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两女的对话,刘长安完全不知。
此时,他也准备起身出门运动一下。
四星级酒店,多数都有健身房。
刘长安也不能白白的浪费皮囊不是。
很多小伙伴都有过被岛国动作片启蒙的历史,在大家心里,总有那么一两个大咖级的人物,比如岛国A界王者之称的-清水健!
要知道日本一部小电影时长基本都在1-2小时,而且还是长年累月从事这份“幸苦”的工作,据称曾为了工作7、8年都没有休假,每天不停的贡献自己的精力,曾先后和1万+名女主搭档……
尤其在日本AV产业尤其鼎盛的时期,业内人士就一再表示,男优稀缺堪比大熊猫,供需不平衡。
男优们不仅是数十人面对上万的对手,还要时时刻刻遵守导演的拍摄需求,必要时还得自己扛着摄像机工作,可谓相当敬业的猛男演员了。
究竟是什么,能让他们保持如此勇猛的体质的。
一览日本知名AV男优清水健一日作息表,看完你就明白了。
7:30起床
作为男优,每天体力一定要充沛,睡眠充足是必须的。
每天固定的时间起床,足以说明他高产、长盛不衰的秘诀。
8:00-8:30有氧运动。
为了维持发达实用的肌肉,洗漱完的他都会喝下一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸(BCAA)。
再喝一杯咖啡之后,看着电视,进行早上简单有氧。
8:30-9:00早餐
大概训练20分钟左右,他就会吃点纳豆、番茄和香蕉补充体力,接着再喝入掺有寡糖的优酪乳、维他命、锌以及健胃药。
他已经这样吃10年了,为了身材没办法。
9:00-10:00出发上班
清水健没什么爱好,就只喜欢车。他有两台车,一台平时兜风用,还有一台是开着去上班的。那他的钱都花到哪去了?
他说:“买蛋白粉了……”
10:00-12:00拍摄
一般的AV摄影棚都是像这样的,把公寓或者一户租下来然后改造成摄影棚,进入摄影棚以后会拿到台本和浴巾。
台本上好像写着当天的出场人员,场景的概要之类的。
拍摄也并不像小电影里展示的,简单就开始运动。
开拍前,清水健要熟悉台本,怎么出场,什么体位,各耗时多久……
同时还要做好自身清洁,用到的清洁用品就足够多了,漱口水、止汗剂、发胶、牙刷、舌苔刷。发型定型,并挑选带来的内裤换上。
做完这一切准备后,就开始拍摄了。此处省略一万字不可描述的内容。
顺利完成拍摄任务的他,回来后先吃了一勺精氨酸。
12:00-13:00吃饭、接受采访
趁着吃午饭的时间,清水健接受了探班记者的采访。
在被问到如何多年都能保持充沛的战斗力的时候,他指了指自己的大腿,除了营养和精神,大腿上的肌肉能让他分泌更多的荷尔蒙,所以他建议广大男性同胞要多蹲腿。
13:00去健身房
为了保持精力,清水健几乎是但凡有空闲,都会去健身房,即使当天下午还要再拍一场他也会在中午的时间去健身房。
睾酮的作用有多强,相信你已经明白。
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