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第8部分（第1页）

1．我希望像有的人际关系：

我不希望拥有的人际关系：

2．说明个人的理想人际关系：

3．双方可共同努力增进关系的特殊事项：

“若欲获得人心，首先必须将他当成自己的知己。”

——亚伯拉罕·林肯

第二十五天

第十集1号录音带

如何快速并有效的解决问题

以下为有效解决问题的方法：

1．控制自己的情绪状态——避免有“认输”的心态。试著揣测对莫大痛苦的认输心态；设法藉著愉快的方式消除烦恼。

2．将困难写在纸上，花20％的时间作问题的叙述——花80％的时间，想出解决的方法。

3．想出最好的解决办法，并尽快按照该法执行。

4．请留意实行的效果如何。

5．如果没有明显的功效，尝试更换另一种方法。以更灵活的应答方式，询问自己如果……的话，可能会……

6．寻找模范人选，询问它们的解决办法。

7．改变自己对困难的观点——可称之为挑战——是提供您心灵成长的机会。

提出五个解除困难的应答问句，以积极、建设性的态度，找出有效的解决办法。针对现阶段所面对的困难，询问五个问题，并将答案写下。

你的作业

解决困难的应答问题

1、　这个情况的好处在哪里？

2、　还有什么是不完美的？

3、　怎么做才能达到自已希望的结果？

4、　我愿意停止去做哪能些事，才能让情况变得符合我的理想？

5、　如何让自己快乐地解决问题，达到希望的结果？

“如果生活没有渴望的目标，等于是白活了一生。”

——马丁路德

第二十六——三十天

第十集2号录音带

我给你的个人挑战

人在生活中可扮演三种类型的角色：

1．轻描淡写型

2．神经紧绷型

3．主宰型

谨记下列基本观念：

1．明白自身所需。

2．筹策计划——寻找参考模范。

3．立刻行动。

4．要有弹性。

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