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第2章 开始规划（第2页）

高中之前的李卫东，成绩还是很好的，妥妥的学霸，作业总是几下就做完，剩下就跟村子里的孩子玩，爬树，掏鸟窝，下河摸鱼，做弹弓，斗机，跳皮筋，跳房子，无所不玩

每天都在疯跑，每天都玩的开心，血液循环自然就快，多巴胺自然分泌多，脑细胞、全身组织，都充分得到滋养，整个状态自然就好

上高中后，课程难度增加了，也住校了，每天的时间基本都坐在教室里，就连放假回家，帮忙干农活，也因为高中学习关键，也少干了，身体自然就缺乏锻炼了

殊不知，生命在于运动，劳逸结合，才是正确的啊

究其以上2个致命原因，李卫东的成绩才直线下降，直到他后来参加工作后回想才明白时，也悔之晚矣！

既然重来一回，那么，李卫东坚决是不会再犯这种错误的

回到教室，除了2个同学在刻苦学习，教室基本空荡荡，李卫东感受了下虚弱的身体，拿出纸笔，做起了计划

首先是加强营养。人体3大能量:糖，蛋白质，脂肪；他打算以后每天吃2个鸡蛋，早晚各一个，中餐点个肉菜，沾点荤腥，再3餐喝蜂蜜；马无夜草不肥，晚上下自习肯定是要加点餐的；然后每天多喝水，1500毫升到2000毫升，因为人体90%的化学反应，都需要水分参加，或者直接在水中进行；再然后就是水果和蔬菜了

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农村蜂蜜还是容易买到的，也便宜，鸡蛋1块钱3个，就肉菜要贵点，为了身体，管不了那么多了，生活费肯定会增加，妈妈，先对不住了，等以后挣钱的，大大的回报你

其次是运动。早晨5点半起床，操场跑个5公里。当然前期肯定很难，但这个目标是要确定的

再次就是学习计划了。李卫东是理科生，语数外一直都还可以，主要是理科综合差，300分的总分，好的时候能考个200多点，差的时候，160170多分，这你敢信？才考一半

所以重点就是提升物理、化学、生物。

李卫东发现重生回来后，他的知识储备完全继承了当下的水平，没有因为40岁的灵魂而遗忘，这就很欣慰了，那么1年的时间，就没那么困难了

高楼起于地基，考试大多数也都是基础知识，所以他打算，先把理综3门教材从头过一遍，再把这几年还在的试卷，整理个错题集，逐个突破

需要记忆的，每天早晨都要大声朗读，必须做到可以背诵；读书读书，就要读出声，声音对大脑的刺激，能加深印象；然后是做记忆点，做关联

什么是记忆点？这么说吧，如果问你:去年的今天你在干嘛？你能回答上来吗？前年的今天呢？大多数人是记不住的，但是如果刚好去年的今天，发生了一件难忘的事，比如你被狗咬了，比如你中大奖了，你肯定能记得起来，甚至，你连你穿的什么鞋子什么衣服，你都记得起来，你回忆看是不是？

这个难忘的事件就是记忆点

至于关联，就是用把你会的歌曲跟你要记得内容联系捆绑在一起。我们都有这种经历，一首歌，后面不记得歌词了，那么从头唱一次，顺下来，这个不记得的歌词，是不是又脱口而出了？这种情况有木有？

当然这个关联，不一定是歌曲，也可以是图画之类的

强身健体是要讲科学的，学习也是要讲方法的，正所谓，事半功倍，就是这么来的，你更多的思考，让你比别人更优秀

李卫东看着自己的计划，信心满满，多了22年经历、经验的沉淀，他觉得一定可以突飞猛进！剩下的就是立即付之行动了

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