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就在前两天,朱林监督安装好这叫啥单杠的健体仪后。
朱林就教洪武大帝拉伸脊椎。
因为人长时间久坐,需要脊椎肯定受不了,而且二十多年兢兢业业,所以朱元璋也有腰椎颈椎的毛病。
就在拉伸的期间,看到朱林做了几个叫啥引体向上的动作。
一开始还觉得简单。
然而,没想到朱林这小子却是不屑的说道,没有经过引体向上锻炼的人,哪怕身体素质再强,最多几个就是极限。
可等到让王虎试了试后,才发现他原来也做不了五个。
那可是特地挑选出来,军中一等一的精锐好手。
后来一问才知道。
这种动作需要的并不是单一的力量大就可以。
手臂抓握力,经常用刀枪冷兵器的人可以达到标准。
可这需要的不仅仅是上肢力量、同时需要背部和腰腹肌等力量的综合体现。
达到一个完美的平衡,长时间训练,才能够时间持久和数量多。
经过这一番讲解,朱元璋这才重视起来。
不过在此之前,看到朱林一口气做了数十个。
当然。
还有一点朱林没有告诉老朱。
那就是体重越轻的人,越容易做引体。
因为自身的关系,百分之百拉起身体重量。这只见胖瘦的区别就很大。
“大家废话就别说了,谁先上?”
朱林也不想多耽搁时间,早点解决这群家伙。
“不如吴王殿下先做,咱们看看。”
开国公常升,忽然有种感觉,好像事情没那么简单。
“也好。这样免得大家不清楚。”
朱林看了刘三吾一眼:
“刘学士,请问为我们做个公允人,每一轮结束,报个胜出者如何?”
刘三吾躬身一礼:“吴王殿下信得过我,老朽义不容辞。”
朱林点点头,随后跳起抓住单杠,又补充了一句:“大家记住,下颌一定要超过横杆,否则不算数。”
随即就开始做了起来。
“一!”
“二!”
“三!”
……
朱林身旁的太监王成帮主子殿下数着数。
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