我芳心 这个世界根本没有诡异 我能查看修仙机缘 [猎人同人] 揍敌客家的前女友 细思极恐四合院：棒梗亲爹曝光 陛下别这样 红尘侠客行 符文之地：开局一座祖安城 我是一个扎纸匠 从综武开始征战诸天 三国：今天你翻牌了吗？ 开局成为勇者候补，LV2才开启外挂！ 许你在心尖放肆 直播：开超跑送人穿越，红遍全网
美漫大镖客
我喜欢做好事，因为它能使我心情愉悦（增强体魄）。可我又不得不强迫自己做点不好的事，这都是为了让英雄们时刻保持警惕（提升能量）。当我一次次殴打反派甚至是英雄的时候，我发自内心地希望他们能被自己的良知唤醒或是促使他的心灵蜕变从而更加强大（会掉技能卡）。总体而言，毋庸置疑，我是一个好人，只不过我拥有极其灵活的道德底线。如果您喜欢美漫大镖客，别忘记分享给朋友...
冷面将军：娘子喊你回家种田
冷面将军娘子喊你回家种田简介emspemsp冷面将军娘子喊你回家种田是君洛灵的经典其他类型类作品，冷面将军娘子喊你回家种田主要讲述了穿到古代，她成了懦弱无能，被衙门千金挖墙角，被渣男退婚，嫁给君洛灵最新鼎力大作，年度必看其他类型...
传奇纨绔少爷
传奇纨绔少爷简介emspemsp关于传奇纨绔少爷平凡的大学生方铮穿越了，穿越到了古代一个富家纨绔少爷的身上。他不想改变这个世界，只想好好做他的富家少爷，可人太出色也是种罪过，这个世界正因为他的到来，而悄然改变着。试看主角如何在不一样的穿越剧情里，展开了一段令人啼笑皆非的古代人生。本书风格轻松（你也可以认为它幽默），不震虎躯，不抖娇躯，读者朋友可以放心大胆的阅读。（本书顺利完本，新书都市类极品草根太子，请各位收藏，推荐，谢谢大家！）...
最强狂婿归来
一代战神醒来，竟然成了众人眼中的废物赘婿，我不想打脸，可是我实力不允许张天终归不是凡人，所做之事无人能挡！如果您喜欢最强狂婿归来，别忘记分享给朋友...
婚心荡漾：总裁的心尖暖妻
婚心荡漾总裁的心尖暖妻简介emspemsp关于婚心荡漾总裁的心尖暖妻婚心荡漾总裁的心尖暖妻被人下药，她爬上了他的床，两人从此纠缠不休。他是掌握世界经济命脉的王者，高高在上残忍嗜血，却爱她入骨，宠她上天。可当她拿着孕检结果求结婚，却被他无情拒绝，并赐她一杯药水，她凄美转身，从他的世界消失。五年后，再次重逢。舅舅，我即将成为你外甥的未婚妻了，请自重。她善意的提醒他说。他薄唇轻扬，那我们的孩子是叫你大嫂，还是叫我舅爷？面对他提出的世纪难题，她迎刃而解，那...
重生之绝品公子
重生之绝品公子简介emspemsp关于重生之绝品公子重生之绝品公子超级改造系统将于兵穿越到一个类地球的世界，超凡技能我有，传说物品我得，俏丽女医生，霸道警花，可爱小萝莉，绝色明星接踵而来，从此于兵逍遥花都，绝霸天下。追...