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第八十一章 心理阴影（第3页）

但是，当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推迟而逐渐消退。

具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。

通过反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

头脑想得很美，可是苏伊的身体反应告诉她做不到啊，为了不影响演员拍摄，她跑到剧组外干呕了几遍才重新进去。

做深呼吸状，苏伊问许皓晨说“小晨，你还有别的头绳吗？”

许皓晨脱下手腕的皮筋递给苏伊，“只有一条，尹馨儿的。”

苏伊说，“过几天还你或者让馨儿再寄给你几条，谢啦。”

接下来，苏伊一有恐惧情绪或回忆就用力弹一下，要感到疼痛才行，过段时间自然会逐步缓解心理压力。

这几天苏伊都会一个人在剧组做冥想状，碰巧被一个剧组的场务人员偷拍下来发到网去，点击量和转发量早就超过500。

标题为，“私底下的中国人真的会静坐练功！有图为证！”

其实苏伊只是通过冥想的方法来让自己冷静下来。

冥想第一步，先找个安静的没人打扰的地方，舒适的做佛状，深呼吸几次，闭眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境就会变得平和。

第二步，想象静坐的地方面前有一条河，河水从远处的高山开始流淌，面前的水流越来越慢。

第三步，把心里委屈恐惧焦虑压力痛苦不堪的想法一个一个记在石头，用力丢下去，污浊的石头会随着水流被带走，心里会瞬间轻松一片。

苏伊找到导演告诉他，她已经克服完恐惧了的时候，导演也告诉她，她在日本的一篇文章中火了。

导演说，“我不想利用你如今的名气去宣传剧组。”

苏伊说，“柯南动漫本来就很有名，而且真人版是很多柯南迷一直在期待的电影，更不会因为我变得有什么不一样，导演请放心，我会尽快澄清。”

苏伊给叶池楠发了这个消息，他立马发了个律师函，“不实言论转发已超500，造成造谣行为。侵犯苏伊的隐私权，苏伊本人有权要求删掉文章。”

虽然外网已经删掉了文章，传到国内味道就变了。

早刚起床有起床气的网友看到这篇文章截图的时候，瞬间被逗笑。

橙汁：这是什么神奇际遇？

快乐相伴：他们日本人还真相信中国人都有武功的吗？

失望攒够了：哈哈哈一派偷学的模样！

我一直都在：居然还敬仰之心呢，wl！

哇哦：我简直要被小日本人笑死！

最后苏伊也是通过试镜柯南剧组中的沈六一角，成功进组。

因为角色是日本小姐，化妆师给她悉心打扮，红衣美人，苏伊拍了一天就拍完杀青了。

许皓晨一直在剧组镜头看苏伊的拍戏片段。

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