手机浏览器扫描二维码访问
第三十八章 三体式（第1页）
形意拳独有的马步叫做三体式，三体式是所有形意拳修习者的基本功。
三体式有三个三的要领，分别是三顶、三扣、三圆。
三顶是指，头上顶、手外顶、舌上顶，三扣是指双肩扣、手足扣，牙齿扣，三圆是指背骨圆、前胸圆、虎口圆。
在站三体式的时候，要讲这三个三的要领记在心中，时刻调整着自己的姿势，以能够达到自然而然的一种状态。
像张先生，他的三体式就站的很轻松，一呼一吸、举手投足之间，都有一种契合天地道韵的感觉。
杨丰年的感觉就要差很多，虽然他练形意拳也很久了，但却远没有达到真正的化境界，站桩的时候虽然有那个感觉了，但是总觉得差点意思。
吴庆就更不行了，今天才开始练武术的他完全就是依葫芦画瓢，照着张先生和杨丰年的动作去做，不一会儿就感觉到双腿有些酸软了。
“你们腿都不酸的吗？”
吴庆有些好奇的问道，他这才站了一会儿腿就酸的要死，他上午才进行了田径训练，中午虽然休息好了，但是一直站着这样半蹲的步子也有些受不了，不知道何时是个头。
见两人都没有回答他，吴庆又问道：“我们要站到什么时候去啊？”
这时候，张先生终于开口了：“站到你脚不酸的时候。”
吴庆：“？？？”
怎么可能，这样别扭的姿势只会越战越累啊！
难道是有什么特殊技巧在里面？
吴庆想着刚刚张先生教的那三个三的要领，然后又仔细观察了一下他的姿势，感觉自己跟他也没啥区别啊，为啥他会那么轻松？
吴庆有些想不明白，按照道理来说，自己是年轻人，身体素质更好，耐力也更强，怎么可能站桩站不过一个老年人呢？这里面一定是有哪个环节出了问题！
想到这，吴庆又仔细对比了一下张先生、杨丰年和自己的三体式，却怎么也想不出答案。
“要提臀。”
一旁的杨丰年见吴庆百思不得其解，小声地提醒道。
张先生狠狠地剐了杨丰年一眼，杨丰年马上闭上了嘴巴，大气也不敢出一声。
小师弟，我只能帮你到这里了。
提臀？
吴庆捕捉到了杨丰年话语中的这两个关键字。
提臀是怎么样一个提法？
吴庆在心里琢磨着这句话的含义，身子也跟随着想法做出了微微的调整。
顿时，吴庆感觉到了一股清气，自下而上的从地面涌了上来，小腿、大腿、腹部、胸部，再到头部的灵台。
玄幻之我天帝资质被发现了 氪金魔王之刀剑启航 灼热的心脏 反派：我不推进剧情，女主们急了 绝世双宝，魔医娘亲拽上天 孽怨 重生90甜军嫂 梧桐锁宫院 做仙首背后的女人 超神魔皇 综武:我收的徒弟个个成才了 从淘金开始的财阀 子柒直播辟谣，意外曝光大国巨匠 我的御兽很正经 将门虎女逆袭之路 我乔英子的咸鱼表哥！ 洪荒：盘古之子，开局剑斩天道 刚刚穿越的我竟被九叔收为了僵宠 四合院：咸鱼许大茂，都别惹我 全民超凡：我的脑海中有道声音
首辅家的小娇妻
徐芝芝一觉醒变成家徒四壁，食不果腹的农家女不说，还正被未婚夫逼着下跪跟他的白月光道歉。她脚踹渣男，撸着袖子发家致富。没有想到路边随便捡了一个双腿被打折的瘸腿乞丐，居然身世不凡，才识过人，一路青云直上。还追着她不放。某人若是没有娘子就没有为夫的今日。如果您喜欢首辅家的小娇妻，别忘记分享给朋友...
万界升级系统从征服火影开始
万界升级系统从征服火影开始简介emspemsp好想变强啊！叮！恭喜宿主绑定万界任务升级系统，开启变强旅途。什么？你说S级忍术很难得。叮！恭喜宿主获得仙法大玉螺旋丸。什么？你说海军大将很强？叮！恭喜宿主打败海军大将赤犬。昊天锤可是最强武魂！什...
仵作狂妃
仵作狂妃简介emspemsp关于仵作狂妃她本是令罪犯闻风丧胆的名法医兼犯罪心理学专家，一朝穿越，成了西孰国一名普通人家百般宠爱的小女儿韩玥。为报仇，她重新拾起解剖刀。快速得出验尸结果收录指纹的高科技人体扫描仪成了她的神助攻。为完成前世抱负，她又不得不对他百般讨好。然而，两辈子都没谈过恋爱的她，对这种事实在是不怎么拿手。尤其对方还是西孰国唯一的异姓王，军功压人，腹黑狠辣，权倾朝野却对女人嗤之以鼻。初时，她笨拙地讨好，做美食，送礼物。他双...
史上最强店主
史上最强店主简介emspemsp关于史上最强店主商通万界，让所有人给我打工。周阳意外获得万界商铺系统，交易万千位面。我曾举行一次小型拍卖会，来到的皇帝就有一百多位，听说还有两个叫李世民的皇帝。我曾让神雕世界的所有人，帮我养殖菩斯曲蛇。我曾发动海贼世界的所有人，出海帮我寻找恶魔果实。这是周阳获得万界商铺系统，成为史上最强店主的故事。新书史上最牛主神正在连载！！！不同的故事，相同的精彩！！！...
人家吃糠我吃肉，随军过上好日子
沈七七刚拿下百花影后奖就突遭意外穿到了一本年代文里。她家作为女主对照组，全家都是极品，满门都是炮灰。沈七七作为全家团宠，不知道该哭还是该笑。书里原主一路倒贴，男女主照单全收，却对她家赶尽杀绝。沈七七一个绝版陈世美加一朵盛世白莲花，渣男贱女赶紧滚！沈七七果断拦住义愤填膺杀去男主家里逼婚的哥哥们。这个狗男人我不要...
回流大时代
重生过去畅想未来梦幻现实，再塑传奇人生！如果您喜欢回流大时代，别忘记分享给朋友...