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第2283章 胆子要大一点也许OW级别也没那么难（第5页）

她这种个头的运动员。

极速势必不会太快。

不然的话，那她就不是弗雷泽。

那她就是乔伊娜。

陈娟一直在等。

到了结束之后，她才突然……马力全开。

陈娟在途中跑的步长与步频控制展现出精密的技术逻辑。

首先她将步长稳定在1.9-1.95米。

这一数值并非随机设定，而是基于其身体重心高度与下肢长度的黄金比例关系。

从生物力学角度，当步长与重心高度比值处于1.0-1.05区间时，身体腾空与支撑阶段的能量转换效率最高。

陈娟通过精确控制髋关节伸展幅度，约160°-165°，和膝关节蹬伸角度，蹬地瞬间约175°，使每一步的蹬地力水平分力占比保持在78%-82%。

确保能量有效转化为前进动力。

当大脑发出下肢蹬地指令时，同步触发上肢摆臂信号，且摆臂节奏略快于步频，产生向前的牵引效应。

这是为了让自己步频与摆臂频率形成1:1.1的固定比例关系。

苏神实验室研究表明，这种“超前摆臂”策略可使身体重心前移速度提升5%-7%，帮助维持高速运动中的惯性。

维持速度。

极速维持！

摆臂参数锁定！

半弯曲摆臂的肘部夹角稳定在140°±3°，摆臂频率与步频始终保持1:1.1的固定比例。

肱二头肌和肱三头肌的激活强度波动控制在±8%以内。

确保摆臂产生的前向驱动力稳定。

通过脊髓反射弧自动调节，当肌肉疲劳导致收缩力下降时，神经系统优先延长支撑时间从0.12秒增至0.14秒，而非降低步频，从而维持整体节奏。

然后就是最后二十米。

开始最后冲刺。

到了这个地方，反倒是陈娟开始占据优势。

弗雷泽渐渐转为守势。

面对乳酸堆积导致的肌肉兴奋性下降，陈娟采用立刻“协同肌群募集优先级调整”策略：

也就是当股四头肌收缩力下降时，臀大肌和腘绳肌的激活强度自动提升，然后通过髋关节伸展产生额外推进力。

小腿三头肌采用“快速式收缩”，在蹬地初期爆发高强度收缩，随后利用肌腱弹性势能完成剩余蹬地过程，减少主动收缩能耗。

控制疲劳。

然后。

微调重心。

陈娟在该阶段将躯干前倾角度从30°微调至28°，这一调整基于空气动力学与力学平衡的双重考量。

她。

在二沙岛待了这么多年。

在苏神身边待了这么多年。

早就已经是耳濡目染。

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