手机浏览器扫描二维码访问
第100章 倒挂金钩（第2页）
唐筱走过来乖乖站好，听师兄继续讲解。
“第二步名为倒挂金钩，先练习自然倒挂，每次坚持十分钟，等熟练之后再调整难度。”
按照师兄的指导，唐筱抓住绳扣引体向上，将两脚挂在红布扣里，身体自然倒垂。
【哎呀，辣眼睛，真好看。】
【吗的还是小道爷会玩，当师兄真好。】
【看到主播肚肚了，好白。】
【该死，只看到几秒，T恤被主播扎进裤子了。】
“青蛙跳跃练的是腿，训练的目的，是腿部力量的提升和发力技巧的掌握。”
“倒挂金钩练的是脚，先挂脚背，适应之后再挂脚尖。
训练的目的是把全身的力量集中到脚尖，帮助你学习脚尖发力，这是武当基础轻功的核心。”
唐筱点头，她体重90斤，脚背被挂着半点没事，别说十分钟，只要脑袋不充血，估计一小时都没问题。
【话说小道爷晚上不是要守擂吗？下午还教师妹修行？】
【这话说的，守擂有什么意思？当然没有小师妹重要了！】
【晚上的挑战直播你们看吗？
我刚才查了一下，来挑战的是泰拳拳王阿贾特，这哥们曾经把比赛对手踢成植物人，恐怖如斯啊。】
网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和360度旋风踢。
他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛，曾经将好几个对手打成重伤。
最出名的一次是用360度旋风踢踢中一名对手后脑，
虽然送到医院后被抢救回来，但还是变成了植物人，事后让赛事举办方损失一千多万。
易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱，有点羡慕小姑娘的逆天天赋，于是直接上了强度。
“现在改用脚尖，也是坚持10分钟。
不要大意，虽然只是改了一个受力部位，但修炼难度提升了几倍。
坚持不住就用手撑地，自己下来休息。”
帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖，准备看她笑话。
唐筱终于觉得有点难受了，脚尖被自身重力拉扯，五个脚趾被拉的生疼。
但她小时候在文化宫学过芭蕾，专门做过足尖训练。
芭蕾舞的训练在此时起到了作用，虽然有点难受，但她咬牙坚持了下来。
又过去几分钟，脚趾开始适应红布拉力。
邪道至圣 重生成为小屁孩 谢谢你，拯救我的人生 末日，无敌的我又来了 劫杀刘备，一统三国 风雪持刀人 我的徒弟竟是天帝 我靠毒舌征服所有人 废物皇子好生猛 甄嬛传之千万面 贪财好色的基层小干部 凡人修仙：这个法修很会拉扯 腹黑农女重生，奇葩亲戚气疯了 【刀剑乱舞】我在星际当灵王 末日穿六零的快乐生活 献策不名，江山我自取 内娱，重生打造顶流再就业不许糊 末日倒计时：我，华夏首席守护神 重生1978：我的媳妇是女知青 离谱！旅个游被饿狼糙汉穷追不舍
高门妾室日常
评分低是因为刚出评分，书评的人少，番茄的机制就是低分开始起来的，宝宝们元丰十七年，春，虞清姝嫁入侯府，做了舞阳侯赫连峥的妾室。话本子看多了，虞清姝悟出一个道理，为人妾室的，本本分分做个米虫就好了，有吃有喝万事不愁。至于男人嘛不过就是一个工具而已。可是，这个工具怎么还越来越把自己当回事儿了。侯爷啊，您收敛一些，...
八零小福妻
八零小福妻简介emspemsp关于八零小福妻重生爽文男主多重身份，女主异能，双洁萌宝甜宠宠妻空间年代发家致富前世，安晓梦惨死，生命定格在十八岁。带着仇怨的灵魂游荡在人世几十年，看尽世间繁华。幡然醒悟，原来她错过了对她好的那个人。某一日，安晓梦重生回到1980年，她与凌熙诚结婚那一夜。这一生，安晓梦空间在手，异能多多，还附赠亲生萌宝两枚。前世失踪的亲生父母，今生归来女儿，跟我们回家，以后你就是咱们家的公主。前世生病不...
仙贤
仙贤简介emspemsp关于仙贤三百年前，修仙盛世为何一夜断绝？天地灵气为何荡然无存？大罗金仙为何修为全无？上古圣人为何降为凡俗？这一切的背后，究竟是人性的扭曲还是道德的沦丧？敬请走进仙贤世界，寻觅事情的真相你...
仙君，你家小狐狸掉了！
PS高冷变态仙君×邪魅脑残妖狐九重天上有一个高冷仙君，常年位居我想给他生猴子榜第一名，可他脑子有坑，轮回九世，只为撸一只狐狸。如果您喜欢仙君，你家小狐狸掉了！，别忘记分享给朋友...
全能娇妻：白少，你离我远一点
全能娇妻白少，你离我远一点简介emspemsp谈恋爱不？不谈就打死的那种？应惜表面笑嘻嘻心里MMP，贫民窟的少女只是为了学费生活费打工，可不想同白少爷这等风云人物扯上关系，烤串代驾摆地摊扮演小四只要能合法挣到钱，应惜统统都能上，可是白...
修仙兵王在都市
修仙兵王在都市简介emspemsp关于修仙兵王在都市既是超级兵王，铁血硬汉，也是佣兵大帝，战场屠夫。师傅‘九爷’一旨文书，神秘高手回归都市，化身女神保镖。某天，因一颗神秘黑珠，他踏上修仙之路。首发danmeiwenclubpo1⒏υip...