手机浏览器扫描二维码访问
第279章 练炁（第2页）
“我们平常呼吸是用肺部吸气和呼气，若要练炁，就要改变呼吸的方式，改用丹田吸气和呼气，也就是用腹部呼吸。”
嘴里说着，师父在草地上盘腿坐了下来。
“你像我这样盘腿坐下，我教你怎么用腹部来吸气和呼气。”
我瞅了他一样，学着他的样子在地上坐了下来。
“你先放松，身体不要那么紧绷，然后像我这样双手交叠放在腹前，再闭上双眼，摒除脑海中的所有杂念，静静感受周围的一切。”
我依言调整坐姿，然后闭上眼睛，排除心中的杂念，用心感受四周的环境。
四周静悄悄的。
除了偶尔拂过面颊的微风，除了淡淡的青草香气，别的我暂时什么都没有感觉到。
过了一会儿，师父的声音从旁边悠悠飘来。
“现在，你用嘴巴缓缓吐出体内的浊气，吐到再也吐不出气来为止，然后再用鼻子缓缓吸气。”
“吸气的时候，你要尝试动用腹部的力量，就算暂时无法真正将气吸到腹部，也要让腹部的肌肉动起来，将肚子往外鼓，慢慢形成肌肉记忆。”
我按着师父的话照做，果然像师父说的那样，吐气的时候还好，没什么特别的感觉，但吸气的时候，因为长期以来我都习惯用肺部呼吸，根本就不会用腹部吸气，肚子就跟块板砖一样，动都不会动。
没办法，我只能将肚子强行往外鼓，制造一种腹部在吸气的假象。
“好，接下来，你就重复我刚才教你的呼气和吸气的步骤，直到你觉得肚子上的肌肉酸胀为止。”
一直重复？
我现在是学艺的徒弟，自然是师父说什么，我就照做什么了。
时间一分一秒悄无声息流逝，过了不知道多久，等到我肚子酸得快要抽筋时，师父终于开口了。
“好了，今天就先到这里吧，等回去后，你记得每天早晚各抽一个小时出来打坐，等到一个月后，我们再来看你打坐的结果。”
一个月？
这么久的吗？
边上站起身后正在整理道袍的师父忽然斜眼朝我看来，眼神不似刚才那般温和，反而透着些许长辈的凌厉。
“怎么？你这是觉得我安排的时间太长？”
反派我的弟弟是天选之子秦风秦昊全文无删减阅读 秦风秦昊家养了只肥兔 反派我的弟弟是天选之子秦风秦昊全文未删减 漫游尘心 逼我下堂娶贵女？夺回嫁妆我另嫁 反派我的弟弟是天选之子秦风秦昊全文免费阅读在线 乖徒弟，叫声师傅保你皇位百年 灵犀传 皇室难驯记 反派我的弟弟是天选之子秦风秦昊免费阅读 反派我的弟弟是天选之子秦风秦昊全文在线阅读 进了王府就摆烂！重生娇妾要享福 抄家流放，灵鼠萌宝带全家造反 渣男与人暗度陈仓，我与王爷明修栈道 重生新婚夜，清冷夫君把我宠上天 娘娘重生不追了，绝嗣帝王悔断肠 太子妃掐指一算，疯批殿下心惊胆战 村里发夫君？我一文钱买了个摄政王 反派我的弟弟是天选之子秦风秦昊免费阅读无弹窗 替嫁医妃：王爷他心动了
凶灵惊魂，冥音索命！
俗话说人生有七苦，生，老，病，死，爱别离，怨憎会，求不得。在故事里，你看到了谁的影子？该作品包含了各种小故事，有奇闻异事悬疑惊悚等元素，带你进入一个个充满神秘和惊险的世界。本作品是各种小故事的合集，包含了很久之前写的各种开头，杂乱灵感，文章纯属虚构，请谨慎观看。...
快穿女配开挂中
快穿女配开挂中简介emspemsp安闲上辈子凉得挺惨的。重生后，她再也不想凉。魔方在手，开挂不愁！精彩收藏woo18vipWoo18Vip...
孟忧无悔
看着自己的朋友一个一个的死去，很痛苦吧！明明什么都不记得了，还要执着的走那条未见光明的路。为了一个执念，让更多的人死去，值得吗？敬爱的师长惨死，后悔吗？如果您喜欢孟忧无悔，别忘记分享给朋友...
盛世凰谋：天妃
盛世凰谋天妃简介emspemsp简单粗暴的文案君天子之上，一妃当道！女主版文案武昙见过的废物不少，但废成这样，还花样作死技能满格的绝对非她的夫君，大胤皇朝的那位少年皇帝莫属了！她十二岁嫁他为妻，他锦衣玉食的把她养到十五...
妻主强撩，农家夫郎吃不消
末世归来。凌淼淼一心只想守着夫郎好好过日子。可身份使然，她存在的意义注定不能只安己身。治病救人，救灾卖药带领夫郎，家人，村里人，发家扬名。这名啊，一不下心就扬到了女帝耳里。什么？皇位要给她坐？这女帝，怕不是个憨憨？女主能力强，性格对外强硬，对夫郎娇柔。人设使命，要与人为善，不是圣母！（分不清圣母...
龙主归来
龙主归来简介emspemsp关于龙主归来身为大夏龙王，独掌北境三十万大军，执掌乾坤，却得知自己的妻女被人当狗羞辱龙王一怒浮尸千里，再怒地裂山崩，三怒天崩地裂！...